導(dǎo)語：有很多女性覺得自己的腰腹脂肪堆積太多，不管怎么減哪怕體重以及有了明顯的下降后，腰腹脂肪卻不見得能少多少，那么我們到底該怎么辦呢？下面小編想您介紹幾種腰腹肥胖的成因，看看您是屬于哪一種，然后再對癥下藥?！ ?/p>
水桶粗腰
原因：前后左右都是肉，腰部以及形成了一個非常大的游泳圈，不能控制自己的食欲，飲食無節(jié)制。
瘦腰方法：控制飲食，多吃蔬菜
每餐盡量多花點(diǎn)時間吧食物充分咀嚼，盡量避免油炸，火鍋等含油量高的食物。
仰臥起坐+呼啦圈
一邊看電視，一邊轉(zhuǎn)呼拉圈是家居瘦腹的理想組合，不會因?yàn)榭菰锒上戮头艞墸蛘呖梢赃x做伸展操，動作就好似游泳前的熱身操，伸展手腳、扭扭腰。
內(nèi)臟肥胖
原因：成日覺得肚脹脹，但又看不出贅肉來，這表示你屬內(nèi)臟肥胖型。內(nèi)臟新陳代謝運(yùn)行不好，壓力大，精神緊張也會影響身體內(nèi)部機(jī)能正常運(yùn)作。首先要自我放松，再配合一套通淋巴穴位按摩，令你再次瘦瘦見人。
飲食瘦肚法
切勿將肥膏送進(jìn)口，也應(yīng)少吃內(nèi)臟食物，因?yàn)橹竞肯喈?dāng)高，你都不想食形似形吧!
家居瘦肚法——香薰減壓
燃點(diǎn)香薰油，深呼吸以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，冷靜情緒，令自己處于一個完全放松的狀態(tài)，甚至用香薰油按摩身體也有紓緩疲勞減壓功效。
冷熱浴刺激內(nèi)臟
冷熱水浴交替法可以有助刺激內(nèi)臟，加速體內(nèi)新陳代謝，放松緊張的身軀。
運(yùn)動瘦肚法
Step1：坐在地上，雙腳平放地面，雙手放左側(cè)，大腿伸直，頭轉(zhuǎn)向左方。
Step2：右面做法相同。每邊維持動作5秒，重復(fù)10次。
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