原來(lái)的我很胖，胖的沒有自信。很怕，很怕街上的路人對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)，怕服裝店的老板，對(duì)我上下打量，然后冷冷的的對(duì)我說(shuō)，這件衣服你不用試了。怕就連男朋友和我一起逛街，也抬不起頭。去公司應(yīng)聘的時(shí)候，老板常?？粗业挠纺[的身材對(duì)我冷冷的說(shuō)，等通知吧~~！然后一切都沒有下文了。這一切都是因?yàn)榕?！所以我下定決心要減肥！
在減肥的這段時(shí)間里，我試了很多減肥的方法，有時(shí)候整整一天不吃飯，同時(shí)還要運(yùn)動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)。喝最討厭喝的冬瓜湯，晚上餓的睡不著覺。餓的沒有力氣走路，沒有力氣動(dòng)一下。但是在減肥的期間我很快樂，我感覺我瘦了，走路的時(shí)候輕飄飄的。是的節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法的確很有效，可是在兩個(gè)星期過后，照照鏡子，臉色暗黃，引以為豪的大眼睛變成了小眼睛，做什么都沒有力氣。而且最重要的是月經(jīng)的周期也遲遲不來(lái)，同時(shí)得了感冒一直遲遲沒有好。人家說(shuō)減肥一個(gè)月等于衰老三年，這真是真的嗎？看著下垂的臉部，在考慮自己的減肥方法是否正確，于是搜集了很多資料，得知節(jié)食減肥的N多壞處：
1.節(jié)食減肥對(duì)胃部不好，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)使胃分泌大量的胃酸，容易得胃病。
2.節(jié)食期間由于缺乏大量維生素會(huì)使臉色暗黃，皮膚不好。
3.不吃飯會(huì)造成身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，抵抗力降低，很容易生病，如感冒等。
4.節(jié)食會(huì)打亂你身體的你身體的內(nèi)分泌，使你的內(nèi)分泌紊亂，例如我的經(jīng)期。
5.節(jié)食還會(huì)降低的你的新陳代謝率，造成便秘，同時(shí)也會(huì)阻礙了減肥。
得知節(jié)食減肥有這么多壞處，我開始考慮，如何健康減肥，我要漂漂亮亮的減肥，于是我開始慢慢摸索健康減肥的好方法，終于我的健康減肥之路慢慢開始了，
我也開始慢慢的瘦起來(lái)，漂亮起來(lái)。說(shuō)一說(shuō)我是如何健康減肥的吧。首先，準(zhǔn)備好一套食物卡路里的書籍，每天把自己吃的東西的卡路里計(jì)算下，讓自己對(duì)會(huì)長(zhǎng)胖的食物有個(gè)很好的了解，碰見這些食物的時(shí)候就說(shuō)NO,NO！，準(zhǔn)備好蜂蜜和普洱，這些都是減肥不可少的食物哦！說(shuō)一說(shuō)我每天的安排吧。
早上 牛奶加雞蛋，或者牛奶加麥片。 牛奶和雞蛋都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，麥片有膳食纖維，有利于消化吸收。
中午 我們的碗一定要換成小小的，容易讓自己感覺已經(jīng)吃了很多了，慢慢你的食量就減少了，中午的飯只能吃七成飽啊，要不容易把胃撐大了。如果吃的比較油膩的話，在飯后二十分鐘后喝點(diǎn)普洱茶，可以清理腸胃。
下午四點(diǎn)鐘 一天的黃金時(shí)刻到了，四點(diǎn)鐘是新陳代謝的最好時(shí)機(jī),MM快來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧，沒有地方也要?jiǎng)?chuàng)造地方運(yùn)動(dòng)??！
下午五點(diǎn)鐘 這是吃晚餐的最好時(shí)間哦，可以在睡覺前把晚餐消耗掉哦。
晚飯 晚飯我們吃點(diǎn)什么呢？建議大家吃點(diǎn)水果或者比較清淡的蔬菜，強(qiáng)烈建議大家吃黃瓜，黃瓜可以抑制脂肪的形成，如果餓的話可以吃點(diǎn)蔬菜，但是不要吃淀粉一類的物品。
晚上 蜂蜜，這是給有便秘的MM喝的，蜂蜜也有一定的卡路里和糖分，不要喝太多，喝蜂蜜特別的通便，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)特別的通暢。如何你不便秘還是少喝點(diǎn)。
睡覺前 睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則晚上容易睡不著?？梢韵磦€(gè)熱水澡，然后按摩一下身體各個(gè)比較胖的地方，有利于脂肪的消耗，讓皮膚自由的呼吸。
好了，我所要說(shuō)的就全在這里了?，F(xiàn)在就和我一起，告別節(jié)食，健康減肥，做一個(gè)漂漂亮亮，健健康康的瘦美人吧！
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