有些導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，是人們無(wú)力改變的。但同時(shí)也有些因素是人類(lèi)可以改變的，從而大大減少了患病的危險(xiǎn)。
無(wú)力改變的因素：
1、性別。身為女性，置身于較大的危險(xiǎn)之中。這是因?yàn)榕怨趋捞焐饶行砸?、要輕。
2、年齡。過(guò)了絕經(jīng)期危險(xiǎn)加大，因?yàn)榇萍に胤置诹咳諠u減少，不足以維持骨骼中的鈣質(zhì)。
3、家族史。女性前輩患有此癥，你很有可能易患骨質(zhì)疏松癥。
4、種族。身為高加索女性或亞洲女性，也使你置身于較大的危險(xiǎn)之中。
能夠改變的因素：
1、吸煙。吸煙女性的絕經(jīng)期要比非吸煙女性平均早5年，前者分泌的雌激素將很快減少。吸煙還會(huì)影響新骨骼組織的生長(zhǎng)。
2、食物。若每天從食物中得不到足夠的鈣和維生素，且飲用大量含咖啡因或磷酸鹽的軟飲料，患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)就很大。因?yàn)榭Х纫蚩煞恋K骨骼的生長(zhǎng)，且增大尿中的鈣的含量。軟飲料中的磷酸鹽可與鈣質(zhì)結(jié)合，以致鈣質(zhì)難以被人體吸收。
3、鍛煉。因?yàn)楣趋佬枰ㄟ^(guò)抗衡地球引力使其承受壓力而變得強(qiáng)壯。例如在一場(chǎng)車(chē)禍后臥床休養(yǎng)36周，等于骨骼老化10年。
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