高血壓嚴(yán)重危害著人們的身體健康!但是高血壓的治療方法也有很多，但是健康、安全的治療方法卻是很少。運(yùn)動(dòng)降壓療法就是其中的一種。運(yùn)動(dòng)可以使肌肉的新陳代謝更加活躍，帶動(dòng)負(fù)責(zé)給全身肌肉輸送氧氣的心肺活動(dòng)。所以，運(yùn)動(dòng)可以逐漸加強(qiáng)心肺功能，產(chǎn)生以下降壓效果。
增加體內(nèi)的降壓物質(zhì)
定期進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)降壓物質(zhì)（如牛磺酸、多巴胺、前列腺素e2等）的分泌，這些物質(zhì)都是利尿物質(zhì)，可以促進(jìn)鈉的排泄。同時(shí)，血液中得水分減少，心臟每搏量也會(huì)減少，這樣，血壓對(duì)血管壁的壓力也會(huì)減少，從而減輕心臟和血管的負(fù)擔(dān)。
減少體內(nèi)的升壓物質(zhì)
運(yùn)動(dòng)可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進(jìn)血壓升高的物質(zhì)分泌。而且，還有適度抑制交感神經(jīng)的作用，減少其對(duì)刺激的應(yīng)激反應(yīng)。
改善血液循環(huán)
運(yùn)動(dòng)可以使血壓循環(huán)更加順暢，減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯，增加好得膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），而且，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)糖代謝，從而有效抑制和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
使脂肪更容易燃燒
運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉，使身體的脂肪更容易燃燒，有利于減肥。輕微運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)高血壓有效，對(duì)于被稱為生活方式病得其他疾病也非常有效。另外，運(yùn)動(dòng)還有利于緩解壓力，建議大家養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)雖好，但是并不是所有高血壓患者都可以采用運(yùn)動(dòng)療法降血壓。高血壓并發(fā)癥患者，采用運(yùn)動(dòng)療法，不僅不能降壓，還會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步的惡化。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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