1、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
在兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期是需要大量營(yíng)養(yǎng)元素的，而鈣就是其中的一種。這時(shí)候吃鈣片可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，牙齒的堅(jiān)固。帶來(lái)強(qiáng)壯的身體。在吃鈣片的同時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
2、青少年鈣的儲(chǔ)存
人在30歲之前成骨細(xì)胞的活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于破骨細(xì)胞，在新陳代謝過(guò)程中，新骨的生成，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于舊骨。到30歲時(shí)，人的骨峰值達(dá)到高峰。如果這一階段鈣攝入量充足，獲取了一個(gè)較高的骨峰值，以后即使發(fā)生退行性的骨丟失，也可以保證一個(gè)強(qiáng)壯的身體。
3、保證孕婦需要的鈣
孕婦在孕期需要大量的鈣來(lái)保證胎兒骨骼的發(fā)育和神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，如果孕期缺鈣不僅影響胎兒的發(fā)育，媽媽們還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、腰酸背痛、肌肉痙攣的癥狀。這個(gè)時(shí)候鈣片這種直接補(bǔ)充鈣的方式，就顯得尤為重要。
4、防止中老年人骨質(zhì)疏松
人的骨骼在新陳代謝中會(huì)不斷地分解和重建，隨著年齡增長(zhǎng)，鈣質(zhì)流失速度加快，骨骼就會(huì)出現(xiàn)不同程度的退化，如果不能攝取足夠的鈣，就容易在年紀(jì)大了以后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，提前吃鈣片補(bǔ)充充足的鈣，就可以保持骨密度的正常，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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