摘要:減肥總的原則是管住嘴、邁開(kāi)腿,使整體熱量攝入少于熱量消耗,就能達(dá)到減肥的目的。日常生活中,建議肥胖患者改掉不良的生活方式,避免吃甜食、喝飲料,減少脂肪類(lèi)食物的攝入,可以選擇低熱量、高蛋白飲食,增加蔬菜的攝入,多運(yùn)動(dòng),保證營(yíng)養(yǎng)均衡避免蛋白質(zhì)的流失。不要過(guò)度依賴(lài)市面上的一些減肥產(chǎn)品,服用減肥產(chǎn)品可能在短期內(nèi)有效,但不是長(zhǎng)久之計(jì),還是要選擇合理健康的減肥方式。