睡眠是人的生理功能之一,與飲食一樣,每天必不可少。睡眠能使大腦得到充分的休息。睡眠對(duì)新生兒更為重要。因?yàn)樾律鷥捍竽X比較嬌嫩,對(duì)外界強(qiáng)烈刺激尚不適應(yīng),為了保護(hù)自己,大腦皮質(zhì)發(fā)揮內(nèi)抑制的作用,出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。
那么不同年齡兒童所需睡眠時(shí)間是多少呢?新生兒每晝夜需睡20到22小時(shí),4個(gè)月時(shí)需睡16--18小時(shí),1歲時(shí)需睡14--16小時(shí)。到3個(gè)月左右,一般嬰兒已建立明顯的晝醒夜眠的睡眠節(jié)律,白天清醒,中午睡2--3小時(shí),夜間熟睡13--15小時(shí)。2到5歲時(shí),睡眠時(shí)間明顯減少,只需10--11小時(shí)即可。7歲的兒童保證9小時(shí)睡眠就夠了。(實(shí)習(xí)編輯:曉東)
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