①預(yù)備姿勢。父母與孩子面面對面自然站立,相距約1米~2米遠(yuǎn)。
②口決:早上空氣真正好。動作:兩臂側(cè)平舉,上下自然擺動。
③口決:我們一起來做操。動作:兩臂胸前平屈,向后振動擴(kuò)胸3次,放下。
④口決:伸伸手,彎彎腰。動作:兩臂側(cè)平舉,然后上體前屈,兩手輕輕拍打膝蓋下。
⑤口決:左腿路,右腳翹。動作:兩手叉腰,左腳向前踏丐,后放下,換右腿做同樣動作。
⑥口決:蹦蹦跳跳真熱鬧。動作:兩手叉腰,雙腿并按向上跳3次。
⑦口決:天天鍛煉身體好。動作:原地踏步。
至現(xiàn)在為止,兒童保健體操已全部介紹完畢,此方法十分實(shí)用,年輕的媽媽們不妨一試。