中醫(yī)認(rèn)為，我們生活的世界是由金、木、水、火、土這五個(gè)元素組成的，五行相克又相生。而中醫(yī)也非常注重五行養(yǎng)生，那么五行養(yǎng)生非常哪幾類呢?夏季五行人該如何吃呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　

　　

　　中醫(yī)五行養(yǎng)生有哪幾類

　　古代人是通過陰陽五行來認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的，中醫(yī)認(rèn)為，有諸內(nèi)者，必行諸外，意思就是不一樣的體質(zhì)對(duì)疾病有不同的親和性。我們先來看下五行養(yǎng)生是如何分類的。

　　火型人——太陽

　　外形特點(diǎn)：面赤體實(shí)，熱情易激動(dòng)，行走如飛，動(dòng)作是暴發(fā)性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富于創(chuàng)造性，有發(fā)明家素質(zhì)。

　　易患疾病：火型人，火氣偏多，火通于心，心為火臟，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化;火能動(dòng)風(fēng)、傷血，故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向;火型人陽氣旺盛，陽盛則熱，易患多種熱證;火型人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。

　　如何保?。夯鹦腿擞捎跓崾㈥柺?，所以極易生熱動(dòng)火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動(dòng)火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物?；鹦腿艘啾ｐB(yǎng)心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養(yǎng)心安神，常吃養(yǎng)心陰清心火的食品，如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。

　　個(gè)性：火象征熱情、活力與喜悅，賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個(gè)性。也因?yàn)槭艿交鸬挠绊?，你的想象力豐富，腦子里充滿了希奇古怪的創(chuàng)意，永遠(yuǎn)拒絕不了陌生、冒險(xiǎn)、刺激事物的誘惑。

　　木型人——少陽

　　外形特征：面青體瘦，身稍長(zhǎng)或小巧玲瓏，脈弦。

　　易患疾病：由于木屬風(fēng)，木型體質(zhì)人多風(fēng)氣，風(fēng)氣通于肝，故該型人易患肝膽方面的疾病;風(fēng)性善動(dòng)，故木型體質(zhì)人，又易肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，患高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患;風(fēng)性善變，故該型人易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾患，如肝郁證、癔癥、神經(jīng)官能癥等。

　　如何保?。河捎谀拘腿硕囡L(fēng)氣，為避免外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，所以養(yǎng)生要注意，大風(fēng)天要避免迎風(fēng)受風(fēng)，有肝陽上亢(高血壓等病)的人尤要注意;木型人多風(fēng)氣，風(fēng)氣好動(dòng)，易引動(dòng)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等，所以要注意靜養(yǎng)生及慢養(yǎng)生以調(diào)整心態(tài)，防止風(fēng)動(dòng);木型人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節(jié)，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。

　　個(gè)性：木是動(dòng)力、活力與增長(zhǎng)的象征，它會(huì)賦予人們想象力與雄心壯志。受到木影響的人，懂得傾聽他人的心聲，并善于以理性的方法說服他人。

　　土型人——陰陽平和

　　外形特點(diǎn)：膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實(shí)，步履穩(wěn)健.

　　易患疾病：土型人屬土，土氣陰濕，濕氣通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病;由于濕性黏滯，易致氣血運(yùn)行緩慢而積濕生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病;由于濕氣通于脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內(nèi)臟下垂等癥。

　　如何保?。河捎谕列腿梭w質(zhì)濕氣偏重，所以要防潮濕，尤其在長(zhǎng)夏、伏天、梅雨季節(jié)更應(yīng)注意;土型人氣血運(yùn)行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等;土型人濕重，易出現(xiàn)水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、黑米，龍眼等去濕健脾的漢方草本食品，或可搭配親胃的酸奶。

　　個(gè)性：土象征穩(wěn)定與實(shí)際，它賦予人們踏實(shí)與勤奮的特性。一旦陷入情網(wǎng)，你會(huì)全心投入與付出，但有時(shí)候卻因?yàn)檎加杏珡?qiáng)，而讓對(duì)方受不了。

　　金型人——少陰引

　　外形特征：寬額面白，方臉，骨大體魁，個(gè)中等，脈大而勁。

　　易患疾?。航鹦腕w質(zhì)由于秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適于肺，故易患肺方面的疾病;金型體質(zhì)人，由于秉天陽之氣，陽氣偏盛，陽氣主熱，所以易患燥熱性疾病;由于燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病

　　如何保健：由于金型體質(zhì)偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤(rùn)燥生津之品，尤其要多吃潤(rùn)燥的食物以保護(hù)肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……;因?yàn)榻鹦腕w質(zhì)人陽熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌煙酒，以保護(hù)氣管;金型體質(zhì)人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔凈的井水……多吃養(yǎng)陰之品如青梅，蓮子、百合草本食材等;多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣(負(fù)氧離子)。

　　個(gè)性：耐力與正直是金屬的象征，因此受到金影響的人，個(gè)性會(huì)比較刻板、保守、果斷。困難不會(huì)讓你退縮，反而讓你越挫越勇，并獨(dú)立解決問題。你是一個(gè)實(shí)際踏實(shí)的人，在你的人生哲學(xué)里，沒有所謂夢(mèng)想、愿望、烏托邦等不切實(shí)際的東西。

　　水型人——太陰

　　外形特點(diǎn)：是面黑、體瘦、個(gè)中等，目深耳大(腎主耳)。

　　易患疾?。核院畾馔ㄓ谀I，所以這個(gè)類型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等;水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò)痹阻的關(guān)節(jié)骨痛等癥;水型人多陰少陽，加之水性寒涼易傷陽氣，因此，水型人常常陽氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽虛衰，命火不足之疾患。

　　如何保?。核腿岁幒畾馄?，要避寒就溫，多吃溫?zé)嶂锷俪院疀鲋?水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以要吃溫陽補(bǔ)腎之品，如果出現(xiàn)腎陽虛癥狀，如乏力神衰，腰酸膝軟，腰以下發(fā)涼，手足冷，脈沉無力、苔白質(zhì)淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟(jì)生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類;水型人易患寒痹、骨節(jié)冷痛，就要吃一些溫?zé)嵘⒑氖称?，如狗肉、羊肉，必要時(shí)可服散寒去濕的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統(tǒng)漢方食品。

　　個(gè)性：水表面看起來靜止不動(dòng)，但卻蘊(yùn)含了許多寶藏。受到水影響的人個(gè)性敏感，直覺力強(qiáng)，可冷靜面對(duì)并解決困難。在感情方面，則企望并尋求圓滿的結(jié)合。

　　五行養(yǎng)生的基本概念

　　木：屬春天

　　春天和風(fēng)煦日，萬物復(fù)蘇，正是草木生發(fā)的時(shí)機(jī)。

　　日出東方,與木相似。古人稱“木曰曲直”。“曲直”，實(shí)際是指樹木的生長(zhǎng)形態(tài)，為枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申為具有生長(zhǎng)、升發(fā)、條達(dá)舒暢等作用或性質(zhì)的事物，均歸屬于木。

　　屬木的器官是肝、膽、眼睛。

　　屬木的情志是怒。

　　屬木的味道是酸味。

　　屬木的食物是青色食品。

　　如果木系某個(gè)器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對(duì)應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

　　推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。

　　火：屬夏天

　　代表氣體向上的運(yùn)動(dòng)方式。

　　南方炎熱，與火相似。古人稱“火曰炎上”。“炎上”，是指火具有溫?zé)帷⑸仙奶匦?。因而引申為具有溫?zé)?、升騰作用的事物，均歸屬于火。

　　屬火的時(shí)令是夏季。夏季萬物茂盛，氣候炎熱，如同播火。

　　屬火的器官是心、小腸、舌。

　　屬火的情志是喜。

　　屬火的味道是苦味。

　　屬火的食物是赤色食品。

　　夏天是一年中最熱的季節(jié)，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法。

　　養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對(duì)應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。

　　推薦食品：紅薯、紅苕

　　金：屬秋天

　　代表氣體向內(nèi)收縮的運(yùn)動(dòng)方式。

　　日落於西,與金相似。古人稱“金曰從革”。“從革”是指“變革”的意思。引申為具有清潔、肅降、收斂等作用的事物，均歸屬于金。

　　屬金的時(shí)令是秋季。秋天西風(fēng)蕭瑟，萬物凋敝，符合金性。

　　屬金的器官是肺、大腸、鼻

　　屬金的情志是悲。

　　屬金的味道是辛味。

　　屬金的食物是白色食品。

　　秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風(fēng)，草木開始枯萎，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會(huì)造成肺損傷。

　　金系食物對(duì)應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

　　水：屬冬天

　　代表氣體向下的運(yùn)動(dòng)方式。

　　北方寒冷，與水相似。古人稱“水曰潤(rùn)下”。是指水具有滋潤(rùn)和向下的特性。引申為具有寒涼、滋潤(rùn)、向下運(yùn)行的事物，均歸屬于水。

　　屬水的時(shí)令是冬季。冬季萬物蜇藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。

　　屬水的器官是腎、膀胱、耳。

　　屬水的情志是恐。

　　屬水的味道是咸味。

　　屬水的食物是黑色食物。

　　外餐過多會(huì)傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎湍I一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑，確實(shí)腎臟不妙。

　　此時(shí)最應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

　　推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

　　土：代表氣的平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)，因有四季而有四行，但夏天和秋天之間要有過渡段，因此便有了土

　　中原肥沃，與土相似。古人稱“土曰稼穡”，是指土有種植和收獲農(nóng)作物的作用。因而引申為具有生化、承載、受納作用的事物，均歸屬于土。故有“土載四行”和“土為萬物之母”之說。

　　屬土的時(shí)令是長(zhǎng)夏。這是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時(shí)間，此時(shí)暑熱多濕，正是萬物蔬果生長(zhǎng)的時(shí)期，與土性相應(yīng)。

　　屬土的器官是脾、胃、口。

　　屬土的情志是思。

　　屬土的味道是甘味。

　　屬土的食物是黃色食品。

　　長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣;按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。

　　土系器官出現(xiàn)問題，對(duì)應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛。

　　推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆。