人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，人的身體真的很神奇，腳可以說是人第二個(gè)心臟，足部對(duì)應(yīng)著身體的每一個(gè)部位，我們稱它為足部反射區(qū)，那你知道通過足部反射區(qū)按摩對(duì)身體有哪些好處嘛?下面小編就為你介紹足部反射區(qū)的一些按摩手法和注意事項(xiàng)。

　　

　　足部反射區(qū)

　　人體各器官和部位在足部有著相對(duì)應(yīng)的區(qū)域，可以反映相應(yīng)臟腑器官的生理病理信息，這就是所謂的“足部反射區(qū)。

　　運(yùn)用按摩手法刺激這些反射區(qū)

　　足部反射區(qū)可以調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，取得防病治病、自我保健的效果，醫(yī)學(xué)上稱之為“足部反射區(qū)健康法”。

　　《足部反射區(qū)掛圖》中反射區(qū)療法是一種簡(jiǎn)便易行、效果顯著、無(wú)副作用的自我保健方法。主要采取按壓、推揉等手法對(duì)反射區(qū)進(jìn)行刺激，可以調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)健康和調(diào)治疾病。刺激強(qiáng)弱因人而異。一般而言，虛證、年齡偏大、體質(zhì)弱者，適用于弱刺激;實(shí)證、年齡較輕、體質(zhì)強(qiáng)者，適用于強(qiáng)刺激。強(qiáng)刺激用力重、時(shí)間短，1-3分鐘即可，每天1-3次;弱刺激用力輕、時(shí)間長(zhǎng)，可持續(xù)刺激30-40分鐘，每天1-3次。實(shí)施刺激時(shí)應(yīng)力求做到：手法熟練柔和，用力持久均勻。

　　足部反射區(qū)具有如下特點(diǎn)：

　　1. 足部反射區(qū)不同于呈點(diǎn)狀的穴位足部反射區(qū)面積大而呈片狀，定位稍有偏離也能產(chǎn)生效果。

　　2. 足部反射區(qū)位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、內(nèi)側(cè)、外側(cè)以及小腿，而不僅限于足底。因此把足部按摩一概稱為足“底”按摩是不確切的。

　　3. 足部反射區(qū)的排列與人體各器官的解剖位置基本相一致。當(dāng)于坐位或臥位，雙足并攏兩下肢前伸時(shí)，相當(dāng)于他們面對(duì)著你坐著。拇指部是頭部;足跟部是臀部;接近正中線的器官的反射區(qū)在足內(nèi)側(cè)，如脊柱、子宮、前列腺等;遠(yuǎn)離正中線的器官和部位的反射區(qū)在足外側(cè)，如肩部、卵巢、睪丸等。

　　足部心臟反射區(qū)按摩

　　一、足底部分(檢查心臟反射區(qū)后)輕中重三種手法確定按摩的力度

　　心臟：位于左腳掌第四、第五跖骨間與肩反射區(qū)平行;肺反射區(qū)下方，部分被肺反射區(qū)遮蓋。

　　功能:是心血管系統(tǒng)中最主要的臟器，是推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力站。

　　主治：心臟疾病(心絞痛、心律不齊，急性心肌梗塞、)高血壓、失眠、盜汗、舌炎、肺部疾病等。

　　手法： 檢查手法：拇指推掌法，從足跟端至足趾端輕輕推按3次;握足叩指法,以食指間關(guān)節(jié)背面向腳跟方向壓刮3次;握足叩指法,以食指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，垂直定點(diǎn)按壓3次。

　　保健手法：補(bǔ)法：用拇指推掌法，分輕中重三步，方向由足跟端向足趾端。 瀉法：握足叩指法,分輕中重三步，方向由足趾端向足跟端。

　　保健中要求力度不可過重，原則是：先用輕手法，以客人的承受能力適當(dāng)加力。

　　腎上腺：位置：雙腳掌第二、三跖骨間垂直下來在“人”字形交界下凹陷處(首先點(diǎn)按腎上腺、消炎退燒管戒斷)。 功能：補(bǔ)腎填精，活血祛風(fēng)，

　　主治：腎上腺機(jī)能亢進(jìn)和底下，各種感染、炎癥、各種過敏性疾病、生殖系統(tǒng)疾病等，消炎、退燒、戒煙戒酒

　　手法：握足叩指法，指關(guān)節(jié)直接按壓，從感到痛開始做3-5次，因位置較深，要逐漸施力。

　　腎臟：位置：雙腳掌第二、三跖骨近端，相當(dāng)于腳掌“人“字形交叉后方的凹陷處。(排泄四區(qū)成一線、腎管膀胱緊相連)。

　　功能：補(bǔ)腎填精，壯陽(yáng)，溫經(jīng)通脈，提神開竅，清熱利濕，利便通淋。

　　適用于腎盂腎炎、腎結(jié)石、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、濕疹、浮腫、尿毒癥、腎功能不全等病癥。

　　手法：用握足扣指法;指關(guān)節(jié)直接按壓，痛時(shí)由上向下壓刮3-5次，長(zhǎng)約一寸，根據(jù)腳大小，適當(dāng)伸縮。

　　腹腔神經(jīng)叢：位置：位于雙足掌中心，腎與胃反射區(qū)周圍。(腹腔神經(jīng)刮壓全、腹脹腹瀉得安然)。

　　功能：管理心肌、平滑肌和腺體的活動(dòng);調(diào)理三焦、 主治：神經(jīng)性胃腸病癥、腹脹、腹瀉、氣悶、煩躁等。

　　手法：用握足扣指法壓刮或拇指推拳法;圍繞腎反射側(cè)由上向下刮，一邊三下;要求手法力度要均勻，稍慢。

　　輸尿管：位置：位于雙足底自腎臟反射區(qū)與膀胱反射區(qū)之間，約1寸長(zhǎng)呈弧線狀的區(qū)域。

　　功能：尿由腎臟生成后，憑借輸尿管的蠕動(dòng)，將尿液推進(jìn)膀胱。

　　主治：輸尿管結(jié)石、尿道炎癥、輸尿管積水、腎積水、尿毒癥、排尿困難、泌尿系統(tǒng)感染等。

　　手法：用握足扣指法壓刮或用拇指關(guān)節(jié)從腎臟的地方處施力向下、向內(nèi)側(cè)壓刮至膀胱區(qū);要求力度均勻，稍慢，不可滑脫。 膀胱：位置：雙足底內(nèi)側(cè)輸尿管連接處

　　功能：暫時(shí)儲(chǔ)尿和快速將積聚的尿液經(jīng)尿道排出體外。 主治：腎、輸尿管、膀胱結(jié)石、膀胱炎、及其它泌尿系統(tǒng)疾病

　　手法：將足稍外展，內(nèi)側(cè)向上，用食指關(guān)節(jié)壓住放射區(qū)，用單食指扣拳法，加適當(dāng)壓力后稍向內(nèi)或外旋轉(zhuǎn)約60度左右。

　　實(shí)際按摩中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個(gè)放射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

　　尿道及陰道：位置：腳跟內(nèi)側(cè)，自膀胱放射區(qū)向上延伸至距骨與舟骨之間隙。 功能：主要功能是排尿，男性尿道兼有排精作用(此放射區(qū)也為女性陰道) 主治：泌尿系統(tǒng)感染，尤其對(duì)尿道炎、陰道炎更有療效，

　　手法:用一手固定足前部，另一手拇指內(nèi)側(cè)自膀胱放射區(qū)內(nèi)踝下方向后上方壓推;用一手固定足前部。

　　額竇：位置：五個(gè)腳趾的頂端是前額，分管不同的部位：拇趾統(tǒng)領(lǐng)整個(gè)全頭，二三趾管“眼和鼻子”，四五趾管耳朵和頭部后面的枕骨，(前額就在五趾端、專管五官與失眠)。

　　手法：?jiǎn)问持缚廴?，用一手固定腳拇指，另一手用食指關(guān)節(jié)自內(nèi)向外壓刮按摩，做3-6次;其它四個(gè)腳趾用單食指扣拳法自上向下按刮;力度要均勻、稍慢，不可滑脫。

　　腦垂體：位置：雙腳拇趾趾腹正中間，在大腦部反射區(qū)深部。(垂體拇趾正中間、九大系統(tǒng)司令官)

　　功能：至少分泌7種激素，對(duì)人類的繁殖、生長(zhǎng)、發(fā)育起重要作用。

　　主治：內(nèi)分泌失調(diào)的疾患、甲狀腺、甲狀旁腺。腎上腺、性腺、脾胰腺、功能失調(diào)等，小兒生長(zhǎng)發(fā)育不良、遺尿、更年期綜合癥等疾病。

　　手法：以食指關(guān)節(jié)按住反射區(qū)，另一手拇指直接向放射區(qū)壓刮，然后手腕輕輕抬起，致使該區(qū)脹痛為止，反復(fù)3次。

　　小腦及腦干：雙腳拇指根部?jī)?nèi)側(cè)靠外第二趾骨頭，左半部小腦的反射區(qū)在右腳，右半部小腦的反射區(qū)在左腳。三叉神經(jīng)區(qū)下端，大腳趾根部?jī)?nèi)側(cè)上邊.(拇根小腦連腦干、防治癡呆頭腦健)。

　　功能：小腦主要參與軀體運(yùn)動(dòng)功能的調(diào)節(jié)，維持軀體平衡，小腦后葉有增強(qiáng)肌緊張的功能，前葉有抑制肌緊張功能。

　　主治：腦震蕩、腦腫瘤、高血壓、失眠、頭痛、中風(fēng)、半身不遂、肌肉緊張、肌腱關(guān)節(jié)疾病。記憶力減退及小腦萎縮引起的共濟(jì)失調(diào)、帕金森氏綜合癥。 手法：以食指關(guān)節(jié)按住反射區(qū)，另一手拇指直接向放射區(qū)由上而下壓刮3次。

　　三叉神經(jīng)：位置：雙腳拇趾末節(jié)上中段，在小腦放射區(qū)上前方，右側(cè)三叉神經(jīng)的放射區(qū)在左腳，左側(cè)的放射區(qū)在右腳，(三叉神經(jīng)拇趾外、耳鼻牙病與面癱)。 功能：管理頭面部感覺，為混合神經(jīng)，有感覺分支，又管運(yùn)動(dòng)的分支。分眼神經(jīng)、上頜神經(jīng)、下頜神經(jīng)三大支。

　　主治：偏頭痛、眼眶痛、牙痛、面神經(jīng)麻痹及面頰、唇鼻之誘發(fā)的神經(jīng)痛。 手法：握足扣指法，以一手拇指指端施力，先向指腹方向擠壓，然后稍放松回原位，再向足跟方向壓推，重復(fù)三遍。不能做反了，一定是從上往下。做反了頭部的血就供不上去了，頭部不舒服。

　　鼻：位置：雙拇趾第二節(jié)趾骨內(nèi)側(cè)，左鼻反射區(qū)在右腳，右鼻反射區(qū)在左腳。 功能：有呼吸功能、嗅覺功能和參與發(fā)音功能。

　　主治：急、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、上呼吸道感染等 手法：用拇指壓住痛點(diǎn)由足跟端向足趾端施力，壓推3次;通氣法：用單指扣拳法直接壓三次或多次。

　　大腦：雙腳拇趾末節(jié)掌面的全部，左側(cè)大腦反射區(qū)在右腳，右側(cè)大腦反射區(qū) 在左腳。(大腦盡在拇腹面，防治痛暈防血栓)。

　　大腳趾整個(gè)面：是大腦的反射區(qū)。把這個(gè)面做通了就好了，比如：一個(gè)人半身不遂，他右身不遂的話，他是左腦有問題。反射區(qū)的這個(gè)地方肯定有沙子，要把這個(gè)沙子做散了就好了。

　　功能：大腦皮質(zhì)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最高部位，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體全部活動(dòng)功能的最高調(diào)節(jié)器官。

　　主治：頭痛、頭暈、頭昏、失眠、高血壓、腦血管病變、腦性偏癱、視覺受損、神經(jīng)衰弱、帕金森氏綜合癥等。

　　手法：用拇趾關(guān)節(jié)直接由趾端向足跟端壓刮3次。

　　頸項(xiàng)：位于雙腳拇趾根部橫紋處，左側(cè)頸項(xiàng)反射區(qū)在右腳，右側(cè)反射區(qū)在左腳。三叉大腳趾根部,一般人這地方都有兩道線(這個(gè)反射區(qū)叫頸項(xiàng))，(拇根頸項(xiàng)多點(diǎn)按、降低血壓防頸肩)。

　　如果這地方的肉比較鼓出來，往外膨出，這個(gè)人血壓就高。有的人只有一根線，上面那根不明顯，沒有了，說明這個(gè)人貧血。這根線越淺，貧血越厲害。

　　貧血的人除了具有這個(gè)特征以外，還有眼皮發(fā)白，那就更診斷她是貧血了。治療貧血：多吃瘦肉，多吃花生米，平時(shí)多揉揉血海穴靠腿內(nèi)側(cè)，按起來有點(diǎn)酸酸的感覺。

　　功能：頸項(xiàng)的中樞是勁椎，有支撐和運(yùn)動(dòng)功能，頸項(xiàng)軟組織內(nèi)重要的血管神經(jīng)通過食道、氣管。

　　主治：頸部酸痛、頸部僵硬、頸部軟組織損傷、高血壓 、落枕、頸椎病及消化道疾病。

　　手法：用拇指邊側(cè)沿著拇趾根部先壓住痛點(diǎn)向內(nèi)側(cè)推壓，用雙指鉗法做牽引 1降壓點(diǎn)：雙腳大拇趾跟部粗橫紋的中點(diǎn)即高血壓點(diǎn)。

　　甲狀腺：位置：雙足腳底第一跖骨1/2的跖骨頭處至第一、二跖骨間，再向趾端成彎帶狀。(跖趾之間甲狀腺、防治痙攣與癲癇)。

　　功能：體內(nèi)1/5的碘貯藏于甲狀腺內(nèi)，它有促進(jìn)新陳代謝、維持生長(zhǎng)發(fā)育等作用。 主治：甲狀腺分泌不足、心悸、失眠、情緒不穩(wěn)、甲狀腺腫大、減肥等。 手法：拇指橈側(cè)由上向下壓推，拐彎處為敏感點(diǎn)，再向內(nèi)側(cè)面直推。

　　狀旁腺: 位置：雙腳腳掌第一跖趾關(guān)節(jié)凹陷處;大腳趾第二趾骨底部和第一跖骨頂端縫隙之中(甲高甲低甲狀腺、代謝失調(diào)由它管)。

　　“甲狀旁腺”，是一個(gè)軟組織，是甲狀腺邊上一個(gè)小小的部位。它負(fù)責(zé)平衡全身的鈣磷，甲狀腺可以切除，但甲狀旁腺不能切除。如果你把它切除了，你全身的內(nèi)分泌全亂了。

　　老年人多做這個(gè)地方，推完再去吃鈣片(配合著魚肝油一塊吃才有效果) ，癲癇、小腿抽筋：都跟血鈣缺乏有關(guān)系。不是缺骨鈣，是缺血鈣，所以造成這種痙攣

　　功能：調(diào)節(jié)人體的鈣磷代謝、維持血中鈣無(wú)機(jī)磷濃度的相對(duì)穩(wěn)定。

　　主治：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或底下、佝僂病、低鈣性肌肉痙攣、白內(nèi)障、心悸、失眠、癲癇等。

　　手法：?jiǎn)问持缚廴?，食指彎曲處盡量找到并平行入第一跖趾關(guān)節(jié)，向前頂入關(guān)節(jié)縫內(nèi)按壓，感動(dòng)酸脹為好，反復(fù)3次;雙指鉗法，一手握腳，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀?yuàn)A在被施術(shù)的拇趾，以食指第二節(jié)骨內(nèi)側(cè)壓住反射區(qū)位置，以拇指加壓至有酸脹感，定點(diǎn)按壓3-4次。

　　足部眼睛反射區(qū)按摩

　　眼睛：位置：雙腳第二、第三兩趾側(cè)面及兩腳趾肚面及根部，包括腳底和腳背兩個(gè)位置，右眼反射區(qū)在左腳，左眼反射區(qū)在右腳上。(二趾三趾治眼疾、消滅炎癥保護(hù)眼)。

　　二趾三趾：每個(gè)腳趾分三面(兩個(gè)側(cè)面與腳趾肚面)， 功能：視物。

　　主治：眼疾：青光眼、干眼、風(fēng)流眼、白內(nèi)障、沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、近視、老花眼、白內(nèi)障等眼疾和眼底的病變。

　　手法：?jiǎn)问持缚廴?，每點(diǎn)各按壓3次;捏指法，每點(diǎn)各按壓3次;在二、三趾兩側(cè)及趾面垂直各由遠(yuǎn)端至近端按推3次。

　　耳：雙腳第四、第五趾側(cè)面及兩腳趾肚面及根部，右耳反射區(qū)在左腳，左耳反射區(qū)在右腳上。(四五趾間治耳病，耳聾耳鳴中耳炎)。 *同樣是點(diǎn)按四趾、五趾的三面，和四五趾之間的蹼。

　　如果四五趾之間的蹼很厚，甚至有硬皮，這人年輕的時(shí)候得過中耳炎;如果沒有得過中耳炎，這地方也發(fā)硬，這人愛掏耳朵。 功能：聽聲音。

　　主治：各種耳疾(中耳炎、耳鳴、耳聾等)及鼻咽癌、眩暈、暈車、暈船等。眼、耳反射區(qū)按摩后要從第五足趾跟部(即耳的反射區(qū))向大足趾跟部的方向進(jìn)行壓刮3-5下，這叫聰耳明目。

　　斜方?。何恢茫弘p足底，在眼、耳反射區(qū)下方，呈一條橫帶狀;(斜方肌下肺帶寬、上推支氣中趾間)。

　　如果這塊有腳墊的人，大便不好，肺不好。這塊的腳墊靠修是修不完了，因?yàn)槔镱^的東西沒好，常抽煙的人，這個(gè)地方使點(diǎn)勁一摸，皮膚里頭有細(xì)條絨一樣的紋理增生，得過結(jié)核病的人，這皮膚里頭也有硬疙瘩，支氣管是第三個(gè)腳趾往上推，一直推到上面那節(jié)骨頭下頭。如果你老咳嗽、吐白痰，這個(gè)地方，你摸它，沙沙楞楞的。

　　功能：參與頸部?jī)杀臣吧媳巢炕顒?dòng)。 主治：頸背酸痛、手無(wú)力、手酸、落枕等疾患

　　肺、支氣管：位置：雙腳斜方肌反射區(qū)下方，自甲狀腺反射區(qū)向外成扇形到腳底外側(cè)至肩反射區(qū)處。

　　功能：呼吸功能，吸入氧氣，呼出二氧化碳，清潔血液。

　　主治：肺與支氣管的病變(如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核、)哮踹、肺氣腫、胸悶等。

　　心、脾臟：在左腳腳掌第四、五跖骨間基底部，心臟反射區(qū)下方一橫指處。(脾司造血在心下、免疫強(qiáng)身好器官)。

　　脾反射區(qū)多按對(duì)身體有好處：它是一個(gè)免疫的器官，它可以產(chǎn)生大量的免疫因子，它能去調(diào)理我們身體里的癌細(xì)胞。 人老了，我們的免疫力就下降了 功能：有造血、調(diào)節(jié)血細(xì)胞數(shù)量及貯血功能和免疫功能。