很多時(shí)候健康的身體不是單單只靠飲食來(lái)完成的，運(yùn)動(dòng)也是能夠很好的幫助健康的，其實(shí)想要活的長(zhǎng)壽也不是沒(méi)有辦法，有一個(gè)適合自己的作息時(shí)間，同時(shí)能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，再以食物來(lái)進(jìn)行輔助，是能夠很好的達(dá)到身體的強(qiáng)健，接下來(lái)，就請(qǐng)各位跟著小編簡(jiǎn)單的了解一下在睡覺(jué)的時(shí)候要是把這里按上一小會(huì)兒對(duì)于身體是有幫助的，讓你多活10年不是夢(mèng)。>>>常摸身體這處竟能增壽
一、失眠不是小事，按摩幫你增壽
睡覺(jué)是一個(gè)人最為重要的一件事情，一個(gè)人的健康看其睡眠就能看出來(lái)的，好的睡眠對(duì)于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個(gè)人的免疫力，進(jìn)而能夠影響到身體的強(qiáng)健。
可以說(shuō)至少有三成的國(guó)人感覺(jué)到睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對(duì)于三十歲到四十歲的國(guó)人來(lái)說(shuō)，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們?cè)黾恿颂嗟膲毫Α?/p>
很多人失眠的時(shí)候，是會(huì)吃安眠藥的，借助藥物來(lái)進(jìn)入睡眠，但是長(zhǎng)此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對(duì)于身體是有副作用的，對(duì)身體是有傷害的。
還有一些人是會(huì)借助食物來(lái)進(jìn)行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點(diǎn)東西，這個(gè)想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會(huì)給本來(lái)就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時(shí)候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，長(zhǎng)時(shí)間的失眠是會(huì)讓身體變得很糟糕，會(huì)給身體很多不利的影響。
其實(shí)，對(duì)于失眠只需要按上身體的幾個(gè)穴位就可以了，能夠很好的幫助你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強(qiáng)健的狀態(tài)。
例如，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項(xiàng)部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個(gè)低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候最好用大拇指和中指來(lái)按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對(duì)于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候也是能夠緩解的，同時(shí)能夠很好的消除肩膀的疼痛，對(duì)于偏頭痛有很好的治療。
而在這里把風(fēng)池穴提出來(lái)治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對(duì)于上班族的失眠有很好的治療?？梢哉f(shuō)，睡覺(jué)前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。這樣睡眠好了，自然就增壽啦！
二、泡熱水腳是健康必不可少的科目
對(duì)于關(guān)注養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，每天睡覺(jué)之前都是會(huì)泡一下腳的，特別是在冬天，泡熱水腳不僅僅是能夠幫助入睡那么簡(jiǎn)單，可以說(shuō)泡腳是一個(gè)人健康養(yǎng)生中必不可少的一部分。
在生活中有：腳是身體晴雨表的說(shuō)法，可見(jiàn)一個(gè)人的健康是能夠從腳部看出來(lái)的，而在每天睡眠的時(shí)候，泡一下腳對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，那真的是非常有必要。
這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，熱水能夠很好的刺激腳底的穴位，對(duì)于身體的血液流動(dòng)，在泡腳的同時(shí)是能夠加快速度的，能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于身體的放松在泡腳的時(shí)候是能夠達(dá)到的。
要是在泡腳的同時(shí)能夠按摩一下腳底的話，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)那就更加有幫助了，這是因?yàn)椋谀_部的穴位中很多都是能夠影響到周身的。
以上面說(shuō)到的失眠來(lái)說(shuō)，在泡腳的時(shí)候要是能夠按摩一下涌泉穴的話，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。
涌泉穴位于足底前部凹陷的第二、三根腳趾的趾縫和腳部的前三分之一地方，在泡腳的時(shí)候要是能夠按摩這個(gè)穴位對(duì)于失眠是很有幫助的。同時(shí)能夠很好幫助身體的活力，對(duì)于身體的活血是很有利的。
關(guān)于泡熱水腳一直就是中醫(yī)的對(duì)于身體外治方法，是養(yǎng)生保健一個(gè)最常用的方式。用熱水泡腳既能夠解乏也能夠很好的幫助睡眠。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在泡腳的時(shí)候按摩一些三陰交穴對(duì)于健康也是非常有好處的，泡腳不僅僅是泡腳面那么簡(jiǎn)單，對(duì)于小腿部位也是需要浸泡的，而三陰交穴位作為身體十大穴位之一，要是能夠按摩一下的話，對(duì)于女性的健康是非常有幫助的。
這是因?yàn)槿幗谎▽儆谀_部的三條陰經(jīng)，符合身體的隱性的特征，特比是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能夠起到特殊的保護(hù)作用，經(jīng)常按摩三陰交穴的話是能夠維護(hù)身體的年輕，延緩容顏的衰老，對(duì)于更年期有很好的延遲作用。
當(dāng)然，這里說(shuō)的女性是排除懷孕的女性，因?yàn)閷?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，按摩三陰交穴是會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的，這是因?yàn)樵谏眢w中三陰交穴屬于流產(chǎn)的穴位，按摩、刺激這個(gè)穴位的話是會(huì)造成胎兒的不穩(wěn)定，進(jìn)而會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。因此，在平時(shí)的時(shí)候，孕婦不要按摩三陰交穴。
三、養(yǎng)腎就是養(yǎng)生
在生活中有養(yǎng)腎就是養(yǎng)生的說(shuō)話，并且在中醫(yī)上也說(shuō)道：腎是先天之本，可見(jiàn)對(duì)于身體的腎來(lái)說(shuō)，要經(jīng)常的進(jìn)行保養(yǎng)，而在睡覺(jué)前，按摩一下腰部的幾個(gè)穴位對(duì)于身體是非常好的。
在睡覺(jué)的時(shí)候按摩一下腰眼穴對(duì)于健康是有幫助的，腰眼穴位于身體的第四根腰椎下，可以用拳頭在這兩側(cè)的腰眼順時(shí)針、逆時(shí)針各做9次，這樣的話對(duì)于腰眼穴的是很有幫助的。
這是因?yàn)檠垩ㄌ幱谀I臟部位，經(jīng)常按摩腰眼穴是能夠起到補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)于暢通身體的氣血是非常有幫助的，同時(shí)經(jīng)常按摩腰眼穴還能夠固精益腎，對(duì)于延年益壽在按摩腰眼穴的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。
特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，過(guò)了中年會(huì)常常感覺(jué)到身體的腎氣不足，很多時(shí)候會(huì)大量的采取食補(bǔ)，但是這樣的效果是微乎其微的，按摩腰眼穴是能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
以夏天來(lái)說(shuō)，更是要加強(qiáng)腰部的保健，這是因?yàn)橄奶鞚裥爸畾夂苁?，?jīng)常按摩腰眼穴是能夠很好的防治濕氣的，對(duì)于身體的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠很好的加強(qiáng)腰部的耐力。
除了按摩腰眼穴之外，在平時(shí)的時(shí)候還可以按摩一些腎俞穴。
腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處是在腰眼穴的上面，在這個(gè)穴位按摩幾次是有意守腎俞穴的作用。按摩腎俞穴對(duì)于腎臟病有很好的治療，這是因?yàn)槟I俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，經(jīng)常按摩能夠很好的增加腎臟的血流量，對(duì)于腎功能有很好的加強(qiáng)。同時(shí)經(jīng)常按摩腎俞穴能夠很好的預(yù)防突發(fā)心絞痛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面三個(gè)大方面，五個(gè)穴位的簡(jiǎn)單講解相信各位朋友對(duì)于在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，按摩身體的穴位有了很多的了解了，可以說(shuō)，在當(dāng)今養(yǎng)生的過(guò)程中，穴位按摩是最安全的養(yǎng)生方式，并且，穴位按摩也是最能夠經(jīng)得起時(shí)間敲打的養(yǎng)生方式，當(dāng)然，身體的穴位有很多，在上面也只是簡(jiǎn)單介紹其中的幾個(gè)穴位而已，希望上面的介紹對(duì)于各位保養(yǎng)身體有很好的幫助，能夠從上面的文字中學(xué)到關(guān)于養(yǎng)生的方式，從而擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。
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