擁有一張精致的小臉是每個(gè)愛美女性的追求。其實(shí)健康的瘦臉方法有很多，通過按摩的方法就能有很明顯的效果，而且沒有任何的副作用哦!今天小編就給大家分享關(guān)于瘦臉的一些按摩手法，大家一定要仔細(xì)的閱讀哦!

　　

　　刮痧瘦臉按摩方法

　　手法刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按壓陽白穴，右手刮承漿穴，再刮至右側(cè)地倉穴。

　　手法同上方式由右側(cè)開始。

　　手法左手按壓地倉穴，由右往左側(cè)唇上刮至人中穴到地倉穴，右手按壓右側(cè)，由左手往右側(cè)唇上刮至人中穴到地倉穴。

　　手法雙手握刮痧板，以側(cè)邊由下鄂滑至耳下(經(jīng)大迎、頰車)。

　　手法雙手握刮痧板，板尖處輕提下巴3秒{ 默上數(shù)}再輕放。

　　手法再由承漿穴沿法令紋刮至迎香穴按壓。

　　手法在迎香穴兩側(cè)輕壓3秒，再輕放。

　　手法輕提下巴。

　　手法沿法令紋刮至迎香穴按壓。

　　手法10、雙手握板傾斜45度，平滑雙頰至耳門，輕按翳風(fēng)穴。

　　手法1由眼下(眼頭處)刮至四白穴至承泣至太陽穴。

　　手法1雙手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿勢。

　　手法1由板尖角按壓攢竹穴(眉頭)。

　　手法1以板刮滑(眉上)刮至絲竹空穴(眉尾)。

　　手法1雙手握板，左右交替在額頭上刮6~10次[刺激額上及陽白穴]

　　手法1雙手握板由鼻側(cè)上側(cè)，平滑至鼻頭。

　　手法1雙手握板以比板角尖處輕刮鼻翼6次，再按迎香穴。

　　手法1刮痧板面按壓經(jīng)由下關(guān)至耳門，板輕提按下再按翳風(fēng)穴。

　　穴位按摩瘦臉手法

　　胖臉的三大因素

　　脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

　　肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　一、瘦臉的穴道按摩

　　手法：按法，摩法，拍法。

　　次數(shù)：有節(jié)奏地按摩10次左右，每次停留2~3秒。

　　穴點(diǎn)：攢竹、四白、太陽、下關(guān)。

　　攢竹

　　功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有助消除臉部贅肉;并能使眼睛更明亮有神，以及舒緩因鼻塞而引起的頭痛。

　　取穴：在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。

　　四白

　　功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有助改善臉部線條;亦可用來治療近視眼，以及眼皮一直跳不停的癥狀。

　　取穴：正視前方。

　　太陽

　　功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有助消除臉部贅肉;亦可清熱消腫、促進(jìn)腦部循環(huán)，減輕頭痛、暈眩的癥狀。

　　取穴：眼尾與眉梢之間，向后1寸(拇指橫寬)的凹陷處。

　　下關(guān)

　　功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)，有助消除臉部贅肉，亦可幫助放松，減緩牙齒的疼痛。

　　取穴：牙齒咬合住時(shí)，側(cè)臉頰關(guān)節(jié)凸的地方。

　　頰車穴、下關(guān)穴

　　位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。

　　下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。

　　說明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會(huì)不自覺地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。

　　方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴。

　　每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。

　　此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達(dá)到放松止痛的效果。

　　承泣穴

　　位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

　　下眼瞼有錯(cuò)綜復(fù)雜的血管網(wǎng)路供應(yīng)眼皮足夠的水分與營養(yǎng)，保持眼睛的明亮與角膜的濕潤，若用眼過度、睡眠不足、或是過敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水。

　　就會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍循環(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來又浮又腫。

　　方法：先從下眼皮內(nèi)側(cè)開始，以食指輕輕往外側(cè)按摩，經(jīng)過承泣穴后再往外側(cè)推按直到眼睛外側(cè)。

　　建議在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息時(shí)補(bǔ)充按摩5至10次不但可消除水腫，更可恢復(fù)眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。

　　中醫(yī)師表示，按摩承泣穴、下關(guān)穴和頰車穴等穴位，可以消除臉部水腫，達(dá)到瘦臉的目的。

　　二、隨時(shí)隨地按摩一下

　　早上刷完牙后，順手將牙刷反拿，用刷柄按摩臉部上有助減肥的穴道，讓你一早就踏出瘦身成功的第一步。

　　開會(huì)時(shí)，許多人都是手撐著頭昏昏欲睡，這時(shí)候你可以利用手上的筆，以筆頭按壓臉上的穴位，瘦身之余還能提振精神，而且主管還會(huì)覺得你很認(rèn)真地在思考哪!

　　三、瘦臉的按摩運(yùn)動(dòng)

　　想擁有輪廓分明的臉龐，最簡單的方法就是卸下緊繃的面具，做做各種張嘴、嘟嘴、微笑的生動(dòng)表情，讓臉部也能有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)哦!

　　簡單有效瘦臉按摩方法

　　你可能經(jīng)常會(huì)遇到一夜間臉變“胖”了，其實(shí)造成這種情況的原因有很多，但對(duì)于那些實(shí)胖的臉，我們又該如何“下手”呢，如何瘦臉效果是最好的?生活中瘦臉的最快方法都有哪些?今天小編就與大家一起討論下這個(gè)問題。

　　Step1：均勻涂抹按摩霜于面部

　　Step2：給頸部淋巴做預(yù)熱操

　　2.1 由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重復(fù)3次，以打通頸側(cè)淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)為排毒開頭。

　　2.2 頸部正面同樣有淋巴系統(tǒng)，所以，由下巴施壓推按至鎖骨的位置。

　　此處同樣重復(fù)3次。

　　Step3：額頭浮腫和眉間皺紋大掃除

　　3.1 首先將手指放在額頭的中間，并輕輕的按壓，并且注意一定要輕并且保持壓力。

　　3.2 由額頭中間向兩側(cè)按壓，注意使用按的方法，保持壓力但要輕，切忌不要拉扯皮膚。

　　3.3 手指經(jīng)過太陽穴，耳前沿臉部外部輪廓向下按壓，按壓至頸部淋巴。

　　3.4 順著上一步，按壓頸部淋巴，推至鎖骨。

　　此步驟重復(fù)做3次。

　　Step4：消除法令線去除兩頰脂肪

　　4.1 首先從下巴開始繞嘴角按壓。

　　4.2 繞著嘴角外側(cè)向上按壓，經(jīng)過臉頰兩側(cè)。

　　4.3 由臉頰兩側(cè)，經(jīng)過鼻翼兩側(cè)，按壓至內(nèi)眼角，內(nèi)眼角處按壓3秒鐘。

　　4.4 再由內(nèi)眼角向外眼角按壓。

　　4.5 再由外眼角，推向太陽穴，沿著臉部外側(cè)，經(jīng)過頸部淋巴推至鎖骨。

　　本動(dòng)作重復(fù)3次，可以減輕法令紋和消除臉頰兩側(cè)脂肪。

　　Step5：改善臉頰松弛 塑造V字臉

　　5.1 首先這次按摩手法需要用的是大拇指的根部 柔軟處，鼻翼兩側(cè)的骨頭下那個(gè)點(diǎn)是皮膚松弛的基礎(chǔ)點(diǎn)(圖片中畫點(diǎn)的位置)。

　　5.2 我們用大拇指根部柔軟的部位對(duì)準(zhǔn)松弛點(diǎn)，水平施壓按摩。

　　5.3 雙手水平推移至耳前淋巴。

　　5.4 雙手在沿著耳朵前面，順著淋巴向下推移至鎖骨處。

　　本動(dòng)作重復(fù)3次，要找到疼的舒服的感覺。

　　Step6：向上提升面部兩頰肌肉總結(jié)篇

　　6.1 我們利用食指與拇指的弧度來進(jìn)行這一步的按摩。

　　6.2 用這樣的手勢，由鼻翼開始順著臉頰弧度施壓推移至太陽穴。

　　6.3 在用三根手指沿著臉部兩側(cè)經(jīng)過淋巴推移至鎖骨處。

　　本動(dòng)作重復(fù)3次，可以有效的讓臉頰兩側(cè)的皮膚得到提升。

　　Step7：去除耳下贅肉

　　耳朵下方是神經(jīng)由大腦向臉部傳遞信號(hào)必經(jīng)的部位，多做按摩，可以令臉部線條變得更加緊致、柔和。

　　用雙手食指和中指按住耳垂下方，正反方向轉(zhuǎn)動(dòng)各12次。

　　用大拇指和食指捏住下頜骨下方的肌肉，往耳朵后方推動(dòng)做12次。

　　用手指指腹在耳朵下方往下推，做12次。

　　Step8：去除下頜贅肉

　　下頜是神經(jīng)反應(yīng)最靈敏的部位，經(jīng)常按摩可去除下頜和臉部贅肉。

　　用大拇指和食指捏住下頜，按住下頜下方的廉泉穴，揉動(dòng)12次。

　　用食指和拇指捏住下頜肌肉，往下巴兩側(cè)拉伸12次。

　　從下頜往頸部方向做推動(dòng)按摩，共12次。

　　Step9：顴骨按摩

　　通過按摩，可矯正骨骼歪曲，使血液更加通暢，幫助排出廢物和無用的脂肪。

　　雙手涂抹按摩霜，掌心相貼，摩擦數(shù)十次，使掌心發(fā)熱為止。

　　雙手手掌根部放在顴骨最突出的地方來回轉(zhuǎn)動(dòng)6次。

　　雙手放在顴骨上方，嘴巴略微張開，按壓顴骨1分鐘。

　　瘦臉操按摩手法

　　小小的臉頰不僅看著舒心，而且在拍照的時(shí)候還能拍出美美的照片。很多時(shí)候，身材不是首要的，而是臉孔。

　　瘦臉是很多有些嬰兒肥的MM的一大心愿，怎樣瘦臉最安全最可靠?當(dāng)然離不開臉部運(yùn)動(dòng)啦，今天小編給大家介紹一些簡單的臉部運(yùn)動(dòng)，趕緊做起來，練出瓜子迷人小臉吧。

　　瘦臉操一

　　1.從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

　　2.從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

　　3.從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

　　瘦臉操二

　　1.你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　2.閉上眼睛保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。

　　瘦臉操三

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　1.從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。