很多養(yǎng)生人士都嘗試過刮痧，選擇刮痧不僅僅醫(yī)院有，在很多美容院甚至在家里就可以刮痧了。刮痧是一種中醫(yī)療法，刮痧可以輔助治療一些疾比如，感冒、痔瘡等。甚至一些愛美人士可以通過刮痧減肥。那么大家對(duì)于刮痧的其他作用以及注意事項(xiàng)了解嗎?下面我們就來了解一下中醫(yī)刮痧的好處。

　　

　　

　　刮痧的好處

　　刮痧

　　刮痧(中國傳統(tǒng)自然療法) 是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

　　常用工具：常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。

　　1.刮痧板

　　(1)牛角類，牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、咸、寒，辛可發(fā)散行氣、活血消腫;咸能軟堅(jiān)潤下;寒能清熱解毒、涼血定驚。且質(zhì)地堅(jiān)韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便。

　　(2)玉石類，玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神、辟邪散濁等作用。其質(zhì)地溫潤光滑，便于持握，因其觸感舒適，適宜面部刮痧;②注意事項(xiàng)用完后要注意清潔;避免碰撞;避免與化學(xué)試劑接觸。

　　(3)砭石類，砭石采用的材質(zhì)是泗濱浮石，這種石材含有多種微量元素，紅外輻射頻帶極寬，可以疏通經(jīng)絡(luò)、清熱排毒、軟堅(jiān)散結(jié)，并能使人體局部皮膚增溫，用于刮痧的貶石刮痧板邊厚小于3mm。

　　刮痧工具的材質(zhì)不固定,形式多樣,許多日常用具均可以作為刮痧工具使用：如銅錢、銀元、瓷湯勺、嫩竹板、棉紗線、蚌殼等,現(xiàn)在還有了樹脂、硅膠等現(xiàn)代材料所制成的刮痧工具。

　　2.刮痧油

　　(1)液體類，主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風(fēng)濕油)等，不僅可防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡(luò)止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據(jù)病情選用

　　(2)乳膏類，選用質(zhì)地細(xì)膩的膏狀物質(zhì)，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡(luò)止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物制備成乳膏劑使用;②注意事項(xiàng)避光，陰涼干燥處保存;宜根據(jù)病情需要選擇適當(dāng)?shù)墓勿鸾橘|(zhì)，如扶他林乳膏有鎮(zhèn)痛、抗炎作用，用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疾病療效較好。

　　治病原理

　　循經(jīng)走穴刮痧的作用途徑。

　　循經(jīng)走穴刮痧健康法的治病理。

　　循經(jīng)走穴刮痧治療的臨床觀察。刮痧治療原則：是根據(jù)疾病發(fā)展變化的性質(zhì)決定的，疾病的性質(zhì)，雖然錯(cuò)綜復(fù)雜，千變?nèi)f化，但不外乎陰陽，表里，虛實(shí)，寒熱八綱。

　　因此在臨床刮痧時(shí)，根據(jù)中醫(yī)基本理論，運(yùn)用望、聞、問、切四診配合平診方法，確立八綱。

　　治療原則

　　陰陽：是中菝的基本理論核心，也是八綱的總綱。

　　表里：是指一般疾病所在部位的深淺而言。

　　寒熱：是指冷疾病的性質(zhì)而言。

　　虛實(shí)：是指人體正氣的盛衰和病邪的消長。

　　刮痧療效

　　刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標(biāo)"的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

　　刮痧施術(shù)于皮部對(duì)機(jī)體的作用大至可分為兩大類：一是預(yù)防保健作用，二是治療作用。

　　預(yù)防保健作用

　　刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對(duì)外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調(diào)和，則‘‘皮膚調(diào)柔，腠理致密”(《靈樞·本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。

　　刮痧的好處

　　一. 增強(qiáng)免疫能力的作用，經(jīng)常性疲勞性的困乏、神經(jīng)衰弱，頭暈、血壓低，抵抗力下降造成的長期感冒，各種無名狀低燒發(fā)熱等等。堅(jiān)持保健康復(fù)，自身的生理功能逐漸達(dá)到健康水平。

　　二. 鎮(zhèn)痛疏通作用，頭痛、頸、肩、腰、腿痛、風(fēng)濕痛、腹痛、胃痛、神經(jīng)痛等癥，是最佳方法,效果神速。也是刮痧針對(duì)疾病治療保健列為首位法寶。

　　三. 改善容顏、皮膚健康亮麗，女性不同時(shí)期采用刮痧護(hù)理或美容，可達(dá)到不一般的效果，青春痘沒了;黑眼圈不見了;皮膚有彈性了;毛孔縮小了;祛斑作用;祛皺效果明顯;黃臉婆變成紅潤健康色。主要是加強(qiáng)了面部新陳代謝，活化了細(xì)胞，營養(yǎng)物質(zhì)和水分迅速得到補(bǔ)充，防止皮膚老化。

　　四. 調(diào)整身體分泌腺的機(jī)能，針對(duì)腦垂體、淋巴、腸胃分泌腺、男女性腺、胰腺、腎上腺調(diào)節(jié)平衡作用

　　五. 舒經(jīng)通絡(luò)，我們?nèi)梭w的肌肉組織方面經(jīng)常不同生活工作造成的肌肉緊張軟組織損傷如關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜損傷。通過疏經(jīng)通絡(luò)改善病灶通暢氣血津液的運(yùn)行。如：骨關(guān)節(jié)病變、肌肉酸痛。

　　六. 調(diào)血行氣、活化細(xì)胞、排出毒素，刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)氣血產(chǎn)生代謝“垃圾”刮拭到肌膚與組織間隙的體表，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代謝活力。

　　七. 改善臟腑功能 臟腑與經(jīng)穴相互協(xié)調(diào)，通過刮拭穴位，經(jīng)脈可恢復(fù)臟腑功能。如心臟引起的胸悶、氣短、心悸。

　　八.調(diào)整大腦的意識(shí)和身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能，刮拭手部和腳部相關(guān)穴位和反射區(qū)，可大大改善你的腦供血和意識(shí)功能以及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)。如中風(fēng)、頭暈發(fā)脹、高燒不退。

　　中醫(yī)刮痧能治什么病

　　刮痧療法刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭發(fā)、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進(jìn)行由上而下、由內(nèi)向外反復(fù)刮動(dòng)，用以治療有關(guān)的疾病。

　　治療機(jī)理

　　本療法有宣通氣血，發(fā)汗解表，疏筋活絡(luò)，調(diào)理脾胃等功能，而五臟之俞穴皆分布于背部，刮治后可使臟腑穢濁之氣通達(dá)于外，促使周身氣血流暢，逐邪外出。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，本療法首先是作用于神經(jīng)系統(tǒng)，借助神經(jīng)末梢的傳導(dǎo)以加強(qiáng)人體的防御機(jī)能。其次可作用于循環(huán)系統(tǒng)，使血液回流加快，循環(huán)增強(qiáng);淋巴液的循環(huán)加快;新陳代謝旺盛。據(jù)研究證明，本療法還有明顯的退熱鎮(zhèn)痛作用。

　　適應(yīng)證

　　以往主要用于痧癥，現(xiàn)擴(kuò)展用于呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等疾病。

　　一、痧癥(多發(fā)于夏秋兩季，微熱形寒，頭昏、惡心、嘔吐，胸腹或脹或痛，甚則上吐下瀉，多起病突然)：取背部脊柱兩側(cè)自上而下刮治，如見神昏可加用眉心、太陽穴。

　　二、中暑：取脊柱兩旁自上而下輕輕順刮，逐漸加重。

　　三、傷暑表證：取患者頸部痧筋(頸項(xiàng)雙側(cè))刮治。

　　四、傷暑里證：取背部刮治，并配用胸部、頸部等處刮治。

　　五、濕溫初起(見感冒、厭食、倦怠、低熱等證)：取背部自上而下順刮，并配用苧麻蘸油在腘窩、后頸、肘窩部擦刮。

　　六、感冒：取生姜、蔥白各10克，切碎和勻布包，蘸熱酒先刮擦前額、太陽穴，然后刮背部脊拄兩側(cè)，也可配刮肘窩、腘窩。如有嘔惡者加刮胸部。

　　七、發(fā)熱咳嗽：取頸部向下至第四腰椎處順刮，同時(shí)刮治肘部、曲池穴。如咳嗽明顯，再刮治胸部。

　　八、風(fēng)熱喉痛：取第七頸椎至第七胸椎兩旁(蘸鹽水)刮治，并配用擰提頸部前兩側(cè)肌肉(胸鎖乳突肌)約50次。

　　九、嘔吐：取脊柱兩旁自上而下至腰部順刮。

　　十、腹痛：取背部脊柱旁兩側(cè)刮治。也可同時(shí)刮治胸腹部。

　　十一、疳積：取長強(qiáng)穴至大椎穴處刮治。

　　十二、傷食所致嘔吐腹瀉：取脊椎兩側(cè)順刮。如胸悶、腹脹劇痛，可在胸腹部刮治。

　　十三、頭昏腦脹：取頸背部順刮。配合刮治或按揉太陽穴等。

　　十四、小腿痙攣疼痛：取脊椎兩旁(第五胸椎至第七腰

　　十五、汗出不暢：取背部、胸部椎)刮治，同時(shí)配用刮治腘窩。順刮。如手腳出汗不暢者，可在肘部、腘窩處刮治。

　　十六、風(fēng)濕痹痛：取露蜂房100克，用酒浸3日后，蘸酒順刮頸、脊柱兩旁，同時(shí)取腘窩、肘部或痛處刮治，每日2次。

　　禁忌癥

　　1.凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風(fēng)等，應(yīng)即送醫(yī)院治療，禁用本療法。

　　2.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不能用本療法，如初愈也不宜采用。

　　3.飽食后或饑餓時(shí)，以及對(duì)刮痧有恐懼者忌用本療法。

　　注意事項(xiàng)

　　1.治療時(shí)，室內(nèi)要保持空氣流通，如天氣轉(zhuǎn)涼或天冷時(shí)應(yīng)用本療法要注意避免感受風(fēng)寒。

　　2.不能干刮，工具必須邊緣光滑，沒有破損。

　　3.初刮時(shí)試3～5下即見皮膚青紫而患者并不覺痛者，為本療法適應(yīng)證。如見皮膚發(fā)紅患者呼痛，則非本方法適應(yīng)證，應(yīng)送醫(yī)院診治。

　　4.要掌握手法輕重，由上而下順刮，并時(shí)時(shí)蘸植物油或水保持潤滑，以免刮傷皮膚。

　　5.刮痧療法的體位可根據(jù)需要而定，一般有仰臥、俯臥、仰靠、俯靠等，以患者舒適為度。

　　6.刮痧的條數(shù)多少，應(yīng)視具體情況而定，一般每處刮2～4條，每條長約2～3寸即可。

　　7.刮完后應(yīng)擦干油或水漬，并在青紫處抹少量驅(qū)風(fēng)油，讓患者休息片刻。如患者自覺胸中郁悶，心里發(fā)熱等，再在患者胸前兩側(cè)第三、四肋間隙處各刮一道即可平靜。

　　8.刮痧后患者不宜發(fā)怒、煩躁或憂思焦慮，應(yīng)保持情緒平靜。同時(shí)，忌食生冷瓜果和油膩食品。

　　9.如刮痧后，病情反而更加不適者，應(yīng)即送醫(yī)院診治。

　　刮痧排毒

　　刮痧對(duì)機(jī)體的作用大致分為兩類：一是預(yù)防保健作用，二是治療疾病作用。

　　1.利尿排毒：通過痧試腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等部位，并在治療前后各飲一杯溫開水，可產(chǎn)生良好的利尿排毒作用。

　　2.發(fā)汗排毒：應(yīng)用具有發(fā)汗解表作用的揮發(fā)性刮痧油進(jìn)行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內(nèi)毒素與廢物的排出。

　　3.清除毒素：刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受刺激，血管擴(kuò)張，血液及淋巴液循環(huán)增快，吞噬作用及轉(zhuǎn)運(yùn)能力加強(qiáng)，從而加速體內(nèi)廢物、毒素的清理。

　　4 舒筋活絡(luò),讓人的整個(gè)系統(tǒng)有更好的循環(huán),讓人能更加放松,更加容易入睡.

　　刮痧減肥

　　刮痧能夠達(dá)到其他減肥方法很難做到的局部針對(duì)瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽等眾多保健作用。

　　減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長，必須涂刮痧潤滑劑保護(hù)皮膚。

　　背部：膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。

　　胸腹部：任脈——膻中、中脘、關(guān)元。

　　上肢：肺經(jīng)——雙側(cè)孔最至列缺。

　　大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池。

　　下肢：胃經(jīng)——雙側(cè)豐隆。脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。

　　肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導(dǎo)到皮下組織，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。

　　注意事項(xiàng)

刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開泄，為有利于扶正祛邪，增強(qiáng)治療效果，刮拭應(yīng)選擇環(huán)境，根據(jù)減肥者體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)氖址ňC合治療。

　　(1)刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

　　(2)注意刮痧時(shí)間

　　減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　(3)刮痧后飲用熱水

　　減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　(4)刮痧后洗浴的時(shí)間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

　　刮痧瘦腿真的有效嗎

　　小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么難，搞不好，還會(huì)讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網(wǎng)絡(luò)流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。不過話說在前頭，這個(gè)方法，堅(jiān)持下來，一個(gè)月以后小腿圍開始變瘦，兩三個(gè)月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大，不愿意堅(jiān)持的MM還是不要看了。

　　首先來自我診斷一下自己的腿型

　　第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運(yùn)動(dòng)，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

　　第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運(yùn)動(dòng)，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋。

　　第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長時(shí)間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的。

　　這個(gè)方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實(shí)上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等)。

　　工具：能起潤滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板。

　　方法：先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)。

　　板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

　　重點(diǎn)穴位：伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　要注意的小細(xì)節(jié)

　　(1)刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的

　　(2)刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈

　　(3) 刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　(4)刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

　　(5)每天一次就可以了

　　(6)如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來，說明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)

　　(7)不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

　　(8)來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什么：

　　如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加強(qiáng)效果

　　本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會(huì)更明顯。