人們?cè)谧晕冶＝“茨r(shí)最常用到的按摩手法就是摩、擦、點(diǎn)等方法，這三類(lèi)手法就是人們常常用來(lái)給自己保健按摩的手法，所以也是最簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩手法。溫通類(lèi)具體有哪些手法?
1 摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱(chēng)摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹：胃脘部=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2 擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法：用手的尺側(cè)著力于施治部位，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚(yú)際擦法：用大魚(yú)際著力于施治部位，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3 推法
(1)掌推法：用掌著力于治療部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法：用指著力于治療部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法：用肘著力于治療部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法：以?xún)墒帜粗傅臉飩?cè)置于前額部位，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法：十指微屈，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱(chēng)開(kāi)胸順氣。
(6)魚(yú)際分推法：以?xún)墒帜粗笜飩?cè)及大魚(yú)際著力于腹部，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法：以?xún)墒帜粗富蛘茝氖┲尾课坏膬蛇呄蛑虚g推動(dòng)稱(chēng)為合推法。
4 抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。
5 掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部?jī)蓚?cè)，做前后方向的快速滑動(dòng)。
6 點(diǎn)法
以指端著力，持續(xù)按壓人體的穴位，即為點(diǎn)法，也稱(chēng)點(diǎn)穴。在點(diǎn)穴時(shí)也可瞬間用力點(diǎn)按人體的穴位。點(diǎn)穴時(shí)可單用拇指點(diǎn)，也可食指或食中指一起點(diǎn)按穴位。在做點(diǎn)法時(shí)還可用點(diǎn)穴槍點(diǎn)按人體的一定部位，如足底。
7 捏法
(1)三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進(jìn)。
(2)二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)。
8 捻法
用拇指羅紋面與食指橈側(cè)緣夾住治療部位，做上下快速揉捻。本法用于手指部和耳部。
9 掐法
(1)雙手掐法：以?xún)墒值哪词持赶鄬?duì)用力，擠壓人體的一定部位或穴位。
(2)單手掐法;以單手拇指指端掐按人體的穴位，如掐人中。
10 振法
(1)掌振法：以掌置于一定部位，做連續(xù)、快速、上下顫動(dòng)。掌振法主要作用于腹部，作用于腰部時(shí)也稱(chēng)為顫腰。
(2)指振法：以食中指指端置于穴位，做連續(xù)、快速、上下顫動(dòng)。本法主要用于百會(huì)、膻中、中脘、關(guān)元等穴。
11 推橋弓(掃橋弓)
橋弓穴是指翳風(fēng)至缺盆的連線。推橋弓時(shí)應(yīng)以拇指著力，壓力適中，兩側(cè)交替，大約1分鐘。
12 雙鳴天鼓
患者取仰臥位。醫(yī)生將兩掌按于兩耳，兩手置于后枕部。醫(yī)生兩掌輕輕用力，按壓患者兩耳，然后用手指輕彈枕后風(fēng)池穴數(shù)次，然后兩掌放松。如此反復(fù)操作數(shù)次。
13 刮法
以食指中節(jié)的橈側(cè)在患者體表進(jìn)行單方向的刮稱(chēng)刮法，亦可用刮板(可用穿山甲片、牛角制成的刮板，古時(shí)也用錢(qián)幣)在患者體表做刮法。
推拿按摩手法的大致分類(lèi)
按摩的常用十七種手法：
1.推法 擦法 揉法 揉捏法 搓法 按法 摩法 拍擊法 抖法 10、運(yùn)拉法 1拿法 1滾法 1刮法 1掐法 1彈筋法(提彈法)1拔法(分筋法)1理筋法(順筋法)
按摩手法大致分為7類(lèi)：
1.擺動(dòng)類(lèi)手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。
2.摩擦類(lèi)手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類(lèi)手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。
叩擊類(lèi)手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。
5.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復(fù)合類(lèi)手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
總結(jié)：按摩中有很多的按摩手法每一個(gè)按摩手法都有一個(gè)自己的分類(lèi)，這樣就可以通過(guò)分類(lèi)更加快速找到自己想要的按摩手法!
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