沒有人愿意被別人叫做“大象腿”，可現(xiàn)實(shí)生活中就是有很多MM的腿長得特別粗。而腿又是身體最難減的一個(gè)部位，按摩保健有啥瘦腿的最快方法么?有哪些方法能養(yǎng)出修長細(xì)腿?
基礎(chǔ)按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節(jié);
左腿屈膝團(tuán)坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動(dòng)腳掌。這個(gè)動(dòng)作左右各做10次。
這個(gè)動(dòng)作能消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
波浪式按摩
1.以雙手貼住臀部肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓;
2.一邊按一邊揉捏，因?yàn)槿崮蠼M織可以促進(jìn)排水功能。
要注意的是。按摩時(shí)盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
速瘦小腿按摩
1.坐在地上，曲下需要按摩的腿，并在小腿涂上精油;
2.兩手交替上下反復(fù)捏小腿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作2-3分鐘，以放松小腿肌肉。
3.雙手握住小腿根部 (與腳連接處)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持這個(gè)動(dòng)作，由下往上用大拇指推按小腿背部。
這套動(dòng)作進(jìn)一步紓緩小腿過于緊實(shí)的肌肉，同時(shí)也可以消除多余的贅肉。
逐步按壓
1.左手按住小腿上方，右手按住腳踝上方，右手用力地從腳踝到膝蓋用力。左右腿輪流交換。
2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。
3.雙手四指并攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進(jìn)行逐步按摩。
揉捏膝蓋
1.坐在床上，曲膝，用手抓撓膝蓋對(duì)上10厘米與膝蓋對(duì)下5厘米處，直到膝蓋微微變紅為止。
2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。
點(diǎn)按委中穴
1.兩手分別握住膝蓋旁側(cè)，中指置于委中穴上;
2.用中指指肚以略感疼痛的力度點(diǎn)按3分鐘，以局部感到酸脹并向上下放射為佳。
委中穴處于下肢——膝蓋彎曲時(shí)橫紋的中點(diǎn)凹陷處，是女人的美容穴位。按摩委中穴能促進(jìn)氣血循環(huán)，通絡(luò)止痛，改善臀部和大腿脂肪囤積。
完成這個(gè)整套動(dòng)作按摩，讓按摩后的腿部血液流通的更順暢，并舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班累累的回來，這么一按，還是讓你頓時(shí)舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯后20分鐘內(nèi)，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。
怎么瘦腿 瘦腿精油這樣用才對(duì)
瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實(shí)腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性。
那么瘦腿精油有用嗎?從這里可以看得出瘦腿精油還是挺有效果的。但是有很多朋友使用后說沒有用?那是因?yàn)樗麄儧]有掌握好方法，方法不對(duì)，即使再好的瘦腿精油也是沒有用的。
另外還要注意一點(diǎn)，自己使用瘦腿精油有效嗎還需要看使用者的體質(zhì)問題，瘦腿精油對(duì)水腫的體制效果比較顯著，其他的就比較平庸了。
首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然后根據(jù)以下步驟依次進(jìn)行，就會(huì)知道瘦腿精油有用嗎：
步驟用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
步驟象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅(jiān)持3分鐘。
步驟兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。每條腿堅(jiān)持3分鐘。
步驟把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅(jiān)持2分鐘。
但是使用瘦腿精油的朋友要注意，精油這個(gè)東西刺激性比較強(qiáng)，不要頻繁使用，如果是敏感皮膚最好是先稀釋。如果你的體質(zhì)是肌肉腿和脂肪腿，小編建議你不要使用瘦腿精油，這不是瘦腿精油有用嗎的問題，而是不同產(chǎn)品針對(duì)的體質(zhì)也不同，對(duì)于脂肪較多的體質(zhì)最好使用加快脂肪燃燒的產(chǎn)品。
結(jié)語：身材輕盈、苗條的女人才更惹人愛，不想被男人嫌棄，就從保養(yǎng)好你的身材開始吧!一點(diǎn)點(diǎn)小改變就能讓你成為萬眾矚目之人哦~
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