現(xiàn)代人對(duì)健康的追求到了非?？駸岬牡夭剑嗅t(yī)足部則是非常有效的一種方法。除了泡腳，很多人把目光都轉(zhuǎn)向了按摩鞋，可是按摩鞋真的有用嗎?如果一定要選擇按摩鞋，要注意什么?

　　足療養(yǎng)生 按摩鞋的功效有多大

　　這天，一位60多歲、體形偏胖的婦女一瘸一拐地走進(jìn)診室。近幾天來(lái)，她足跟疼痛，起床時(shí)幾乎不敢站立，但堅(jiān)持走一會(huì)兒后疼痛會(huì)減輕。以前沒(méi)有這樣痛過(guò)，最近也沒(méi)有受傷，更沒(méi)有穿高跟鞋，不知這痛從何而來(lái)。

　　檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，除了后足跟中心有明顯壓痛，旁邊的跟腱及軟組織亦有壓痛外，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)特殊異常。結(jié)合她的年齡，懷疑是足跟骨骨刺誘發(fā)的疼痛，于是讓她去拍足底X光片。可結(jié)果顯示：未發(fā)現(xiàn)骨刺，但足跟處軟組織腫脹。這說(shuō)明病人的疼痛是由軟組織損傷引起的。

　　繼續(xù)追問(wèn)病因，病人想起一周前，街邊有好多人在買(mǎi)一種按摩拖鞋，鞋面上鋪滿凹凸不平的鵝卵石。據(jù)說(shuō)穿著該鞋可以按摩足底，有保健作用，于是自己也跟著買(mǎi)了一雙。這幾天一直有穿，雖然足底不舒適，但沒(méi)在意。難不成這足跟痛和按摩鞋有關(guān)?沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是由不正確使用按摩鞋導(dǎo)致的。

　　人之足，如樹(shù)之根

　　中醫(yī)認(rèn)為，“人之有腳，猶樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。人的雙足離心最遠(yuǎn)，加上白天生活、工作郜處于坐位或站立位，血液回流緩慢，是末梢血液循環(huán)比較差的部位。經(jīng)常保持足部血液循環(huán)暢通，顯得非常重要。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)早就把按摩應(yīng)用于足部，通過(guò)對(duì)足部60多個(gè)穴位的按摩和相應(yīng)反射區(qū)的刺激，能改善下肢血液循環(huán)，加強(qiáng)足底組織的新陳代謝，從而防止下肢靜脈曲張和軟組織勞損，并可迅速恢復(fù)腿部因負(fù)重而引起的疲勞。

　　足底按摩在日常生活中體現(xiàn)為：在很多公園內(nèi)，可以看到老人們?cè)邬Z卵石路上來(lái)回走;在足浴中心，也能見(jiàn)到不少年輕人前來(lái)沐足。不管是走鵝卵石還是沐足，都受地域和時(shí)間的限制。于足，市場(chǎng)上推出了各式各樣的按摩鞋，讓你隨時(shí)隨地享受保健服務(wù)。那么，按摩鞋能否擔(dān)此大任呢?

　　按摩鞋，代替不了足療

　　雖然，按摩鞋可以隨時(shí)隨地為我們提供足底刺激(稱不上按摩)，極其方便，但不是所有的人都適合。

　　首先，足療并不等于對(duì)足底進(jìn)行簡(jiǎn)單的刺激，它包括了對(duì)整個(gè)足部(下肢到足底)的按摩。且刺激手法也很講究，根據(jù)不同人的體質(zhì)和身體需要，有的放矢，有的穴位或部位需要較強(qiáng)的刺激，有的則需要較柔和的刺激。

　　而按摩鞋只是利用鞋面的凹凸不平，借助身體的重量對(duì)足底進(jìn)行刺激。這種刺激的部位、力量是固定的，范圍也僅限于足底。

　　其次，選鞋也很關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，體重較重的人不宜穿按摩鞋，因?yàn)樵谧陨碇亓康淖饔孟?，極易引起足底軟組織勞損;更不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著按摩鞋，因按摩鞋鞋面高低不平，會(huì)使足底原本受力面改變，易致足弓變形。

　　即使要買(mǎi)按摩鞋，也要慎重挑選。最重要的一點(diǎn)，就是要試穿。若穿上去周身不適，或足底疼痛，最好不要選用。

　　前述病人正是由于長(zhǎng)時(shí)間穿按摩鞋，加上體重偏重，使足底軟組織持續(xù)受到重量的機(jī)械擠壓而受損，引起足跟痛的。

　　也許有人會(huì)問(wèn)，中醫(yī)不是說(shuō)“痛則不通，通則不痛”嗎?痛了，不是更應(yīng)刺激?這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。中醫(yī)所說(shuō)的“痛”多指身體的自身痛，而非外力作用下的痛。由外力擠壓導(dǎo)致不通而引起的痛，更應(yīng)去除?？傊茨π且环N商品，其治療作用只是商家的促銷(xiāo)手段，代替不了真正的足療。

　　熱水泡足，簡(jiǎn)便易行

　　實(shí)際上，足療不只是按摩，也可以采用一些更簡(jiǎn)便易行的方法，比如熱水浸泡。它也可起到改善足部血液循環(huán)和松弛軟組織的作用，對(duì)消除疲勞和促眠有很好的幫助。

　　方法是：每天睡前，取清潔水適量，加熱至50—60攝氏度。將熱水倒人木桶或腳盆內(nèi)，浸洗10分鐘左右。浸洗完后，盡快上床睡覺(jué)，不要讓足部再受涼，這樣效果更好。

　　按摩鞋要根據(jù)體重來(lái)挑選

　　說(shuō)起足底按摩鞋，很多人都不陌生，特別是老人喜歡用它代替拖鞋在家穿?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有一種鞋底按摩柱能自動(dòng)伸縮旋轉(zhuǎn)的新型按摩鞋，中日友好醫(yī)院按摩科唐學(xué)章副主任醫(yī)師指出，對(duì)于這種按摩鞋，要根據(jù)自己的體重來(lái)選擇不同的類型。

　　因?yàn)檫@種按摩鞋是通過(guò)人體的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)按摩柱上下伸縮旋轉(zhuǎn)，從而達(dá)到按摩足底的目的。并且按摩力度和體重成正比，如果力度過(guò)大，老人會(huì)感覺(jué)足底不適;如果力度過(guò)小，又起不到充分按摩足底的作用。

　　因此，選擇一雙適合自己體重的按摩鞋，能最大限度地發(fā)揮它的保健作用。一般情況下，這種按摩鞋分為高、中、低三種規(guī)格，分別適合體重大于80公斤、體重在60～80公斤之間、體重小于60公斤的老人使用。

　　唐學(xué)章醫(yī)師提醒，雖然按摩鞋有一定的保健作用，但不能完全依賴它，如果腿部出現(xiàn)問(wèn)題，還得到正規(guī)醫(yī)院治療。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩鞋只能局限于足底保健，而且對(duì)各人所起到的養(yǎng)生效果也不同。所以如果你想嘗試按摩鞋，一定要先對(duì)它了解清楚哦~