足療是人們日常養(yǎng)生最方便的一種手法，足療按摩手法不同所起到的養(yǎng)生功效也不相同。那么你可知道抗衰老足療怎么按嗎?
足療養(yǎng)生 3種搓腳法抗衰老
在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經常搓腳心，能活躍腎經內氣。強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。
這里介紹三種搓腳的方法：
干搓
用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作。
濕搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按“干搓”的方法搓腳。
酒搓
從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。
做足療時常用五種手法
對于足療常用的手法有多少人知道?今天小編就來給大家來做一下簡單的介紹。
單食指扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第2指間關節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關節(jié)(近側指間關節(jié))背側為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。
雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第2指關節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節(jié)屈曲90度，第2指關節(jié)的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關節(jié)的橈側面上，借拇指指關節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點：靠拇指指關節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
單食指鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第2指關節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節(jié)屈曲，第2指關節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發(fā)力點：食指第1指關節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節(jié)指腹的橈側或食指第2指關節(jié)屈曲45度后的頂點。
適用范圍：足底反射區(qū)、足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)。
拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第2指關節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發(fā)力點：拇指指腹的橈側。
適用范圍：足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)、足背反射區(qū)。
結語：想要成為一個合格的足療養(yǎng)生者，最起碼得搞清楚足部按摩的各種手法哦~為了自己和家人的健康，趕緊學學吧!
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