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第一章:5實用按摩法 告別“飛機(jī)場”按出美胸
第二章:美胸豐胸升cup方案 塑迷人酥胸
第三章:每天5分鐘胸部操 打造34C魅惑美胸
女人都想要迷人的大胸,尤其是夏季到了,擁有美胸更讓你魅力大增。因此她們試著各種各樣的豐胸方法,到底如何豐胸效果最好呢?快速豐胸做什么?下面小編給大家推薦一些豐胸秘籍,教你按摩豐胸高招,快去看看!
5實用按摩法 告別“飛機(jī)場”按出美胸
穿著清涼比基尼,便是一個秀性感身材的舞臺。不過,胸部誘人的條件除了尺寸傲人外,堅挺有彈力的漂亮胸型也很重要!而處理平時維持抬頭挺胸的正確姿勢,經(jīng)常練習(xí)瑜伽的“腋下廷展式”與“擴(kuò)胸式”,也能讓胸部的誘人指數(shù)加分哦!
小胸按摩:
向讓胸部UP UP,不妨藉由按摩刺激胸腺,促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,讓胸部周邊的脂肪集中,才能達(dá)到小而美的美胸作用哦!
step1 以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化;
setp2 右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次;
setp3 運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動作,以刺激胸腺與淋巴腺,要仔細(xì)地做到整體的按捏動作哦;
setp4 運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因為腋下是淋巴腺集中處,可緩和淋巴腺,并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部;
setp5 將單手舉起,另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下,按著換另一邊做,這個動作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
大胸按摩:
別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養(yǎng),對于波濤洶涌的女性來說,讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是美胸關(guān)鍵,所以還是要按摩哦!
setp1 按壓位于腋下和乳頭同高的天谷穴,左右各3次,按壓這個穴道能促進(jìn)胸部淋巴腺的暢通;
setp2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置,以畫圓方式由外向內(nèi)做按摩,之后換另一邊,左右各做3次;
setp3 運(yùn)用兩手將胸部托起,像是調(diào)整胸型般,將胸部托起后,由內(nèi)向外按摩10次;
setp4 用手從腋下向胸部上提,左右左右提各10次,將腋下多余的脂肪回歸于胸部;
setp5 雙手由下向上托起胸部,再由內(nèi)向外分成3個位置往上提3次,左右兩邊各重復(fù)動作3次。
美胸豐胸升cup方案 塑迷人酥胸
擁有一個完美的胸部會讓你的身材看起來更勻稱更飽滿,不會顯得干巴巴,更有風(fēng)情??墒峭昝赖男夭坎⒉恢皇侵灰缶蛪蛄?,還要看起來胸型完美。如何才能豐胸美胸打造屬于自己的完美胸型,讓愛美網(wǎng)小編來幫你吧。小編告訴你如何躲開破壞胸型完美的大敵,并分享美胸豐胸小方法,幫助你快速打造完美胸型,讓太平公主稱號永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你!
■ PART 1:躲開破壞胸型殺手的追擊
胸部漂不漂亮,大小并不重要,重要的是胸部的形狀。告訴你如何解決胸部問題,讓你時刻對自己的身材充滿自信。
□ 內(nèi)分泌失調(diào),激素分泌不平衡
內(nèi)分泌問題可以導(dǎo)致女性身體各方面的不適現(xiàn)象,甚至情緒也會受到波及,調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌就像是體內(nèi)一把無形的手術(shù)刀,讓你悄無聲息地變美麗。
‖對抗方案
中藥豐胸
中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育,乳房發(fā)育不良,多因肝腎之虛所致。中醫(yī)豐胸從補(bǔ)肝益腎入手,調(diào)節(jié)肌體內(nèi)分泌,使雌性激素分泌增加,促進(jìn)乳房二次發(fā)育。從中藥分類來講,豐胸藥屬補(bǔ)益類藥品,醫(yī)生會合理根據(jù)各人的不同情況對癥用藥。所以在豐乳的同時還可增強(qiáng)體質(zhì),改善睡眠,調(diào)節(jié)月經(jīng),延緩衰老?,F(xiàn)在正規(guī)大藥房也有豐胸中成藥售賣,不妨先去看一看。
□ 不穿內(nèi)衣或內(nèi)衣穿著不當(dāng)
人誤認(rèn)為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴(kuò)和下垂,這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨,阻礙正常呼吸,而且人在側(cè)睡時文胸易變形。長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,會影響血液循環(huán),阻礙胸部的發(fā)育和健康。選擇合適的胸衣至關(guān)重要。
‖對抗方案:
1 選擇合適的內(nèi)衣
要選擇型號適中的乳罩,應(yīng)做到以下3點:①佩戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜;②乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶;③乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠(yuǎn)或過近。
2 依靠按摩
配合專業(yè)美胸產(chǎn)品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,補(bǔ)充胸部缺乏的營養(yǎng)。在按摩之前,首先要清洗自己的皮膚;涂抹植物豐胸膏,將雙手并攏,托住自己的胸部,向上向內(nèi)推移30次;從腋的下側(cè),將腋下的脂肪向胸部向上向內(nèi)推拉30次。
□ 不良的生活姿態(tài)
忽視自己日常生活中的姿態(tài),久而久之會讓你的體態(tài)變的不好看。其實,保持正確的姿態(tài),才能讓你的乳房挺起來,靚起來。
駝背
經(jīng)常含胸、駝背,時間一久就會影響到胸部的健康。所以,要保持背部挺直,并要收腹、提臀,胸部自然前挺。
彎腰
由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負(fù)擔(dān),而且還會阻礙血液循環(huán),從而影響到胸肌的發(fā)育。切勿佝僂著身子,一福無精打采的樣子,這樣會壓迫胸部。
趴睡
趴著睡覺不僅會影響面部的美麗,而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的POSE呦!
■ PART 2:美胸出擊!林嘉綺獨門美胸秘方來幫你
在所有的模特兒里面,就屬嘉綺的胸型最美了。自從她在二十五歲時,接了豐胸產(chǎn)品的代言后,就開始非常認(rèn)真的雕塑自己的胸型。她不但在兩個月內(nèi)由B升級成C,胸型也呈現(xiàn)出最美麗的水滴狀,即便到現(xiàn)在,她還是天天努力的做運(yùn)動與保養(yǎng),甚至還開發(fā)了自己的美胸系列產(chǎn)品,維持美胸的成果。 別擔(dān)心,就算現(xiàn)在的你已經(jīng)超過二十五歲,只要把嘉綺的美胸秘招學(xué)起來,絕對可以挺而美喔!以下是嘉綺的獨門美胸秘方,大家趕快一起來做做看吧!
□ 向上集中美胸操
每天想到就做,持續(xù)做,胸部不但更集中,也會更up!
(1)雙手合十,前臂并攏。
(2)向上抬高,手肘保持并攏,停住三秒后再放下。
(3)重復(fù)上述動作約五到十次。
□ 罩杯升級秘密菜單
許多食物都含有美胸所需的營養(yǎng)──膠質(zhì)與蛋白質(zhì)。只要多多攝取,罩杯就可以健康升級喔!
(1)必吃膠質(zhì)menu:蹄筋、海參、豬腳、木耳……
(2)必吃蛋白質(zhì)menu:木瓜、魚、瘦肉、鮮奶、起司……
(3)必吃“黃豆燉肉”menu:這可是我最愛吃的美胸餐。黃豆具有雌激素的成分,加上豬肉里豐富的蛋白質(zhì),對罩杯升級極有幫助喔!此外,燉煮則是少油多健康的最佳烹飪法。
以下是我的簡易食譜:
A. 材料:黃豆四兩、梅花肉六兩、醬油兩大匙、水一大匙。
B. 首先,將黃豆泡水。
C. 接著,把梅花肉、黃豆與調(diào)味料一起放入鍋中用水煮。D. 用小火慢燉約半個小時后就完成啰!
■ PART 3:豐胸出擊!達(dá)人推薦豐胸方案 幫你打造傲人美胸
□達(dá)人推薦第一發(fā):雞蛋乳酪緊實胸膜
材料:雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒。
做法:將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中,用剪刀將膠囊剪破,將油加入碗中,攪拌均勻。
用法:用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上涂,涂勻后,穿上一個舊文胸,約20分鐘后,脫掉文胸,用溫水將胸膜沖洗干凈。
心得:才30多歲,胸部就有松弛下垂的現(xiàn)象了,后來看了這個防皺緊實臉部肌膚的DIY,我就靈機(jī)一動,改良了這個方法,沒想到胸部的肌膚真的更有彈性了,松弛現(xiàn)象有了明顯改善,再加上我平時做的啞鈴操,下垂問題也在改善中了。
□ 達(dá)人推薦第二發(fā):使胸部豐滿又有彈性的按摩
1.用左手從右乳房下側(cè)沿胸部曲線往右側(cè)上方,以畫八字的方式滑至左邊乳房,再換右手為左乳房重復(fù)此動作。
2.雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部,再換左邊重復(fù)此動作,每次輕拍15下。
□達(dá)人推薦第三發(fā):牛油果奶昔
材料:牛油果1個、蘋果1個、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升
做法:牛油果、蘋果去皮、洗凈備用;將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi),加入低脂奶及水打勻,再加入適量的果糖調(diào)味即可。
用量:每天1杯。
心得:我有一本豐胸食譜,里面的方法不是太復(fù)雜,就是很難吃,試過很多次后,我還是最喜歡這個牛油果奶昔,不僅簡單美味,最重要的當(dāng)然是有效,我在九月吃了整整一個月,Bra由A升級到了B。
□ 達(dá)人推薦第四發(fā):不對稱按摩
1.先用手托住右乳房的下端,然后輕推它使其垂直向上運(yùn)動,反復(fù)進(jìn)行6次。換左邊,按摩7次。
2.再用右手握在右邊的乳房,做8次逆時針的圓周運(yùn)動。換左手,圓周運(yùn)動應(yīng)9次,順時針方向。
心得:這個按摩法是醫(yī)生推薦給我的,可以預(yù)防胸部變形問題,如果堅持做還有豐胸功效。在按摩的過程中,關(guān)鍵是要給乳房施加一定的壓力,但是要適可而止,不要有疼痛的感覺,而且一定不要戴著Bra做,效果會更好。
□ 達(dá)人推薦第五發(fā):沐浴健胸強(qiáng)化Bra
1.沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。
2.洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
每天5分鐘胸部操 打造34C魅惑美胸
第一招
花費(fèi)時間:約1分鐘
操作難易度:★
STEP1:雙手合十放在胸前。
STEP2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3:收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復(fù)5—6次。
提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便。
第二招
花費(fèi)時間:約40秒
操作難易度:★
STEP1:站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,保持5秒然后復(fù)原。
STEP2:重復(fù)上述動作20次。
提示:隨時撐著東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運(yùn)動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。
第三招:簡易按摩法
STEP1:用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
STEP2:雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
STEP3:在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個動作重復(fù)5-6次,持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),刺激乳腺。
“觸摸”檢查法三步驟:
身體向左側(cè)斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側(cè)乳房,檢查是否有異物。接著,再反方向檢查另一側(cè)乳房;
然后,轉(zhuǎn)為仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側(cè),用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分,反之亦然;
最后,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發(fā)現(xiàn)異常,立刻到醫(yī)院請醫(yī)生檢測。
此外,每年至少全面體檢一次,愛護(hù)自己才是根本。
正確穿戴文胸方法
先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi),再扣上背扣。
用手將乳房完全托住放入罩杯,然后輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi),移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達(dá)到順滑、服帖的效果。
肩帶調(diào)教至適當(dāng)長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。
調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。
總結(jié):以上介紹的這些豐胸高招,很實用很有效,如果你想擺脫“太平公主”稱號,快點試試吧!
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