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　　第一章：中醫(yī)補(bǔ)水潤(rùn)膚秘方 補(bǔ)出水潤(rùn)美人

　　第二章：盛夏給皮膚補(bǔ)水　外敷內(nèi)養(yǎng)雙管齊下

　　第三章：補(bǔ)水小妙招 養(yǎng)出漂亮肌膚

　　皮膚缺水很影響美觀，因此需要適當(dāng)?shù)慕o肌膚補(bǔ)水，如何補(bǔ)水呢?皮膚怎么補(bǔ)水?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)補(bǔ)水潤(rùn)膚妙招，護(hù)膚美容效果非常好哦!

　　中醫(yī)補(bǔ)水潤(rùn)膚秘方 補(bǔ)出水潤(rùn)美人

　　中醫(yī)如何補(bǔ)水保濕?真正做到調(diào)治于內(nèi)而美于外。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤(rùn)。

　　補(bǔ)水對(duì)于女性來(lái)講就是擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎(chǔ)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)普遍聯(lián)系的整體，皮膚的光澤濡潤(rùn)與臟腑功能息息相關(guān)?？粗嗅t(yī)如何補(bǔ)水，真正做到調(diào)治于內(nèi)而美于外。

　　補(bǔ)水不忘先健脾

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤(rùn)。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫(kù)沒有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)變得干枯萎黃。所以補(bǔ)水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達(dá)陽(yáng)氣，才能有充足的津液隨陽(yáng)氣散布，為滋潤(rùn)皮膚打下良好的開端。

　　代表藥物：當(dāng)歸、茯苓

　　當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血、襯淤生新之功效。自古以來(lái)一直作為婦科之要藥?，F(xiàn)代研究表明：當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，能營(yíng)養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦!

　　茯苓：能寧心安神，益脾補(bǔ)腎，滲濕利水，現(xiàn)代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)，達(dá)到美容的效果。

　　食療小品：

　　茯苓夾餅，是北京的一種滋補(bǔ)性傳統(tǒng)名點(diǎn)，此餅當(dāng)推稻香村最佳。

　　龜苓膏：龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統(tǒng)藥膳，可以止瘙癢，去暗瘡、養(yǎng)顏提神。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。買來(lái)吃就可以啦。

　　滋養(yǎng)肌膚必潤(rùn)肺

　　我們通過(guò)健脾而向身體輸送了大量水液，及時(shí)補(bǔ)充了身體的水分，接下來(lái)如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫(yī)家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤(rùn)澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤(rùn)啦。

　　代表藥物：羅漢果，杏仁

　　羅漢果

　　羅漢果：能清肺潤(rùn)腸?，F(xiàn)代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達(dá)到補(bǔ)水，美容的效果。

　　杏仁

　　杏仁：具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效?，F(xiàn)代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，滋養(yǎng)肌膚。

　　盛夏給皮膚補(bǔ)水　外敷內(nèi)養(yǎng)雙管齊下

　　夏季炎熱的天氣會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，加上天熱使用空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗完臉后皮膚感到緊繃，身上也干巴巴的甚至有的地方出現(xiàn)脫皮，不僅影響美觀還刺癢難受。這些現(xiàn)象都說(shuō)明，皮膚“渴”了。

　　據(jù)專家介紹，肌膚補(bǔ)水是保濕最重要的途徑，保濕主要有外敷和內(nèi)養(yǎng)兩種方法。夏季瓜果不但是時(shí)新蔬果，還可以自制面膜外敷，具有清潔皮膚、保濕、增強(qiáng)表皮細(xì)胞再生的作用。黃瓜敷面可補(bǔ)水還能舒展皺紋和使肌膚變得細(xì)嫩、滑潤(rùn);有粉刺、青春痘的面部皮膚，采用西紅柿外擦可去油膩，防止感染。西紅柿搗成糊狀敷面，可使面部皮膚變得柔嫩滋潤(rùn)。

　　肌膚內(nèi)養(yǎng)補(bǔ)水，每天喝足白開水或清淡的菊花茶、綠茶，多吃新鮮的蔬菜水果。夏季是皮膚內(nèi)養(yǎng)保濕的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)椋募竟瞎^多且價(jià)廉，能補(bǔ)充水分和維生素。不過(guò)，糖分過(guò)高的水果反而會(huì)消耗水分，草莓、獼猴桃之類不太甜的水果較適宜。夏季多食瓜果，對(duì)雀斑、色素斑和粉刺也有一定療效。

　　補(bǔ)水小妙招 養(yǎng)出漂亮肌膚

　　女人生來(lái)就是愿意為美麗買單的。化妝臺(tái)上林林總總的化妝品和護(hù)膚品，仿佛用盡了天底下的護(hù)膚品就能擁有水樣?jì)赡鄣钠つw和美麗的容顏。其實(shí)美麗沒有那么難，外表的修飾固然重要，由內(nèi)而外的保養(yǎng)才更重要。以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，重中之重就是補(bǔ)水。女人是水做的，唯有真正的補(bǔ)水才能由內(nèi)而外滋養(yǎng)我們的美麗。

　　在此給大家分享一下六種日常補(bǔ)水小妙招，姐妹們根據(jù)實(shí)際情況各取所需吧~

　　1)白天用噴霧補(bǔ)水

　　首先平日里，我會(huì)在包包中備上一瓶保濕噴霧，隨時(shí)隨地給肌膚補(bǔ)充水分。皮膚暴露在空氣中，免不了會(huì)接觸到空氣中的塵埃，時(shí)常覺得皮膚干干的~這時(shí)候，我會(huì)及時(shí)地去洗一下臉，噴上保濕噴霧，瞬間就覺得皮膚松弛了，整個(gè)人的狀態(tài)也好了不少~

　　2)睡覺前敷臉補(bǔ)水

　　每周我都會(huì)選擇一天的睡前，給自己的皮膚來(lái)一場(chǎng)徹底的補(bǔ)水。選用家中現(xiàn)有的新鮮蔬果，搭配天然純凈的好水自制一款補(bǔ)水面膜，給肌膚做一個(gè)清新的水果SPA。每每做完面膜，都會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚水潤(rùn)光滑了不少~~

　　但是我覺得，光靠外界給皮膚補(bǔ)水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須給我們的機(jī)體補(bǔ)充水分~內(nèi)外兼顧才能造就水嫩的我們，因此喝水就顯得尤為重要了~

　　3)早起1杯溫開水

　　早上起床后我習(xí)慣先喝一杯溫水，讓水分迅速輸送至全身。此舉不但有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。愛美的女性朋友們可一定要喝好這第一杯水哦。

　　4)保證每天8杯水

　　正常人每天飲用水的攝入量為2000ml~2500ml。攝入的水分太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，會(huì)影響身體健康;若太多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也非常不可取。因此，保證每天有八杯純凈的水注入自己體內(nèi)，才是讓我們的機(jī)體平衡的最佳補(bǔ)水方式~

　　5)選擇健康的飲用水

　　一天要喝那么多水，什么才是健康的水呢?我曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)說(shuō)法，值得大家參考：

　　第一，沒有污染的水——無(wú)毒無(wú)害，純凈無(wú)添加的水;

　　第二，沒有退化的水——源自天然水源，具有生命活力的水。

　　第三，符合人體生理需要的水——含有一定礦物質(zhì)、弱堿性水等。

　　姐妹們，是時(shí)候擺脫自己對(duì)護(hù)膚品的依賴了。由內(nèi)而外，健康補(bǔ)水，一定會(huì)讓你變得天然美麗，水水潤(rùn)潤(rùn)。

　　總結(jié)：肌膚水當(dāng)當(dāng)，會(huì)給你的魅力大加分，因此，如果你的皮膚缺水，不妨試試以上這些方法吧!