第一章：夏日手指按摩去浮腫放松筋骨

　　第二章：手指按摩消除雙下巴

　　第三章：七天手指按摩除眼袋抬頭紋

　　編者按：浮腫、眼袋、抬頭紋愛(ài)美的你怎么能夠容忍這一切呢?那么如何才能夠消除浮腫、眼袋、抬頭紋呢?中醫(yī)按摩手指幫助你對(duì)抗浮腫、眼袋、抬頭紋。

　　夏日手指按摩去浮腫放松筋骨

　　浮腫的原因有很多，過(guò)度勞累、飲水過(guò)多、腎功能不良、荷爾蒙失調(diào)等都能造成浮腫。

　　時(shí)尚夏日，怎能允許手部的缺失，這次就介紹一套隨時(shí)隨地動(dòng)能練習(xí)的消除手部浮腫的保養(yǎng)按摩法。讓你的手指也充滿(mǎn)豐富的表情!

　　拉伸運(yùn)動(dòng)，讓手指深層筋骨得到放松拉伸。

　　手指由于離心臟較遠(yuǎn)，是血液循環(huán)比較難達(dá)到的部位，這部分的新陳代謝較慢，很容易血液流通不暢。而且我們通常都會(huì)彎曲用手去抓握東西，不會(huì)經(jīng)常做延展手指的動(dòng)作，使手部肌肉僵硬。

　　下面我們利用橡皮筋進(jìn)行手指按摩，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但可以拉伸深層的手部筋骨，很好的預(yù)防浮腫，如果有時(shí)間就可以隨時(shí)隨地練習(xí)!

　　用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住，手指伸直。

　　慢慢的張開(kāi)五個(gè)手指，手指外張、加大每個(gè)手指間的距離，可以感覺(jué)到，手指間的筋骨被拉伸。

　　以上2個(gè)動(dòng)作就像跳舞前得拉筋聯(lián)系，屬于熱身動(dòng)作，要好好的練習(xí)哦。

　　消除手部浮腫的按摩 讓指尖變得美麗

　　手部按摩，可以使手部線(xiàn)條變得越來(lái)越美麗，筋骨變得柔韌。并且可以改善手掌心涼的癥狀，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，帶給你一整天的好心情!

　　進(jìn)行手部按摩，搭配護(hù)手霜或者是精油，可以起到滋潤(rùn)皮膚呵護(hù)手部得作用，讓你獲得有透明質(zhì)感的潤(rùn)滑雙手哦!

　　用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部開(kāi)始向手指間進(jìn)行按摩。按摩的過(guò)程中輕輕的拉伸手指，配合揉捏的動(dòng)作。將手指筋骨糅開(kāi)。

　　用一手的中指和食指，彎曲，去夾另一手的每個(gè)手指，手指根部夾起，慢慢的拉伸至手指尖。5個(gè)手指逐次拉伸，感受到手指被拉長(zhǎng)、筋骨得到舒展。

　　兩手手掌合十，手指并攏，手掌A向手掌B施加力，讓B手掌向后彎曲。手掌感覺(jué)有些疼痛為宜，然后在用手掌B向手掌A施加壓力，此動(dòng)作重復(fù)數(shù)次，感到筋骨有被充分拉伸即可。

　　兩手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指間互相施加壓力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代謝，通過(guò)練習(xí)可以明顯的感到掌心變熱。

　　5一手握拳，一手張開(kāi)，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會(huì)聽(tīng)到骨頭發(fā)出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過(guò)度。

　　將其中一只手掌張開(kāi)，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一只手的大拇指用力反復(fù)按摩，可以很好的刺激手掌穴位。

　　食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處(俗稱(chēng)虎口)，沿著骨頭的走向施加力進(jìn)行刺激按摩，有助于緩解疲勞，改善浮腫。

　　一只手握拳，如圖所示，去按摩另一只手的手背，從手指根本開(kāi)始向手腕進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，血管容易浮腫的人有很大的幫助。

　　最后，按摩小手臂，大拇指放于手腕處，其余四指放于手臂反面，由手腕開(kāi)始向肘關(guān)節(jié)進(jìn)行推進(jìn)按摩，注意過(guò)程中手指不要離開(kāi)手臂、保證整個(gè)按摩連貫、流暢。

　　除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當(dāng)?shù)母淖冿嬍辰Y(jié)構(gòu)，多吃姜蒜等有改善過(guò)寒體質(zhì)的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，其中含有的鉀元素有利尿的作用，可以很好的幫助改善浮腫現(xiàn)象。

　　手指按摩消除雙下巴

　　指壓穴道：指壓的位置，并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下顎角開(kāi)始到下頷骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　指壓方法：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　用溫水洗臉后再用涼水泡臉3分鐘，溫水冷水交互洗臉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，熱脹冷縮的原理可以消除浮腫。

　　洗臉后，在浮腫的眼皮等眼部區(qū)域涂上眼部精華，然后在臉上拍上爽膚水并均勻涂上滋潤(rùn)日霜，伴隨輕淡的香氣，每天帶來(lái)清爽美麗的開(kāi)始。

　　有氧按摩瘦臉

　　指壓穴道：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3次至4次。

　　交替按摩：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)一兩次。再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重復(fù)兩次。

　　輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。

　　輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　手指按壓按摩消除泡泡眼

　　指壓，有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無(wú)論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達(dá)到小臉健美的目的喔。

　　指壓穴道：眼部消腫的穴點(diǎn)，以“眼眶內(nèi)側(cè)骨邊”的消腫效果較明顯。正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　以攢竹穴為起點(diǎn)，采用順時(shí)針?lè)较颍樦劭舻墓穷^邊際內(nèi)側(cè)按壓，按到特別酸痛的那一點(diǎn)就是阻塞最嚴(yán)重的地方，此時(shí)就要加強(qiáng)按摩，最后再順著按到攢竹穴為終點(diǎn)。

　　七天手指按摩除眼袋抬頭紋

　　消除法令紋

　　法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來(lái)較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒(méi)有親切感，讓人有種難以親近的感覺(jué)。

　　提示：預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見(jiàn)功效。

　　1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動(dòng)并推抵兩頰。

　　2.每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做5遍，每天做4次。

　　拒絕眼袋

　　眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對(duì)容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺(jué)。

　　提示：你可以采取以下幾種方法來(lái)拒絕眼袋。

　　1.最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營(yíng)養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩。

　　2.睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

　　3.亦可在面部用些乳脂或油類(lèi)，用手指朝上擊打顏面部位。

　　4.日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類(lèi)的食物。

　　另外，臨睡前吃得過(guò)咸和大量飲水，枕頭太低都會(huì)形成眼袋，應(yīng)注意避免。應(yīng)養(yǎng)成早晚用眼霜進(jìn)行眼部按摩的習(xí)慣。

　　減少抬頭紋

　　抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。

　　提示：放松的方法可以減少抬頭紋。

　　1.運(yùn)用大拇指與食指的指腹，沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作。

　　2.運(yùn)用大拇指與食指的指腹，以小夾捏的動(dòng)作輕滑夾捏肌膚表面，指腹與抬頭紋的接觸面需成90度。

　　消除頸部贅肉

　　頸部的衰老更是在不知不覺(jué)中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀(guān)。盡管?chē)?yán)格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺(jué)。

　　提示：堅(jiān)持四個(gè)步驟可以消除頸部贅肉。

　　第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。

　　第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。

　　第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。

　　第四步：對(duì)頸部穴位按壓。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩手指可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的方法了，基本上可以說(shuō)隨時(shí)隨地，只要你想起來(lái)就可以做的到。這么簡(jiǎn)單的方法，大家也不妨試試看吧!