：

　　第一章：眼部按摩 六大穴位不可不知

　　第二章：5分鐘臉部按摩美容法

　　第三章：面部按摩穴位

　　編者按：人的臉上有很多的穴位。這些穴位不但可以明目和美容。那么這些穴位都在哪里？分別有什么樣的作用呢？需要按摩多長(zhǎng)時(shí)間呢？下面大家一起來看看吧！

　　眼部按摩 六大穴位不可不知

　　眼部按摩的好方法有哪些?其實(shí)按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位,對(duì)眼球的按摩要謹(jǐn)慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會(huì)損傷眼球。按摩眼部可以緩解視疲勞,改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病?？纯囱鄄堪茨Γ罱?jīng)常用到的就是這6大穴位，沒事兒的時(shí)候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。

　　攢竹穴

　　【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。

　　【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

　　睛明穴

　　【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。

　　【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

　　魚腰穴

　　【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

　　【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。

　　絲竹空穴

　　【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。

　　【主治】明目止痛。

　　瞳子膠穴

　　【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。

　　【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

　　承泣穴

　　【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。

　　【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

　　5分鐘臉部按摩美容法

　　緊張、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妝卻忽略對(duì)皮膚的護(hù)理保養(yǎng)。有不少人都認(rèn)為皮膚按摩、護(hù)理很費(fèi)時(shí)間，又麻煩，所以不能持續(xù)堅(jiān)持下去，省去了這一重要環(huán)節(jié)。其實(shí)只要掌握正確的方法，你就能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行面部保養(yǎng)。這里就給您介紹一種“五分鐘臉部按摩美容法”。

　　一、消除眼下皺紋(1分鐘)

　　在眼區(qū)抹些護(hù)膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側(cè)，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，松手休息。重復(fù)6遍。

　　二、消除眼角皺紋(1分鐘)

　　將你的食指或中指按在雙眼兩側(cè);輕閉雙眼，同時(shí)用中指或無名指撐住眼皮，當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數(shù)到5，然后松手休息。重復(fù)6次。

　　三、消除前額皺紋(1分鐘)

　　雙手合掌，拇指朝向你的臉部靠在額正中，兩手上下移動(dòng)，拇指至手腕部分的肌肉便按摩額;以同樣的方法從額的一側(cè)(太陽穴開始)按摩至另一側(cè)，緩慢來回做3次，放松、休息。重復(fù)2次。記住要在額上涂些護(hù)膚霜。

　　四、健美下巴(1分鐘)

　　先在下巴上涂些護(hù)膚霜。用右手中指從左側(cè)嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次;再調(diào)轉(zhuǎn)方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數(shù)到15，放松。

　　五、健美臉頰肌肉(1分鐘)

　　先涂護(hù)膚霜。將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。

　　面部按摩穴位

　　面部按摩常用的穴位有：

　　承漿在頜唇溝的中央，當(dāng)下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。

　　地倉在口角旁開4分處。主治口眼歪斜，流涎。

　　人中 在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。

　　迎香 在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開5分，當(dāng)鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。

　　四白 目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。

　　承泣 目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風(fēng)流淚，口眼歪斜。

　　睛明目?jī)?nèi)眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，目?jī)?nèi)眥癢痛，目眩，近視，色盲。

　　攢竹眉毛內(nèi)端，當(dāng)眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。

　　魚腰在眉毛的中點(diǎn)。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

　　絲竹空在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。

　　印堂在兩眉連線的中點(diǎn)。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風(fēng)，產(chǎn)后血虛。

　　角孫將耳廓前后對(duì)折，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項(xiàng)強(qiáng)直。

　　耳門在耳屏上切跡前方，當(dāng)下頜骨髁狀突后緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。

　　聽宮在耳屏前下頜關(guān)節(jié)髁狀突的后緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。

　　聽會(huì)在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關(guān)節(jié)脫臼。

　　翳風(fēng)乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關(guān)緊閉，頰腫。

　　下關(guān)在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關(guān)開合不利。

　　頰車在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時(shí)，當(dāng)咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語。

　　大迎在下頜角前1寸3分，當(dāng)咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。

　　陽白目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。

　　太陽在眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。

　　結(jié)語：經(jīng)常在電腦前的美眉，你們的眼睛是不是也開始浮腫了，趕快試試小編給你推薦的臉部穴位按摩法吧！