現(xiàn)在很多中老年人喜歡在家做足浴和足療保健。當然，所用的器材也與足療店不一樣，足療用品在使用時一定要注意，用的不好會有害處。下面，小編給大家介紹足療用品的使用方法。

　　正確使用足療用品 效果才會好

　　使用足療用品要注意什么?失眠、神經(jīng)衰弱、精神緊張的人;氣血循環(huán)不良、體虛倦怠者;四肢麻痹、腰酸背痛之人士;腸胃功能不佳，胃脘痛，消化不良之人士;運動不足、年長體弱，手腳冰冷者;免疫力低下，經(jīng)常傷風感冒者;高血壓、中風、頭痛、頭暈者;高血脂、高血糖、高膽固醇者;需要塑身減肥、美容健體者。

　　1.使用足浴盆之前，應將機器安置水平位置，最好能固定插頭，固定位置使用。

　　2.原則上每天使用2次，早、晚各一次，每次30分鐘，水溫以42℃為宜，連續(xù)堅持足浴1-2月后，您會驚 喜地發(fā)現(xiàn)平時的好多癥狀在不知不覺中消失。

　　3.熱浪足浴時，全身毛孔呈開放狀態(tài)，所以請勿讓電扇或空調(diào)冷氣吹響身體，以免導致風寒。

　　4.每次使用足浴時，該機將加速體內(nèi)新陳代謝，排除毒素、廢物、全身汗腺打開，以致出汗，請多喝開水，一般使用前，后各飲250ml溫開水。

　　5.在開啟氣波、臭氧功能浴足時，水中的污垢會囤積在機器內(nèi)壁，使用完畢后一定要擦干凈。

　　6.飯前、飯后一小時以外浴足比較適宜。足浴完畢后，不要馬上站立離開，先做三次深呼吸，再閉目養(yǎng)神2-3分鐘，然后再走動。

　　中醫(yī)足療保健的歷史流傳

　　中醫(yī)足療保健有哪些歷史流傳呢?從醫(yī)學發(fā)展史來看，中醫(yī)足部保健的起源遠遠早于其他療法。在古代，由于自然界的意外襲擊或某些原因造成身體的損傷，使身體產(chǎn)生疼痛不適等癥狀，人們有意或無意中用手或其他器具觸及足部某些部位，發(fā)現(xiàn)疼痛緩解，癥狀減輕，發(fā)現(xiàn)勞累后用熱水洗腳后可解除疲勞等，人們逐漸認識到通過對足部的刺激可治療疾病。經(jīng)過長期的探索和總結，漸漸地演化為現(xiàn)在的足部按摩法、足穴針灸法、足部敷貼法、足部熏浴法、足部功法等中醫(yī)足部保健法。

　　中醫(yī)足部保健的歷史

　　中醫(yī)足部保健，是一種非藥物療法，通過對足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，達到防病、治病、保健、強身的目的。

　　足部刮痧按摩是中醫(yī)足部保健的主要方法。

　　起源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　足部按摩是中醫(yī)學的重要組成部分，據(jù)今兩千多年前的經(jīng)典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就詳細介紹了全身的經(jīng)絡和腧穴，其中有許多是足部的穴位，還詳細介紹了經(jīng)絡、穴位與五臟六腑的關系，指出：臟腑有病可以通過經(jīng)絡反映到體表穴位，根據(jù)不同穴位的癥狀可以推斷相關的臟腑功能出現(xiàn)了問題。

　　足部穴位可反映及治療全身多種疾病，通過對足部進行按摩、針灸等治療，相應的內(nèi)臟功能紊亂可以得到糾正，使人體恢復健康，減少疾病發(fā)生，起到保健延年的作用。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中多處提到了按摩治病的原理，得出“不通則痛，通則不痛”的疏通經(jīng)絡氣血的治病機制。

　　一直未能登上大雅之堂

　　因為諸多原因，足部按摩一直未能像針灸、中藥等療法一樣登上大雅之堂，而更多地在民間流傳。但在醫(yī)書或其他古書中多有文字記載，宋代文豪蘇東坡先生對養(yǎng)生頗有研究，對堅持摩擦足底涌泉穴對身體的益處就大加贊賞，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”說明中國人很早就對足部按摩有益于健康有很深的了解。

　　中醫(yī)療法(包括足部按摩)在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以后又傳人歐洲，已成為流行時尚。

　　20世紀初，美國醫(yī)生威廉·菲茨杰拉德以現(xiàn)代醫(yī)學方法研究整理足部反射療法的成果，于1917年發(fā)表了《區(qū)域療法》(Zone Therapy)一書。20世紀80年代在臺灣傳教的瑞士神父吳若石先生用“足部按摩術”治好了他多年的風濕關節(jié)炎，他在《若石健康法——足部反射自學手冊》一書序中說：“8年前，源自中國古代的足部按摩術治好了困擾我多年的風濕性關節(jié)炎，于是我發(fā)愿要將這中國的遺產(chǎn)歸還給每一個中國人。”

　　1982年臺灣成立了“國際若石健康研究會”。1985年英國現(xiàn)代醫(yī)學協(xié)會將足部推拿法定為現(xiàn)代醫(yī)學“足部反射區(qū)療法”。1989年在美國加州召開了足反射療法會議。1990年在日本東京舉行了國際若石健康法學術研討會，使足部健康反射療法在國際上嶄露頭角。20世紀90年代初，足部按摩健康法在國內(nèi)亦得到了重視，各種學術團體的成立以及專門的中醫(yī)足部保健按摩院等逐漸興起，這種不用吃藥、打針的非藥物保健法日益受到各階層人士的喜愛。

　　目前國內(nèi)的足部按摩主要以保健為目的，大多在按摩院、專門中醫(yī)足部保健院、浴池等進行。中醫(yī)足部保健目前已作為一種勞動技能而被國家勞動和社會保障部門承認，并可頒發(fā)相應的資格證書。

　　目前國內(nèi)中醫(yī)足部保健主要有3種形式

　　一、以足部反射區(qū)及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法;

　　二、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主;

　　三、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位結合，手法亦為上兩種手法結合。

　　據(jù)《史記》記載，上古黃帝時代，有位高明的醫(yī)家叫俞跗，古文“俞”與“愈”通，“跗”即足背，意為以按摩足部治愈疾病。俞跗的診療水平很高，春秋戰(zhàn)國時的名醫(yī)扁鵲，在為虢太子治療尸厥時，接待他的中庶子就十分贊揚俞跗，說他治病不以“湯液醴酒”，而能“一按見病之應”。

　　足針治療疾病，早在《靈樞?根結》中即有刺竅陰、至陽、歷兌、沖陽等穴以瀉充盛之氣的記載。晉代皇甫謐的《針灸甲乙經(jīng)》中也有所述，且內(nèi)容較前更為豐富。但是，由于中國兩千多年封建社會的封建意識和習俗使人的腳藏而不露，赤踝裸足為大不雅，嚴重阻礙了中醫(yī)足部保健的學術發(fā)展，使得這一古老醫(yī)術瀕臨失傳。

　　足穴按摩法傳入日本，被稱為“足心道”療法

　　清朝末年，隨著外強的入侵，大量醫(yī)學文獻的外流，足部療法也被流傳到歐美等國家，并被接受和發(fā)展。20世紀初，美國的威廉?菲茲杰拉德以現(xiàn)代醫(yī)學方法進行整理研究，1917年發(fā)表了《區(qū)域療法》，在醫(yī)學界公開發(fā)表。到了30年代，美國的印古哈姆女士對“區(qū)域療法”進行了進一步研究，描述了足底反射區(qū)和投影臟器。1975年，德國醫(yī)生瑪魯卡多經(jīng)過自己的臨床實踐和理論研究編著了《足反射療法》，在前聯(lián)邦德國出版之后到1986年，該書重印18版計10余萬冊，并創(chuàng)辦了“國際反射學研究所”。期間在1980年由瑞士籍華人吳若石神父將經(jīng)過在國外研究多年的中醫(yī)足部保健按摩術又傳回我國臺灣地區(qū)，經(jīng)研究推廣并與中西醫(yī)結合成為一種安全。有效的保健身體和防治疾病的方法。1988年陳中干先生將此術傳到北京，并向全國各地區(qū)推廣，使這個古老而又年輕的科學方法為人民的健康服務。

　　當代足療養(yǎng)生的重大意義

　　現(xiàn)在社會，人們的身體健康狀況已經(jīng)成為一大問題，原因有很多，如生活不規(guī)律、工作壓力大、睡眠不足，導致我們身體每日都在承受著或重或輕的負面狀態(tài)——亞健康，甚至會積勞成疾，讓一些慢病纏上我們。那有沒有一種健康有效的方式可以去改變這種狀態(tài)呢?答案是肯定的，那就是足療。

　　眾多調(diào)查表明，凡是長壽者都有一條共同的秘訣，那就是生活的高度規(guī)律化。但是，現(xiàn)實生活中，越來越多的人步入生活無規(guī)律的大潮中，究其原因，無非是“漫無節(jié)制”的侵襲，它猶如一種瘟疫，在社會的極速發(fā)展之下應運而生，并肆意蔓延。不過，值得慶幸的是，足療保健給我們帶來了長壽希望，我國古代的醫(yī)學家很早就指出，足心宜常擦。

　　《素問·陰陽應象大論》中有述：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺”。由此可知，人的思想情緒的激動和緊張，會成為許多疾病的重要原因?，F(xiàn)代社會中，人們工作壓力大的怨聲不絕于耳，工作壓力已經(jīng)成為引發(fā)眾多疾病的根本原因，足療，伴隨其休閑、放松、保健等功能，以一種時尚消費的形式，已進入了都市人群的生活中。

　　眾所周知，睡眠不足會透支健康，但如今，睡眠不足已是現(xiàn)代人的文明病。研究文明病的學者們一次次苦口婆心對于睡眠的呼喚聲，總會淹沒在現(xiàn)代人追逐高速生活的呼吸聲中，直到高血壓、精神疾病、糖尿病等疾病席卷都市之后，人們才恐慌地意識到睡眠的重要，放下腳步，步入中醫(yī)的養(yǎng)生之道。

　　根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性占多數(shù)。如今，“足療”與“亞健康”兩個似乎南轅北轍的詞語竟同時出席了“中華傳統(tǒng)醫(yī)學與現(xiàn)代亞健康專家報告會”，作為中華傳統(tǒng)醫(yī)學保健的一種重要手段，足部按摩能有效消除疲勞，防治亞健康。在傳統(tǒng)中醫(yī)療法中，足部保健可以說是目前對于城市人群，特別是高級知識分子、高級管理人員等人士最簡單、最安全、最具效果的保健方法。

　　搜尋人類智慧的記憶，踏遍泱泱世界之圖，人類會驚喜地發(fā)現(xiàn)，在中國竟然生機勃勃得生存著這樣一種醫(yī)術，它的應用范圍及其廣泛，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內(nèi)。是的，它就是目前風靡于中國大地的中醫(yī)足療。

　　結語：在家做足療經(jīng)濟實惠，關鍵是想什么時候做就什么時候做，非常的方便。只要在使用足療用品時注意以上幾點，一定會得到更組來哦店一樣的效果。