足療店如火如荼的今天，有些人更喜歡在家做足浴或者足療保健。小編提醒：為了您的健康，購買浴用藥材時最好選用成品包裝的產(chǎn)品。

　　家中足療 請使用成品藥方

　　說起足浴，人人都知道，“不就是洗腳嘛!能放松身體，又能健身，挺好的。”但光用中藥泡泡腳是否就真的有防治疾病的效果?相信沒幾個人能說得清。

　　中藥足浴作為一種自然療法，并非日常普通的洗腳可比，而是通過含有有效藥物成分的藥液在浴足時，在適當(dāng)?shù)臏囟认拢?經(jīng)過一定時間， 滲入足部的毛孔，使得藥物的有效成分作用于全身各處，因此它的確能對西醫(yī)治療有局限的疾病如糖尿病足、便秘、失眠，神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、經(jīng)前期綜合征、更年期綜合征、疲勞綜合征、抑郁等表現(xiàn)出輔助治療和健康、便利、有效的特點，這是中醫(yī)藥優(yōu)勢的體現(xiàn)，也是一種易于推廣的特色辦法。

　　糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。中藥足浴方為：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。

　　此外，便秘也是令很多人困擾的疾病。古書《瑣碎錄》記載：“腳是人之底，一夜一次洗”。每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。預(yù)防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強的習(xí)慣性便秘患者。

　　對于女性關(guān)注的美容，別看一個是臉，一個是腳，似乎隔得挺遠(yuǎn)，沒什么關(guān)系，其實，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會有很好的抗衰老、美容作用。

　　美容方：

　　1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

　　2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。

　　此外，要想嘗試這些足浴方，最好選購成品，這樣會更有效和安全，并且有條件的情況下，還是應(yīng)去中醫(yī)院請大夫確定自己的體質(zhì)是否適合足浴藥物。

　　足療美容 健康美才是真的美

　　足療的保健功效已被科學(xué)證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術(shù)都無法比擬的。

　　按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

　　由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?

　　一直以來，進(jìn)浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問津。

　　現(xiàn)如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時尚女性，她們大多結(jié)伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。

　　置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進(jìn)漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。

　　越來越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療?？磥?，足療這種美容方式已進(jìn)入都市女性的生活，成為一種時尚消費。

　　足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對于各種功能性疾病療效顯著，如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。

　　但是，足反射推拿療法并非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴(yán)重出血患者;婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。

　　據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1-2小時之內(nèi)施行，效果最佳。根據(jù)這種消費需要，目前在我國的一些大城市，一些家政服務(wù)公司已經(jīng)推出了上門足療服務(wù)。

　　美足 不僅僅是美足

　　浸泡雙足

　　一個夏天，趾甲附近的死皮有時候是非常頑固，用泡泡浴浸泡雙足可以使它們漸漸軟化，皮膚還會濕潤光滑，但要注意水溫，太涼或是太熱的水都會影響效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已經(jīng)軟化的死皮慢慢推掉，動作要輕，避免用力過大，傷害到趾甲旁邊的皮膚。足部的結(jié)構(gòu)和皮膚相對比較特別，你可以使用足部腳擦、腳形清潔刷等，把每個腳指頭縫都清潔的干干凈凈，再用天然浮石、去除多余的死皮、腳墊，光潔的足部才能徹底吸收養(yǎng)護(hù)成分。

　　按摩

　　要想擁有美足，首先要使足部健康。腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使勞累了一整天的雙腳徹底放松。但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣，盲目的揉搓只會帶來傷害，礦物油和純凈鹽是不錯的足部的按摩材料，先將它們均勻的涂抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡(luò)雙足，可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其可以改善足部的腫脹感。

　　在按摩后，輕輕敷上水分足膜，敷足膜時，方向一致，從腳趾到足踝，面膜的作用是補水，特別的補水護(hù)理能使使足部皮膚晶瑩嬌嫩，是足部美白的飛躍點。10—15分鐘之后，用清水洗去足膜選擇根據(jù)足部皮膚的干燥程度選擇適宜的乳液，應(yīng)該每日使用。

　　美足

　　國際美容的潮流已經(jīng)從上轉(zhuǎn)移到下，因此足部美容的名目也漸漸繁多。擁有纖纖玉足，凈白的目標(biāo)很容易達(dá)到，然而除卻日常的護(hù)理，美足還包括足部的修飾，修護(hù)腳部指甲的指甲鉗、指甲銼刀、自然光澤銼紙、修正洗甲筆，以及維護(hù)指甲斷裂所需的指甲強烈粘合劑都將大派用場。這是一雙完美無暇的玉足誕生的催化劑!

　　爽足

　　對于有病癥的雙足，是腳汗、真菌在作怪，那么你需要的足部護(hù)理比別人要多些。你不妨使用這些有針對性的護(hù)理產(chǎn)品：爽健天然舒緩足浴露、除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。

　　防護(hù)

　　不要忘記，腳部在過量的運動下以及高跟鞋的傷害下，還是很容易受損。那么我們不妨做足準(zhǔn)備工作：舒適腳跟鞋枕、護(hù)理腳部護(hù)墊都可以減輕鞋子對腳的傷害。尤其在冬季，雙腳有可能因為寒冷而遭到侵害，在雙腳被凍之后，涂上含有凡士林成分的藥膏，第二天即可恢復(fù)。

　　結(jié)語：在家做足療的確是一件愜意的事情，不僅可以放松，還可以治病，改善體質(zhì)，女性朋友還可以用來美容。你是不是也想試試呢?