許多愛(ài)美的女性同胞們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在不知不覺(jué)當(dāng)中，我們的體重計(jì)上的指數(shù)，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是過(guò)年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我們身體中，再加上生活作息不規(guī)律，脂肪積聚，體重增加，粗糙、暗沈等體重和皮膚問(wèn)題接踵而來(lái)。
針對(duì)這些女性朋友最在意的體重問(wèn)題，現(xiàn)在為大家規(guī)劃了一個(gè)減肥纖體美膚套餐，只要七個(gè)步驟，以最簡(jiǎn)單方式，就可以從頭到腳打造中醫(yī)元?dú)饷琅?/p>
STEP 1 美白面膜
材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢(qián)、珍珠粉3分
使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過(guò)篩，加入珍珠粉后調(diào)均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強(qiáng)保濕）調(diào)勻至黏稠狀敷面約10～15分鐘后，以清水沖干凈。
功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沉以及保濕的效果。
STEP 2 身體美白去角質(zhì)
材料：白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克
使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以1：1的比例，取適量加水調(diào)均。敷在欲去角質(zhì)的皮膚上約10～15分鐘后，以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭干凈。
功效：去角質(zhì)、美白皮膚
STEP 3 纖姿藥浴
材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢(qián)、菊花5錢(qián)、葡萄柚皮2粒
作法：
1.藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。
2.準(zhǔn)備2000CC的水，煮滾后放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘后關(guān)火，再悶15分中后，取藥汁。
3.浴缸準(zhǔn)備入1/2溫?zé)崴?，將藥汁倒入，葡萄柚皮刨片灑于水面，維持水溫在42-45度，浸泡15分鐘后，休息5分鐘補(bǔ)充水分后，再繼續(xù)浸泡15分鐘，一共兩次。
功效：促進(jìn)代謝，美膚排水，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
STEP 4 穴道按摩
在藥浴的同時(shí)可以加入穴道按摩，達(dá)到加速新陳代謝，消除疲勞的效果。按摩方式：用大指與食指暗壓穴位，每個(gè)穴位30下。
美容穴：合谷穴、迎香穴，合谷穴，在手部虎口處，迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處，按摩這兩個(gè)穴道可以促進(jìn)臉部循環(huán)，讓人容光煥發(fā)。
眼周穴道：瞳子髎穴、絲竹空穴（這2個(gè)穴道都在眼框骨后方，瞳子穴在眼角的外側(cè)，絲竹空在眉尾的外側(cè)，按壓有酸脹感，按壓可以舒緩眼部疲勞。）
頰車(chē)穴：用力咬牙時(shí)，下巴會(huì)鼓起處就是頰車(chē)穴，頰車(chē)穴上有一條肌肉叫做嚼肌，嚼肌發(fā)達(dá)則容易有國(guó)字臉，按摩頰車(chē)穴可以放松嚼肌，修飾臉型。
STEP 5 塑身緊致按摩
泡澡后加強(qiáng)身體保濕，以精油芳香按摩達(dá)到瘦身舒緩兩相宜，讓香氣延續(xù)一整天。
材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松漿果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。
作法及使用：將甜杏仁油15ml加入精油，輕輕搖晃使之混合均勻后，擦在欲塑身部位，并加以按摩，精油的芳香分子會(huì)透過(guò)植物性基礎(chǔ)油進(jìn)入皮膚。
功效：幫助肌膚緊實(shí)與身心舒緩。
STEP 6 元?dú)饫w體茶
做完以上漢方SPA后，當(dāng)然要補(bǔ)充一些水分，這時(shí)元?dú)獠栾嬚詈玫倪x擇。
材料：黃耆5錢(qián)、草決明3錢(qián)、陳皮3錢(qián)、甘草3錢(qián)
作法：準(zhǔn)備1500CC的水，煮滾后放藥材，蓋上鍋蓋，再煮沸20分鐘后關(guān)火，再悶15分中后，即可趁熱飲用。
功效：補(bǔ)充元?dú)猓铀傩玛惔x，促進(jìn)體脂肪代謝。
STEP 7 低卡山藥麥飯
元?dú)饷琅獌?nèi)外皆美，體內(nèi)環(huán)保也很重要，飲食上要高纖健康、低卡無(wú)負(fù)擔(dān)，偶爾來(lái)一份低卡藥膳代餐元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。 材料：新鮮日本山藥半枝、麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢(qián)、柴魚(yú)醬油、芥末。
作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮日本山藥洗凈去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴魚(yú)醬油、一點(diǎn)芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。
功效：強(qiáng)健脾胃，改善消化功能，促進(jìn)排便。若不喜歡生山藥口感的人，可以將山藥蒸熟后，壓碎成為山藥泥其余作法相同。
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