高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，而且秋冬季也是它的高發(fā)期，再加上現(xiàn)在人們的生活水平提高了，高血壓患者就越來(lái)越多了。那么高血壓怎么辦呢?中醫(yī)是如何治療高血壓的呢?下面我們就來(lái)看看吧。

　　

　　

　　

　　高血壓飲食

　　根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在我國(guó)的高血壓關(guān)注已經(jīng)達(dá)到了3.3億，這是多么龐大的數(shù)字啊，也就是相當(dāng)于每4個(gè)人里面就有一個(gè)人患有高血壓。

　　那么在日常生活中我們應(yīng)該如何對(duì)付這個(gè)威脅我們的健康“殺手”呢?今天小編就為您獻(xiàn)上幾道適合高血壓患者食用的私房菜，既美味又健康，還不趕緊來(lái)看看?

　　決明子羅布麻茶

　　材料：決明子12克，羅布麻10克。

　　做法：我們將決明子和羅布麻用開(kāi)水泡十五分鐘后再喝，每天當(dāng)茶多喝幾次。

　　功效：決明子清肝明目，羅布麻平抑肝陽(yáng)、清熱、利尿，二者入藥一起泡飲，可以清火降壓，強(qiáng)心利尿。適用于高血壓病伴頭暈?zāi)垦?、煩躁不安，屬肝?yáng)上亢類型者。

　　菊花山楂決明飲

　　材料：菊花10克，生山楂片15克，決明子15克。

　　做法：把以上3味放入鍋內(nèi)，加適量清水煮沸后再用小火煮15分鐘，去渣，代茶飲，可加適量白糖。

　　功效：菊花山楂決明飲具有疏風(fēng)散熱平肝、潤(rùn)腸通便降壓的作用，適用于頭暈、頭痛、煩躁易怒者，或高血壓所致頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)，屬肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢者。屬于陰陽(yáng)兩虛型者則不宜用寒涼的菊花，痰濕型、血瘀型高血壓病患者也不宜用菊花，否則降血壓效果不佳。山楂有緩慢而持久的降低血壓的功效，可降低膽固醇和甘油三酯，防止動(dòng)脈粥樣硬化，而且還可舒張冠狀動(dòng)脈，增加心肌收縮力，對(duì)抗心律失常，是預(yù)防和治療心腦血管病的“全能選手”。

　　紅蘿卜海蜇粥

　　材料：紅蘿卜120克，海蜇皮60克，粳米60克，鹽3克。

　　做法

　?、賹⒓t蘿卜削皮切片;海蜇皮漂凈，切細(xì)條;粳米洗凈。

　?、谌镆黄鸱湃脲亙?nèi)，加清水適量，文火煮成粥，粥成后加鹽等調(diào)味品調(diào)味。早晚餐或作點(diǎn)心食用。

　　功效：紅蘿卜海蜇粥可以清熱化痰消滯，開(kāi)胃健脾。適用于高血壓病、冠心病屬痰熱者，癥見(jiàn)頭脹、眩暈、胸悶心煩、口干咽燥、大便干結(jié)，亦可用于慢性支氣管炎屬痰熱者;腹瀉脾胃虛寒者不宜食用本品。蘿卜其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。海蜇具有清熱、化痰、消積、通便之功效，用于陰虛肺燥、高血壓、痰熱咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食積痞脹、大便燥結(jié)等癥。粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少患高血壓的機(jī)會(huì)。

　　葛根薏苡仁粥

　　材料：葛根120克，薏苡仁30克，粳米30克，鹽1克。

　　做法

　?、賹⒏鸶テぃ磧?，切片;生薏苡仁、粳米洗凈。

　?、诎讶坑昧弦积R放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮成稀粥。

　　功效：葛根薏苡仁粥可以清熱利尿，適用于高血壓病、冠心病屬肝陽(yáng)亢盛或痰濕盛者，癥見(jiàn)頭暈頭脹、胸悶心煩、口苦咽干、肢體麻木、小便不利，亦可用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛屬濕熱者;腎虛高血壓病不宜食用本品。葛根能改善心肌的氧代謝，對(duì)心肌代謝產(chǎn)生有益作用，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流量增加，故可用于防治心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥。

　　薏苡仁可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。

　　肉炒蒜苗

　　材料：蒜苗150克，瘦豬肉100克，植物油30克，醬油5克，鹽2克，味精1克。

　　做法

　　①將豬肉切成肉絲，將蒜苗洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段。

　　②油鍋燒熱，加入蒜苗、鹽，翻炒蒜苗至半熟時(shí)盛在碗里。

　?、蹮裏崾Ｏ碌挠?，加入肉絲、醬油，炒至半熟，將蒜苗倒入同炒至熟，味精調(diào)味即可。

　　功效：高血壓患者應(yīng)控制食鹽攝入量，并適量補(bǔ)鉀、補(bǔ)鈣，蒜苗富含鉀鈣，且具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。

　　另外，蒜苗還可以殺菌抗炎，預(yù)防流感和腸道感染，是很好的天然“抗生素”。

　　芹菜炒肉片

　　材料：芹菜2～3棵，瘦肉100克，生姜3片，醬油、鹽適量。

　　做法

　?、僬∏鄄硕挘粲腥~子的一頭，再把芹菜根切掉，洗凈，然后切成小段。瘦肉則切成小片。

　　②在鍋內(nèi)放油，待油開(kāi)后，將姜爆炒，下芹菜段，加鹽，炒熟后裝盤。

　?、墼阱亙?nèi)放油，下瘦肉片，放醬油一小勺，翻炒至肉片將熟，再把炒好的芹菜重新倒入鍋內(nèi)和瘦肉一起炒。肉片熟了馬上起鍋，裝盤。

　　功效：芹菜炒肉片清熱平肝、芳香健胃，適用于高血壓病、高脂血癥屬肝陽(yáng)亢盛型，癥見(jiàn)眩暈、頭痛、口干、口苦、小便短赤等。芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素B、維生素P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，對(duì)防治糖尿病、貧血、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多等婦科病也有一定的輔助療效。加上瘦肉，可謂色香味俱全。

　　薺菜小豆腐湯

　　材料：薺菜250克，豆腐1塊，植物油、細(xì)鹽、黃酒、淀粉芡、味精各適量。

　　做法

　?、偎j菜留根，除去黃葉、雜質(zhì)，洗凈，濾干，切碎，備用。豆腐切成小方塊，備用。

　?、谄鹩湾?，放植物油2匙。用大火將油燒熱后，倒入薺菜，翻炒3分鐘(菜未熟)，盛起， 待用。

　?、燮饻?，放淡肉湯或清水1大碗，加細(xì)鹽和豆腐塊。將水煮沸后，加黃酒少許，倒入薺菜。再燒5分鐘，至薺菜已熟，但未發(fā)黃時(shí)，徐徐倒入淀粉芡，加味精，攪拌調(diào)勻，沸后，盛碗。佐膳食。喜酸味者，可加米醋少許，對(duì)本病有益。

　　功效：薺菜小豆腐湯具有補(bǔ)虛益胃、利肝明目、降壓止血、清熱涼血的功效，是高血壓病、動(dòng)脈硬化、眼底出血等患者的優(yōu)良湯菜。此方用薺菜與豆腐相配，加上調(diào)料，綠白相間，色鮮味美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　注意事項(xiàng)：此食療方不宜久燒久沸。

　　高血壓患者常常自訴有頭暈、目赤腫痛、口苦口干等通常所說(shuō)的“火大”的癥狀，這是因?yàn)殛幪撋峡旱木壒?，就好比我們生一堆火，?dāng)柴火不足，快要燒完的時(shí)候，火苗會(huì)突然變大，火星燒得很高，這就是人體的陰液不足，陽(yáng)氣浮于上的表現(xiàn)，因此我們就要“滋陰降火”。一是要吃敗火的苦寒食物，像決明子能清肝火，菊花能疏散風(fēng)熱、清肝熱，芹菜富含蔬菜纖維，也有降火降血脂的作用;二是要多吃能夠滋養(yǎng)陰液的食物，像粳米、葛根等可以生津，又能健脾，是高血壓患者最佳的食物。

　　高血壓的中醫(yī)保健法

　　1.洗腳敷藥

　　晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。

　　2.倒捏脊俯臥位

　　請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

　　3.揉肚腹

　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?，每?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。

　　4.按摩保健

　　按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

　　高血壓的癥狀

　　頭痛

　　多發(fā)生在后腦部位，有惡心、嘔吐的癥狀，如果您經(jīng)常感到頭痛而且是很劇烈的那種，同時(shí)伴有惡心作嘔，這就很有可能是惡性高血壓的癥狀。

　　頭暈

　　頭暈癥狀多發(fā)生在女性患者的比較多，這種癥狀多發(fā)生在突然蹭下或者是起立的時(shí)候居多。

　　耳鳴

　　患有高血壓癥狀時(shí)雙耳會(huì)出現(xiàn)耳嗚，而且持久時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。

　　失眠

　　當(dāng)患上高血壓的時(shí)候大腦的皮質(zhì)功能就會(huì)出現(xiàn)混亂和自主神經(jīng)功能失調(diào)，所以很容易就出現(xiàn)入睡困難、睡眠不踏實(shí)、經(jīng)常做惡夢(mèng)、容易醒過(guò)來(lái)的情況。

　　肢體麻木

　　一般會(huì)出現(xiàn)手指、腳趾出現(xiàn)麻木的情況，或者是皮膚感覺(jué)到有螞蟻在爬行，其他部位也有可能出現(xiàn)這種情況。

　　中醫(yī)降血壓茶

　　1.杜仲茶

　　杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。

　　經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開(kāi)水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量：30克以上/天。

　　2.山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。

　　同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

　　3.荷葉茶

　　中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　4.槐花茶

　　將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

　　5.首烏茶

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

　　6.葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對(duì)高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　7.枸杞子茶

　　降低血壓、膽固醇、防止動(dòng)脈硬化。其用法為每天取枸杞子30克泡開(kāi)水喝。

　　治療高血壓的偏方

　　1. 松花蛋菜粥治高血壓

　　配方：松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米50克。

　　制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味。每日早晚空腹服用。

　　功效：清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

　　2. 檸檬馬蹄湯治高血壓

　　配方：檸檬1個(gè)，馬蹄(荸薺)。

　　制用法：水煎?？墒晨娠?，常服有效。

　　功效：用治高血壓，對(duì)心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

　　3. 菊槐綠茶治高血壓

　　配方：菊花、槐花、綠茶各3克。

　　制用法：以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時(shí)可當(dāng)茶飲。

　　功效：清熱，散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。

　　4. 鮮西紅柿治高血壓

　　配方：鮮西紅柿2個(gè)。

　　制用法：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

　　功效：清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。

　　5.蓮心治高血壓

　　配方：蓮心2至3克。

　　制用法：以開(kāi)水沏，代茶飲用。

　　功效：清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等。

　　6.鮮葫蘆汁治高血壓

　　配方：鮮葫蘆、蜂蜜各適量。

　　制用法：將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調(diào)勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。

　　功效：除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴癥。

　　7.玉米須治高血壓

　　配方：玉米須60克。

　　制用法：將玉米須曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。

　　功效：降壓，利水。用治高血壓。

　　8.柿漆、牛奶治高血壓

　　配方：柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。

　　制用法：牛奶熱沸，倒入柿漆，分3次服用。

　　功效：清熱降壓，用治高血壓，對(duì)有中風(fēng)傾向者，可作急救用。

　　9.豬膽汁綠豆粉治高血壓

　　配方：豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。

　　制用法：將綠豆粉拌入膽汁內(nèi)，曬干，研成細(xì)末。每服10克，每日2次。

　　功效：清熱，平肝。治高血壓。

　　10.黃瓜藤湯治高血壓

　　配方：干黃瓜藤1把。

　　制用法：洗凈加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。

　　功效：清熱，利尿。治高血壓。

　　11.黑木耳柿餅治高血壓

　　配方：黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。

　　制用法：加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。

　　功效：清熱，潤(rùn)燥。治老年人高血壓.

　　12.菊花酒治高血壓

　　配方：菊花、生地、枸杞根各1000克。

　　制用法：共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細(xì)碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。

　　功效：壯筋補(bǔ)髓，延年益壽。用治高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化。注意：肝腎陽(yáng)虛，脾胃虛弱者均不宜用。