便秘怎么辦?便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?,因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,專(zhuān)家表示,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果。下面我們?yōu)槟憬榻B治療女性便秘的穴位按摩方法。
1.抹任脈
位置:兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線。膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過(guò)大,但是要緊貼皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。
按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對(duì)于臍中,稍加用力后順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng),令腹內(nèi)有熱感為佳。
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