1、多喝水
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
2、喝陳皮泡的茶
很簡(jiǎn)單，就是去超市或藥店買些陳皮，用開水泡了喝，胃脹的時(shí)候喝一點(diǎn)，過一會(huì)就會(huì)有效果了。
3、腹部熱敷
可以熱敷腹部，之后將手掌搓熱，進(jìn)行順時(shí)針按摩，再換成逆時(shí)針按摩。這樣每天重復(fù)兩到三次，每次大概五到十分鐘，可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣。
4、多運(yùn)動(dòng)
肚子脹氣很大一個(gè)原因就是因?yàn)槔鲜亲粍?dòng)，所以肚子脹氣的時(shí)候千萬(wàn)不要躺著，這樣只會(huì)讓氣體聚集，沒法排出?？梢宰鲂?qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利于消化，緩解肚子脹氣。
5、及時(shí)就醫(yī)
若脹氣很嚴(yán)重，一般方法沒法緩解的話，而且脹氣時(shí)間比較長(zhǎng)，超過了五天，并且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免加重病情。
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