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　　在很多白領中流傳著一個順口溜：做白領難、做男白領更難、做健康的男白領是難上加難。這看似玩笑的一句話，卻實實在在的揭示了在當今社會里白領男性的健康形勢日益下滑這一嚴酷現(xiàn)狀。不得不承認，繁忙的工作交際、豐盛卻不平衡的飲食、日益減少的休息運動等不健康的生活方式導致男白領們的健康一再透支，長此以往，各種各樣的疾病也悄然襲來。其實，大家不妨每天花上很少時間，做做如下幾件事情，自己的健康保障一定會得到極大提升。

　　保持你的身材

　　在人們的認知里，保持身材似乎是女性專利。其實不然，男人保持好自己的身材也同等重要。因為，勻稱的身材代表的不僅僅是美觀，更是身體健康的具體表現(xiàn)。然而很多男白領由于平日里攝入的油膩飲食過多，早早的就挺起了啤酒肚，體檢報告單上脂肪肝、高血脂等指標更是紅燈頻閃。所以，改變膳食結構，多吃高纖低脂食物成為當今白領男士的當務之急。

　　當然，男人的口味一般都比較重，所以男白領們不妨逐步適應吃些清淡的食物，或是在吃完油膩飲食后喝些可以解油膩的飲品，比如酸梅湯就是個不錯的選擇。因為酸梅湯是以烏梅、山楂等原料熬制而成的，除了具有降血脂解油膩的功效外，酸梅湯中的陳皮也可以阻止人體內多余的糖分轉化為脂肪。對于保持健康的身材十分有幫助。而九龍齋等老字號也都已生產(chǎn)瓶裝酸梅湯，即保持了原有的綠色純天然的品質、又方便易攜，對于既想保持身材又怕麻煩的白領男士來說，可謂是個福音了。

　　堅持你的運動

　　“生命在于運動”這個道理每個人都知道，但是，很多男白領都認為自己不得不把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，沒有更多的機會或時間進行運動。其實，運動雖然需要時間，但只要有心，也可以將其化整為零。