人活在世界上，有一大半的時間都是在床上度過，所以睡眠對人來講是很重要的，睡不好，接下去的時間，你將沒有精神，沒有力氣，也容易導致一系列疾病衍生。以下3個睡眠誤區(qū)，白領們不可不知！
失眠問題一直困擾不少都市人，主要是因為日間工作壓力大，白領就最身受其害。很多人都被失眠睡不好給困擾著，接下來我們將告訴大家睡眠小心以下幾個誤區(qū)。
中國是失眠高發(fā)國家
睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困難），很少有良好的睡眠。中國是最高發(fā)的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯示，在1萬多被調查者中有45%的人有睡眠障礙。有關專家反映，失眠已成為神經科門診的第二大疾病。失眠者中大多數(shù)為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領，這些人由于個人不良的生活習慣、壓力過大等原因，長年飽受失眠問題的困擾。因此，睡眠障礙成為都市白領健康的新殺手。
睡眠誤區(qū)大掃描
世界衛(wèi)生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；至少每周3次并持續(xù)至少1個月；睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；沒有神經系統(tǒng)疾病、系統(tǒng)疾病，使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。
美國專家在做睡眠研究新進展報告時說，目前已經證實失眠是導致抑郁癥的一個重要的危險因素。這一觀點的依據是美國最近的幾項研究結果。其中最著名的一項是通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪觀察，結果發(fā)現(xiàn)，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍。
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