正常成人一天要喝1500~2000毫升的水，由于個(gè)體差異不同，所以飲水量會(huì)有區(qū)別。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
水是人體最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充足的飲水量能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，可以促使體內(nèi)水分平衡，能夠參與人體的各種生理活動(dòng)，對(duì)維護(hù)身體健康有著重要的作用。飲水量受到多種因素的影響，比如溫度、身體活動(dòng)等，如果溫度比較低，活動(dòng)量比較少，飲水量會(huì)相對(duì)較少一些，一天要喝1500~1700毫升的水。如果溫度比較高，活動(dòng)量比較多，出汗比較多，飲水量就會(huì)相對(duì)多一些，一天大約要喝1700~2000毫升的水。
雖然適量喝水對(duì)人體健康有益處，但是不可以過(guò)量喝水，如果過(guò)量喝水，可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水時(shí)最好選擇少量多次飲用，適量飲用溫開(kāi)水，避免過(guò)量飲用刺激性的飲品。
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