跑步鼻吸口呼一般是比較好的，有利于身體健康的維持。
跑步鼻吸口呼通常是指在跑步時采取鼻子吸氣和口呼氣的方式呼吸，因為鼻腔當中有鼻毛和纖毛，采取鼻子吸氣的方法吸氣，可以將空氣中殘留的灰塵及細菌等有害物質(zhì)過濾掉，減少有害物質(zhì)對呼吸道產(chǎn)生的刺激，而且鼻子呼氣還有調(diào)節(jié)氣體溫度的作用，可以避免因為吸入大量冷空氣，導致呼吸道產(chǎn)生不適，還有就是采取鼻吸口呼的方法呼吸，還具有鍛煉肺活量的作用，可以在一定程度上增強肺功能，另外，鼻吸口呼的呼吸方法還能促進口腔內(nèi)殘留的細菌排出，減少口腔細菌感染的幾率。
跑步期間盡量避免采取張嘴不斷呼吸的方法呼吸，防止空氣中的有害物質(zhì)進入呼吸道，還可能會引起口咽干燥的癥狀，對身體健康不利。
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