人體的大大小小部位都是我們所要保護關注的重點，我們都清楚，缺一不可的人體構造對于我們而言是關乎生命的重要組成部分。千萬不要因為事小而不為而給自己帶來健康的隱患。就像對待牙齒，我們身邊有相當一部分人都有蛀牙的表現(xiàn)，為了讓自己不成為當中的一員，我們應當做好相關的預防，避免蛀牙找上牙齒的麻煩。
1.飲食注意要點。每次吃喝時，牙齒表面的礦物質(zhì)便會流失，造成一次蛀牙的機會，而吃喝的次數(shù)越多，蛀牙的機會越大。因此早、午、晚三餐要定時，并且分量要足夠，避免在正餐以外的時間進食，以減少吃喝次數(shù)，口渴時只喝清水，這樣便可以減少蛀牙的機會。如果兩餐之間真的感到餓，可以吃一次茶點。
2.牙膏用品和刷牙要點。早晚用含氟化物牙膏刷牙氟化物可以鞏固牙齒，使牙齒不易受酸素侵襲，氟化物亦有助流失的礦物質(zhì)返回牙齒，使初期蛀牙復原。所以，應每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。
3.定期檢查。每年定期檢查口腔每年最少接受一次檢查口腔，及早發(fā)現(xiàn)蛀牙，并按需要接受預防蛀牙的治療，如涂上牙紋防蛀劑治療。
4.減少或控制飲食中的糖份。以谷類作為主食的國家和民族，想控制飲食中的碳水化物來防齲是很難的，隨著糖制食品和各種飲料顯著增多，因此對另一個主要致齲因素——糖的控制，尤其重要。最好的方法就是通過普及預防知識，從家長開始從小教育兒童要養(yǎng)成少吃零食和糖果糕點的習慣，特別是避免睡前吃糖的壞習慣，注意兒童三餐的質(zhì)量，最好是從幼兒階段，就習慣多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多營養(yǎng)的食物，要盡可能吃些粗糧。（實習編輯：王凌）
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