每天不能夠坐著時間太長，不然的話會影響關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛這種病。在生活中我們要注意坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，如果不及時治療，還會引起腰間盤突出，腰椎僵直，身體關(guān)節(jié)不能活動，因此這種疾病我們要及時的進行治療，同時還要注意這種疾病的術(shù)后保健，那么坐骨神經(jīng)痛患者在術(shù)后應(yīng)該如何進行護理呢？
1 防止風寒濕邪侵襲。風寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。
2 防止細菌及病毒感染。原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體(細菌或病毒)產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重本病。
3 注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。注意鍛煉身體，運動后要注意保護腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機會。
4 治療本病的藥物對胃均有一定的刺激作用，嚴重胃病者宜慎用。
5 孕婦使用內(nèi)治法宜慎重，以免引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。
6 激素類藥物僅限于急性期，應(yīng)避免長期服用，切忌濫用。
7 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
8 站坐睡姿，坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切，好多都是平時姿勢不對導致的坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛有什么運動療法？
一、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直后抬起 ,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
四、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側(cè)伸直 ,如此左右交替進行。
每天不能夠坐著時間太長，不然的話會影響關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛這種病。以上給大家介紹了坐骨神經(jīng)痛的運動療法，在我們進行手術(shù)治療的同時，要配合以上的運動療法來進行輔助治療，相信會取得很好的效果，另外要養(yǎng)成良好的生活習慣，多注意休息，且不可太過于勞累，早日治愈坐骨神經(jīng)痛。（實習編輯：高平）
01:34
04:46
02:20
02:09
05:44
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號