腰椎間盤突出這病已經(jīng)不是老年人出現(xiàn)了，現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)也比較多，有的還特別的嚴(yán)重了?；忌涎甸g盤突出，患者會感覺非常的疼痛，影響患者正常的勞作和生活，有些人認(rèn)為患上了腰椎間盤突出，需要多休息不能進行一定的鍛煉，其實腰椎間盤突出患者是能夠進行適當(dāng)?shù)腻憻挼玫?，但是鍛煉的時候是有一些注意事項的，今天我們來介紹一下腰椎間盤突出患者鍛煉時需要注意些什么，希望對于腰椎間盤突出患者的康復(fù)能夠起到一定的幫助作用。
1、急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重
原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應(yīng)停止所有活動，實施絕對性臥床休息，而且最好睡硬板床，并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當(dāng)控制活動量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷量相對較少的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
2、腰椎間盤突出的鍛煉方式應(yīng)正確
腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實，游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進行游泳鍛煉時，應(yīng)選擇合適的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準(zhǔn)備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時，患者應(yīng)停止活動進行休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后再進行體育運動，如果長時間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
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