我們知道肥胖是痛風的高危因素。太瘦或者太胖其實都不利于身體健康，只有保持適宜的體重才能健康。痛風患者要努力保持理想體重，那么痛風患者為了保持體重可以做什么?

痛風患者日常要低鹽飲食。少吃脂肪，因脂肪可影響尿酸排出。應避免食用肥肉、豬牛羊油、肥禽,烹調時應少用油;食鹽中的納有促使尿酸沉淀的作用。痛風患者多拌有高血壓，宜采用低鹽飲食。

對痛風患者，控制飲食嘌呤總量比限制某些種類的食品更重要;每日飲食嘌呤含量控制<200 mg;避免攝入高嘌呤動物性食品(動物內臟、貝殼、沙丁魚);減少中等嘌呤食品的攝入(紅肉);不推薦更嚴格的低嘌呤飲食;同時要向患者強調飲食治療不能代替降尿酸藥物治療。

減肥的時候痛風患者需循序漸進。肥胖會導致酮體生成過多，抑制尿酸的排泄，使血尿酸增加，肥胖者減重后血尿酸往往能顯著下降。但減輕體重時應循序漸進，切忌急功近利，否則會導致機體產生大量酮體，后者與尿酸競爭性排泄，促使血尿酸濃度升高。

痛風患者要保持或達到理想體重，建議能使自己的體重低于理想體重的 10%～15%。要做到后者，重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。

痛風患者理想的體重是維持正常BMI(18.5~24公斤/平方米)。痛風患者適合游泳、步行和騎自行車，但是，痛風患者應避免過度運動和關節(jié)損傷，以免誘發(fā)痛風發(fā)作;痛風急性發(fā)作期注意制動，避免加重疼痛。

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