痛風(fēng)的預(yù)防是可以通過生活中的很多事情去完成的，只有去做好這些細(xì)節(jié)性的工作，才能夠降低該疾病的發(fā)病率，也可以讓自己的生活質(zhì)量提升。近期氣溫開始驟降，已經(jīng)快要正是秋冬交接之時(shí)，痛風(fēng)患者要小心早晚溫差過大，同時(shí)痛風(fēng)患者秋冬需避免受寒。

想要盡量降低痛風(fēng)的出現(xiàn)概率，在日常生活中應(yīng)該要避免受寒和過度勞累的狀況，這樣就不會(huì)影響到關(guān)節(jié)的健康。根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期受到寒冷的刺激或者過度的勞累，就非常容易導(dǎo)致人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，也非常容易出現(xiàn)血管收縮的狀況，就會(huì)導(dǎo)致尿酸的排泄減少。

秋天，早晚溫差進(jìn)入喪心病狂的狀態(tài)，每天在短袖長(zhǎng)袖反復(fù)橫跳，還有冷冷冰雨的突然襲擊。痛風(fēng)人群是不可以著涼的。因?yàn)槭芎鴽鲆彩峭达L(fēng)發(fā)作不可忽視的誘因之一。而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎容易發(fā)作的部位就是腳趾，雙足遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，如果溫度又偏低，就容易血流不暢而引發(fā)痛風(fēng)。所以褲子、襪子、鞋子要合適，下半身的保暖非常重要。

天氣轉(zhuǎn)涼后，身體出汗減少，很多病友也就忘了喝水。這樣肯定是不對(duì)的。體內(nèi)的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當(dāng)然不利于痛風(fēng)控制。每天盡量喝 2L 以上的水，讓尿量在 2L 左右。白開水、無糖蘇打水、淡茶水等都可以。

受寒及過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

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