得了痛風(fēng)之后，患者們?cè)诜e極治療的同時(shí)，也不要忘了對(duì)自己的飲食做出相應(yīng)的調(diào)整和改變，這樣才能夠更好更快的康復(fù)。有些營(yíng)養(yǎng)可以起到緩解痛風(fēng)癥狀和輔助治療痛風(fēng)的作用，因此痛風(fēng)的患者也要在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充。對(duì)痛風(fēng)有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有哪些呢?

相關(guān)研究表明，每天服用500毫克的維生素C能夠降低血清尿酸水平，且每日攝入的維生素C越多，痛風(fēng)發(fā)病的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)就越低，維生素C的適宜攝入量為每日1500-2000mg，注意不能超過(guò)每天2000毫克。

鉀是體內(nèi)最重要的電解質(zhì)之一，鉀與鈉離子一起維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓，保持酸堿平衡，穩(wěn)定神經(jīng)和肌肉興奮性。很多痛風(fēng)患者伴有高血壓，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鉀，可減少尿酸在體內(nèi)的沉積，加速尿酸通過(guò)腎臟的排泄，避免尿酸鹽在腎臟的結(jié)晶沉積。

魚油富含豐富的歐米伽3脂肪酸，而且是人體需要的EPA和DHA，但很多補(bǔ)充魚油的人，一般只關(guān)注魚油對(duì)增加高密度膽固醇載脂蛋白和降低心血管疾病的作用，其實(shí)魚油有抗炎癥功效，對(duì)降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)也有療效。每人每天需要服用3.4克才會(huì)有效果，而直接食用高脂肪魚類，一人份平均已經(jīng)含有5.6克的歐米伽3脂肪酸。

痛風(fēng)患者應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)鈣，可避免關(guān)節(jié)內(nèi)尿酸鹽結(jié)晶持續(xù)沉積對(duì)骨骼的破壞，同時(shí)可排尿利尿，適當(dāng)補(bǔ)鈣還可以降低外周血管阻力，促進(jìn)外周血管擴(kuò)張，幫助降低血壓。

其實(shí)除了這些之外，日常生活當(dāng)中適合痛風(fēng)患者吃的食物還有很多，得了痛風(fēng)之后，患者們?cè)诜e極治療的同時(shí)，也不要忘了對(duì)自己的飲食做出相應(yīng)的調(diào)整和改變，這樣才能夠更好更快的康復(fù)。

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