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　　在上海，蕁麻疹患者數(shù)量不少，日常運(yùn)動(dòng)鍛煉本是增強(qiáng)體質(zhì)的好方式，但對(duì)蕁麻疹患者而言，運(yùn)動(dòng)鍛煉有不少需要留意的地方。

　　蕁麻疹患者選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要避開(kāi)那些可能引發(fā)過(guò)敏或過(guò)度刺激身體的活動(dòng)。像在花粉紛飛的季節(jié)去公園長(zhǎng)跑，花粉很容易附著在皮膚和呼吸道，誘發(fā)蕁麻疹發(fā)作。而劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的大量出汗，也可能刺激皮膚，讓風(fēng)團(tuán)和瘙癢癥狀加重。所以，患者更適合選擇溫和、舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步，在空氣清新的地方慢悠悠地走上半小時(shí)到一小時(shí)，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又不會(huì)給身體帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)；還有太極拳，動(dòng)作柔和、連貫，能幫助調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率也有講究。不宜在清晨或傍晚，也就是花粉、塵螨較多的時(shí)候運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇上午10點(diǎn)左右或下午3 - 4點(diǎn)，此時(shí)外界環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定，引發(fā)過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)較低。運(yùn)動(dòng)頻率上，不用過(guò)于頻繁，每周3 - 5次，每次30分鐘左右即可，給身體足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。

　　運(yùn)動(dòng)前要做好防護(hù)措施，穿上寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦。如果知道對(duì)某些物質(zhì)過(guò)敏，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量避開(kāi)。運(yùn)動(dòng)后，及時(shí)用溫水沖洗身體，換上干凈的衣服，保持皮膚清潔。

　　上海江城皮膚病醫(yī)院提醒，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)蕁麻疹患者有益，但一定要把握好方式方法。若在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

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