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　　甲溝炎，這個(gè)讓許多人飽受疼痛折磨的小問(wèn)題，其實(shí)通過(guò)調(diào)整日常習(xí)慣，就能有效預(yù)防。下面這份預(yù)防手冊(cè)，助你遠(yuǎn)離甲溝炎困擾。

　　正確修剪指甲是關(guān)鍵：指甲修剪得過(guò)短、過(guò)深，是引發(fā)甲溝炎的常見(jiàn)原因。很多人為了美觀或方便，喜歡把指甲剪得緊貼肉，這樣會(huì)使指甲兩側(cè)的軟組織失去指甲的支撐，向上生長(zhǎng)并包裹指甲，容易造成指甲嵌進(jìn)肉里，引發(fā)炎癥。正確的做法是，將指甲修剪成平直狀，長(zhǎng)度以超過(guò)指尖1 - 2毫米為宜，這樣既能保持指甲的整潔，又能避免指甲嵌入甲溝。

　　選對(duì)鞋子很重要：鞋子過(guò)緊會(huì)擠壓腳趾，增加指甲與周?chē)浗M織的摩擦和壓力，長(zhǎng)期下來(lái)就容易引發(fā)甲溝炎。尤其是女性，長(zhǎng)期穿高跟鞋、尖頭鞋，腳趾在狹小的空間里受到擠壓，更容易出現(xiàn)問(wèn)題。因此，平時(shí)應(yīng)盡量選擇寬松、舒服、透氣性好的鞋子，讓腳趾有足夠的活動(dòng)空間。

　　保持腳部清潔干燥：腳部長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，容易滋生細(xì)菌和真菌，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。每天要認(rèn)真清洗雙腳，特別是腳趾間的縫隙，洗完后要及時(shí)擦干。如果腳部容易出汗，可以使用一些止汗產(chǎn)品，保持腳部干爽。

　　上海江城皮膚病醫(yī)院提醒大家，預(yù)防甲溝炎要從日常生活的點(diǎn)滴做起。養(yǎng)成良好的指甲修剪習(xí)慣，選擇合適的鞋子，保持腳部清潔干燥，就能降低患上甲溝炎的幾率。若不慎出現(xiàn)甲溝紅腫、疼痛等癥狀，也不要自行處理，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，避免病情加重。

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