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　　頭皮屑像雪花一樣飄落，頭發(fā)一把把脫落，這是不少人遭遇的困擾，而背后“元兇”可能是脂溢性皮炎。

　　脂溢性皮炎好發(fā)于頭皮、面部等皮脂分泌旺盛部位，與馬拉色菌過度繁殖、皮脂分泌異常、免疫功能紊亂等因素相關(guān)。青春期人群雄激素水平變化明顯，皮脂腺分泌旺盛，為馬拉色菌提給更多營養(yǎng)，更易發(fā)??；男性雄激素水平普遍高于女性，也相對(duì)更易出現(xiàn)頭皮屑多和掉頭發(fā)問題。長期高油高糖飲食、熬夜、精神壓力大等不好生活方式，會(huì)加重皮脂腺分泌，影響內(nèi)分泌平衡，誘發(fā)或加重病情。

　　面對(duì)脂溢性皮炎引發(fā)的頭皮屑多和脫發(fā)問題，可從多方面著手改善。

　　在頭皮清潔護(hù)理上，要選對(duì)洗發(fā)水。頭皮呈弱酸性，可根據(jù)自身情況選擇含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗發(fā)水，油性頭發(fā)2 - 3天洗一次頭，干性頭發(fā)3 - 4天洗一次頭，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時(shí)用保濕型洗發(fā)水，不能用刺激性強(qiáng)的清爽型或生姜超控油洗發(fā)水，以免刺激頭皮。

　　生活方式調(diào)整也很關(guān)鍵。飲食上，減少高油高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物，保證營養(yǎng)均衡，尤其是攝入富含維生素B族、鋅等營養(yǎng)素的食物。作息上，保證充足睡眠，成年人每天7 - 8小時(shí)，兒童保證充足睡眠促進(jìn)生長發(fā)育。精神方面，可通過運(yùn)動(dòng)、冥想、與交流等方式減輕壓力，保持心情舒暢。

　　若病情較為嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。上海江城皮膚病醫(yī)院作為專業(yè)的皮膚病診療機(jī)構(gòu)，擁有專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備和經(jīng)驗(yàn)豐富的團(tuán)隊(duì)，能為患者制定個(gè)性化治療方案，通過規(guī)范檢查和治療，幫助患者改善頭皮狀況，緩解頭皮屑多和脫發(fā)問題。

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