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男科熱訊：2024“昆明”男科醫(yī)院排行總榜-昆明如何讓房事時間更持久？

夫妻之間的快樂，房事是必選項。男人房事理想時間為15分鐘以上，讓自己變得持久，是每個男人的夢想?？旃?jié)奏的社會，人人都追求效率，但在房事這件事上，太快就壞事了。由于各種各樣的原因，很多男人在房事時總是很快射精，女方還沒有滿足，自己卻草草了事了。男人總是不停地忙碌，在巨大的壓力下，男性朋友患上早泄的幾率也隨著上升。男人房事匆忙結(jié)束，只能得到妻子失望的眼神。

如何讓房事時間更持久？

1、增強體質(zhì)

一般來說，男性的身體體質(zhì)更好的話，房事的時間會越長。男性要注意鍛煉身體，擁有強壯的身體才是基礎(chǔ)，平時注意營養(yǎng)健康，多吃一些壯陽的食物，可以提高性能力。比如，堅持做提肛運動，深蹲，俯臥撐等運動項目，能夠改善早泄。

2、分散注意力

分散注意力可以降低龜頭敏感度，有效緩解射精的時間。房事時男性很投入，精力主要集中在龜頭上，如果能夠降低男性龜頭的敏感度，那么射精就會被延遲。如果分散注意力，想一些其他的事情，就可以暫時緩解射精的沖動。

3、戒掉煙酒

酒精會降低睪丸酮的生成速度，還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素分泌紊亂，出現(xiàn)生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、欲念 減退、陽痿。煙草中的毒腫會控制人體的生精功能，長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)陽痿。所以，男人要保持雄風(fēng)，就應(yīng)該戒掉煙酒毒害。

4、放松心態(tài)

由于精神、心理上的原因，很可能導(dǎo)致性功能低下。因此，在房事中放松心態(tài)顯得十分重要。男女在一開始的時候，可以通過鍛煉自我心態(tài)，以平靜的心情迎接房事，以愉悅的心態(tài)面對房事，會收獲意想不到的驚喜。

5、防治結(jié)合

要定期對生殖器官進行檢查，定期檢查能及時發(fā)現(xiàn)問題。當(dāng)生殖器官有炎癥或者其他器官有疾病時，如前列腺疾病、包皮過長等等，沒有及時得到治療，會讓性能力下降，也會影響房事時間。

昆明曙光醫(yī)院溫馨提示：

對于男性射精太快，不要當(dāng)成是見不得人的事而厭惡和恐懼，要正視病情主動 應(yīng)對。如果是器質(zhì)性或者病理性的早泄問題，只通過日常調(diào)整是無法從根源消除病癥的。想要真確擺脫疾病，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查診治，切勿拖延而耽誤病情。加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，情緒舒暢，以免損傷心脾而導(dǎo)致早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方應(yīng)安慰男方，并予諒解，要親切幫助男方克服恐懼、緊張和內(nèi)疚的心理。

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