人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生。心理健康則是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。日常生活中，人們往往只關(guān)心身體健康，而不太關(guān)心自己的心理健康，其實(shí)心理健康是最不能被忽視的。那么，怎么知道自己的心理是否健康呢？一起來(lái)測(cè)試下心理健康指數(shù)吧！

先選擇選項(xiàng)，再看答案！

魚(yú)缸里有許多顏色鮮艷的魚(yú)，乍一看，你最有可能被哪種魚(yú)吸引？

A.粉紅色身體的小魚(yú)

B.亮黃色的魚(yú)

C.亮藍(lán)色的魚(yú)

D.紫色魚(yú)

答案：

A.即使在非常輕微緊張的情況下，也可能會(huì)有嚴(yán)重的情感沖突。你以情感待人，“愛(ài)是你想要的，恨是你想死的”，你的行為和言語(yǔ)有點(diǎn)夸張。你喜歡表達(dá)自己，喜歡贏得別人的同情和贊揚(yáng)。你的感受和內(nèi)心體驗(yàn)并不深刻，很容易改變。平時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)，覺(jué)得有點(diǎn)不開(kāi)心的時(shí)候可能會(huì)暴跳如雷。當(dāng)我遇到事故時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到恐慌，缺乏自制力和解決問(wèn)題的能力。

B.當(dāng)你遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，你情緒低落，思想開(kāi)放，經(jīng)常夸大一些事實(shí)或觀點(diǎn)，擔(dān)心它們，無(wú)法自拔。你沉默寡言，不愿意和別人交往，多疑，經(jīng)常孤獨(dú);對(duì)一切都缺乏興趣，食欲不振，無(wú)精打采，自怨自艾，對(duì)事情過(guò)于敏感和多愁善感，我經(jīng)常認(rèn)為我是世界上最不幸的人。

C.你會(huì)周期性地經(jīng)歷雙向的情緒變化，你的情緒會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的上升或下降。情緒高漲時(shí)，心情好，遇事樂(lè)觀，興趣廣泛，輕視困難，口齒伶俐，自視甚高，脾氣不好，甚至有攻擊性、破壞性行為。抑郁時(shí)消極悲觀，思維遲鈍，自怨自艾，對(duì)什么都不感興趣，睡眠、食欲、性欲降低，容易感到疲倦乏力。

D.不愿意直接接觸現(xiàn)實(shí)，喜歡苦思冥想，對(duì)他人有莫名的敵意或攻擊性。你很懦弱。你從小就害怕黑暗、雷電、昆蟲(chóng)等等。有時(shí)你甚至?xí)a(chǎn)生幻覺(jué)，就好像你聽(tīng)到有人強(qiáng)迫你做某事。你工作不安心，做事缺乏信心，總覺(jué)得自己不如別人，對(duì)未來(lái)不確定。你很難融入，比如客人來(lái)了，會(huì)躲在屋里不主動(dòng)跟別人打招呼。

廣州心理醫(yī)院那個(gè)比較好？根據(jù)以上答案，進(jìn)行心理健康的自我診斷。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

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