近年來，卵巢早衰成為女性健康領(lǐng)域中備受關(guān)注的話題。卵巢早衰指的是女性在25歲至40歲之間，卵巢功能開始逐漸減退，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕等問題的現(xiàn)象。在深圳這座現(xiàn)代化城市中，越來越多的女性選擇試管嬰兒技術(shù)來解決卵巢早衰帶來的困擾。有位寶媽因?yàn)闄z查卵巢早衰而走上試管之路，現(xiàn)在我們看看她給我們提供試管的經(jīng)驗(yàn)分享：
查出卵巢早衰后，我做了什么
剛開始查出卵巢早衰之后心情是崩潰的、焦慮的，但對(duì)抗焦慮的辦法是轉(zhuǎn)變心態(tài)，行動(dòng)起來，做具體的事情。
第一，調(diào)整心態(tài)。當(dāng)時(shí)我想的是，先盡全力努力幾年，如果還不行，老公這邊也有想法的話，那就離婚過好自己，人來世上走一遭，生孩子只是人生中的一件大事，并不是全部。有了這種想法兜底之后，貌似對(duì)接下來做什么事情思路就清晰了很多。
第二，看書。迷茫無助的時(shí)候，靜下心來去讀一本書，可以從書里得到力量。書單分享《了凡四訓(xùn)》《曾國藩傳》《殺死一只知更鳥》《遙遠(yuǎn)的救世主》《戰(zhàn)爭與和平》……
第三，看中醫(yī)。因?yàn)槲麽t(yī)覺得卵巢早衰是不可逆的，也沒有什么針對(duì)性的藥物可以用，那就試試中醫(yī)吧。看中醫(yī)首先要選醫(yī)生，我當(dāng)時(shí)覺得年紀(jì)大了，試錯(cuò)成本太高，那就選公認(rèn)的比較好的中醫(yī)，雖然說對(duì)別人有用對(duì)自己不一定有用，但從概率上講，看名醫(yī)的有效果的概率會(huì)大一些。所以我就網(wǎng)上各種搜索，看深圳有名的中醫(yī)有哪些，然后定鬧鈴在健康160上搶號(hào)。去看了中醫(yī)后，醫(yī)生的話也算給我吃了一個(gè)鎮(zhèn)定劑，她說我這種情況不算早衰，只是卵巢功能確實(shí)不好，要抓緊時(shí)間，醫(yī)生建議吃三個(gè)月的中藥看看，如果懷不上就試管，吃中藥即使自懷不上，對(duì)以后試管也是有好處的。就這樣，便開始差不多長達(dá)一年的吃中藥的歷程（前期調(diào)理吃、試管促排期間吃，移植后吃助著床hcg值翻倍、懷孕后吃到12周保胎），吃到最后聞到中藥味都想吐。
第四，鍛煉身體。我主要是慢跑和，配速在7分/km左右，每周至少跑五六天，當(dāng)時(shí)給自己定的目標(biāo)是一年內(nèi)要跑夠1000km，參加一次半馬，后面懷孕了，當(dāng)然是沒有完成的。定這個(gè)目標(biāo)的主要目的也是讓自己轉(zhuǎn)移一下注意力，不用帶著那么強(qiáng)的目的性（備孕）去跑步，要不跑一段時(shí)間后懷不上會(huì)很氣餒。個(gè)人覺得慢跑是很好的，運(yùn)動(dòng)后會(huì)分泌多巴胺，人的心情會(huì)變好，而且慢跑也不是那種很激烈的運(yùn)動(dòng)，有助于養(yǎng)身體，太激烈的運(yùn)動(dòng)可能適得其反，會(huì)消耗太多精氣神。除了慢跑，周末還去爬山，忙碌了一周之后，去爬山，呼吸山里的新鮮空氣，聽鳥叫，心情會(huì)舒暢很多。
第五，作息規(guī)律，早睡早起。卵巢早衰最怕的就是熬夜，所以檢查出來后，我基本十點(diǎn)到十點(diǎn)半就睡了，最晚不超過十一點(diǎn)。
第六，針灸，因?yàn)樽〉牡胤诫x中醫(yī)院比較遠(yuǎn)，我是每次去醫(yī)院拿中藥的時(shí)候醫(yī)生才給我開一次針灸的治療，半個(gè)月一次。
艾灸，我在網(wǎng)上買了那種大的艾柱，每天晚上洗完澡后躺床上叫老公幫忙灸肚子腹部的幾個(gè)穴位。
第八，吃保健品，輔酶q10，DHEA，維生素E，這些我都是在某東買的，我有個(gè)習(xí)慣，買東西不太確定買哪個(gè)牌子的時(shí)候，我就選銷量最高的。
第九，同步找適合自己的試管醫(yī)院，因?yàn)橐习?，所以?dāng)時(shí)選了一家離住的地方和公司都比較近的醫(yī)院。正是因?yàn)檫@個(gè)選擇，后面試管兩促一移到懷上，就請(qǐng)了三天半的假（雖然不提倡，但打工人沒辦法，領(lǐng)導(dǎo)不怎么給請(qǐng)假，當(dāng)時(shí)也沒有跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說要試管，不說不是因?yàn)閷?duì)試管有偏見，而是怕說了后面同事時(shí)不時(shí)問起來成功沒有，心理壓力大）。
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