排名靠前貴陽(yáng)較好的風(fēng)濕醫(yī)院   強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)采取哪些預(yù)防措施？強(qiáng)直性脊柱炎很容易被誤診為椎間盤突出癥或運(yùn)動(dòng)扭傷。癥狀通常始于腰部間歇性疼痛。這種僵硬在早晨更為明顯，久坐會(huì)加劇這種僵硬，而白天的活動(dòng)會(huì)緩解這種僵硬。

排名靠前貴陽(yáng)較好的風(fēng)濕醫(yī)院   強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)采取哪些預(yù)防措施？

   1、在疾病發(fā)作的急性、嚴(yán)重期，無(wú)需強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。讓疼痛部位部分休息，并使用腰部護(hù)理等器具進(jìn)行保護(hù)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，規(guī)范用藥并定期復(fù)查，盡快緩解疼痛、控制病情。病情穩(wěn)定后，開(kāi)始適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)。一步一步地堅(jiān)持下去，每天堅(jiān)持鍛煉。注意活動(dòng)前不要服用止痛藥，以免活動(dòng)過(guò)度，損傷關(guān)節(jié)。

   2、不要睡軟床。因?yàn)檐洿踩菀紫鲁粒谏厦鏁r(shí)，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，身體的某些部位都會(huì)塌陷、下沉，導(dǎo)致脊柱彎曲或扭曲變形，引起身體的異常變化。人體脊柱的正常生理彎曲，導(dǎo)致仰睡時(shí)脊柱側(cè)彎、脊柱變形。 ，破壞了脊柱的相對(duì)生理直線度，給頸、肩、背、腰、骶髂部位增加了額外的負(fù)擔(dān)。

   3、要注意避免一些可能導(dǎo)致脊柱彎曲的姿勢(shì)和姿勢(shì)，比如懶洋洋地坐在椅子上或長(zhǎng)時(shí)間靠在桌子上，經(jīng)常彎腰。拱起背部、睡在非常柔軟的床墊上、使用枕頭、攜帶重物、使用腰部支撐或長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)。我們應(yīng)該經(jīng)常改變姿勢(shì)，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。

   4、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮水果蔬菜，如牛、羊肉、雞肉等。避免吃生冷食物，適宜吃生姜、酒等溫性食物，有利于血液循環(huán)、散寒，并緩解疼痛；還可以用黃芪、熟地、當(dāng)歸、枸杞等食物進(jìn)行食療（吃肉喝湯）。

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