大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪回。大寒節(jié)氣處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時(shí)節(jié)。

　　每到大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。而類風(fēng)濕患者在迎接新年的這段時(shí)間里，要做好這兩件事：

　　01不要過于勞累

　　臨近年關(guān)了，家里要清掃除塵，還有很多過年的準(zhǔn)備工作要做，難免會累到自己。而類風(fēng)濕患者是不可以過度勞累的。臨床發(fā)現(xiàn)有31.4%類風(fēng)濕患者發(fā)病與勞累有關(guān)。因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致病情加重或是復(fù)發(fā)的不再少數(shù)了(→類風(fēng)濕緩解一些了，能正常做家務(wù)干農(nóng)活嗎?)

　　咱們類風(fēng)濕患者平時(shí)在家的時(shí)候就應(yīng)該少做些家務(wù)活，更不能還去從事過重的體力勞作，咱們是病人，可以適當(dāng)“嬌氣”一點(diǎn)。

　　02做好關(guān)節(jié)保暖

　　天氣陰冷潮濕，天寒地凍冷到抖。寒冷刺激卻會令類風(fēng)濕加重，因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位的抗寒能力本來就差，冷刺激又會令肌肉和血管收縮，類風(fēng)濕患者已出現(xiàn)病變的關(guān)節(jié)對氣溫變化敏感，這些因素均導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)疼痛加劇。

　　因此，一定要避免長時(shí)間在寒冷的環(huán)境中滯留，要及時(shí)添加衣服，可以穿著護(hù)膝、保暖鞋襪來保護(hù)關(guān)節(jié)。睡覺前可用溫水泡腳可以促進(jìn)血液循。避免關(guān)節(jié)受涼，度過一個沒有痛苦的冬天。

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