今日推薦：_貴陽比較好的男科醫(yī)院是哪？如何改善早泄？夫妻間的恩愛是一種很享受的事情，幾乎每一對夫妻都對性生活的時間要求十分嚴格，如果達不到雙方滿意的程度，就會令性生活質量大打折扣，而且很多男性認為性生活時間越長越好，如果性生活時間太短就會感到自卑，還會覺得自己屬于早泄，其實并不是性生活時間短就是早泄，若男性頻繁有3次以上射精時間小于一分鐘就被診斷為早泄，所以男性對自己的性生活時間不必過于在意。

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1、多參加體育鍛煉

保持適度運動能增強抵抗力，讓身體更加強壯，而且也能增加全身含氧量，刺激睪丸酮分泌，有效保護生殖系統(tǒng)。每周至少有2~3次劇烈運動，如打球、做力量訓練以及跑步等，能讓全身心放松，進而增強性生活質量。

2、穿純棉內褲

男性需拒絕聚酯纖維材質的內褲，此類內褲會暫時抑制精子生成，同時也會在陰莖組織內產(chǎn)生靜電，從而導致性功能減退。睪丸對溫度很敏感，一般需維持在35~36℃間，推薦穿純棉且開洞的內褲，讓陰囊裸露在外，利于陰囊伸縮功能恢復正常，刺激雄性激素分泌，不僅僅讓男性精力充沛，而且也能增強性功能。

3、鍛煉性交肌肉

在性愛過程中恥骨尾骨肌扮演著重要角色，多鍛煉此肌肉能增加流向陰莖和骨盆的血液，從而促進陰莖勃起，易獲得性愛高潮，同時也利于男性控制射精。可通過排尿中斷的方法找到恥骨尾骨肌，想象自己在阻止小便，堅持反復鍛煉能明顯提高性能力。

4、積極治療原發(fā)病

早泄和多種因素有關如身體過度肥胖、心理壓力大、患有細菌性前列腺炎、糖尿病以及三高等，需及時找出根源，然后針對性治療，這樣才能讓性功能恢復正常。

今日推薦：貴陽哪家男科醫(yī)院好_？如何改善早泄？以上就是改善早泄的一些方法，僅供大家參考，日常生活中將這些小事注意好，還能有效預防早泄，讓性生活質量得到提高。如果已經(jīng)患上早泄的朋友，不可以盲目亂用網(wǎng)上的偏方，這樣對身體并沒有好處，反而會令自己的性功能更為下降，此時應該到當?shù)氐膶I(yè)醫(yī)院治療才行。

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