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想懷孕，卵巢早衰怎么備孕，補(bǔ)腎促排一周食譜，親測(cè)可行

每一名高齡備孕姐妹背后都有著不同的心酸故事，我深知備孕不易,除了多運(yùn)動(dòng),在吃的方面也是有講究的,吃好了也有益于減體重,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助排卵，閑暇時(shí)間期間看書整理的食譜,（便于大家理解部分文章用第一人稱敘述）希望給大家?guī)硪恍椭?/span>

卵巢早衰怎么備孕，補(bǔ)腎促排一周食譜，親測(cè)可行

一周食譜

營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)

溫馨提示

食補(bǔ)并不能代替藥物，一些營(yíng)養(yǎng)保健品還是要乖乖吃的哦。

我們知道在備孕過程中，身體的情況是尤為重要的，一些細(xì)微的身體小問題，就可能導(dǎo)致備孕失敗，我們要多多注意

是藥三分毒，所以在盡可能不吃藥的情況下怎么樣能調(diào)理身體呢？食補(bǔ)??是最健康最有效的方式了。

下面是食療湯膳，可根據(jù)喜好選擇~

食療湯膳(每周喝3-4次湯膳即可，根據(jù)喜好選擇，可替換食譜中安排的湯膳)∶

蟲草花雞湯（益肝腎、提高免疫力）

材料：千蟲草花15克，雞半只，紅棗5顆，枸杞一小把，姜片適量。

香菇板栗燉雞湯（補(bǔ)腎健牌）

材料：雞肉500克，板粟80克，香菇8朵。

六味補(bǔ)腎湯

（補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血，促進(jìn)卵泡發(fā)育）

材料：去核紅棗6顆。豬肉400克，沙參、黨參。麥冬、枸杞各一小撮，干淮山6片。

黃芪枸杞燉乳鴿

（益氣健牌，養(yǎng)陰補(bǔ)腎）

材料：乳鴿1只、北黃芪30克、枸杞子一小把。

黑豆排骨湯

（調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)卵泡發(fā)育）

材料：排骨500克，黑豆50克。

一定要堅(jiān)持吃哦~不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，身體好了備孕成功的幾率才會(huì)大哦~

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