夏天，天氣炎熱，補(bǔ)充水分尤為重要。最近，一些家長(zhǎng)透露，他們通常對(duì)嬰兒喝水感到困惑。一方面，他們害怕自來(lái)水“不干凈”，但他們聽(tīng)說(shuō)純水缺乏必要的礦物質(zhì)，不知道嬰兒可以喝什么水。在這方面，接受記者采訪的兒科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，嬰兒注意飲用水，不同年齡段有不同的飲用方法，甚至應(yīng)特別注意釀造奶粉的水。如何快速補(bǔ)水孩子缺水？

識(shí)別嬰兒缺水的信號(hào)

1.尿頻明顯少于平時(shí)，或者整個(gè)上午都沒(méi)有排尿。如何快速補(bǔ)充兒童缺水的水分？

2.父母用拇指和食指捏寶寶手背的皮膚，突然放開(kāi)，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過(guò)程。如果皮膚彈性變差，也是缺水的表現(xiàn)。如何快速補(bǔ)充孩子缺水？

3.如果寶寶前囟門(mén)凹陷或眼窩凹陷，哭鬧不多，眼淚相對(duì)較少，要注意，這可能是嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。

二、給寶寶補(bǔ)充水這樣做

1.養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣

如果孩子們過(guò)早接觸到美味的水，他們就不會(huì)喜歡喝淡而無(wú)味的開(kāi)水。所以不要用美味的水代替，尤其是甜的水。如果你已經(jīng)依賴于美味的水，你需要逐漸擺脫習(xí)慣，首先淡化味道，慢慢過(guò)渡到無(wú)味。

2.通過(guò)改變飲用方式來(lái)激發(fā)孩子對(duì)飲用水的興趣

比如用勺子喂水，或者換不同形狀的杯子喂水，大一點(diǎn)的孩子可以在游戲或者故事情節(jié)中加入喂水環(huán)節(jié)。一次少量多次不用強(qiáng)迫喝夠。

3.每天給寶寶多喝湯，多喝粥

天氣炎熱時(shí)，身體新陳代謝旺盛，會(huì)使寶寶出汗很多，因此，寶寶的身體比成年人需要補(bǔ)充更多的水。

媽媽?xiě)?yīng)該為寶寶安排一些湯或粥，防止寶寶的小身體脫水。

4.應(yīng)采用少量多次的方法

“天氣熱，寶寶多喝水。”成了很多媽媽 口頭禪。但是給寶寶補(bǔ)水越多越好，喝多少水也不是無(wú)節(jié)制的。除了母乳喂養(yǎng)，寶寶每天應(yīng)該吃多少水取決于體重。一般來(lái)說(shuō)，1-3歲的寶寶每天應(yīng)該吃100-140毫升/公斤的水。

這種水的攝入量包括飲用水和食物中所含水的總和。父母還需要根據(jù)孩子的活動(dòng)量和出汗量進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑黾踊驕p少。也可以根據(jù)孩子的尿液顏色來(lái)判斷，正常的尿液是淺有色 ，如果顏色太淺，可能喝太多的水；如果顏色是深有色 ，這意味著你需要補(bǔ)充更多的水。

5.飯前不要給寶寶喝太多水

因?yàn)轱埱昂忍嗟乃畷?huì)稀釋胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影響食欲。但你可以在飯后給寶寶加一點(diǎn)湯，但也要注意攝入量。否則，它也會(huì)稀釋胃酸的濃度，影響消化。

6.睡前少喝水

在嬰兒睡覺(jué)之前，父母應(yīng)該有意識(shí)地減少嬰兒的飲用水量。因?yàn)槟暧椎暮⒆硬荒芡耆刂婆拍颍X(jué)前喝更多的水，除了容易尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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