很多男性朋友在做愛(ài)的時(shí)候，由于早泄，在很短的時(shí)間內(nèi)就結(jié)束了性生活，無(wú)法滿足自己的妻子。久而久之，夫妻關(guān)系會(huì)越來(lái)越淡化，甚至?xí)?dǎo)致婚姻破裂的情況。那么，平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防早泄呢？

(1)鍛煉。俗話說(shuō)，女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。體育鍛煉是男性朋友的好護(hù)膚品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體內(nèi)的含氧量，并且可以增加體內(nèi)的氧含量，可以促進(jìn)男性健康。性功能方面，男性每周至少要保持兩次運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量健身等。大汗淋漓后，可以給全身帶來(lái)放松，有助于促進(jìn)男性性欲。

(2)溫度適宜。睪丸中精子的形成需要相對(duì)低溫的環(huán)境，溫度過(guò)高會(huì)抑制精子的產(chǎn)生，降低精子的活性。因此，應(yīng)保持相對(duì)低溫的環(huán)境。

(3)純棉內(nèi)衣?；w布制成的內(nèi)衣可以暫時(shí)抑制精子的產(chǎn)生，而化纖制品容易產(chǎn)生靜電，會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，與男性性功能障礙有一定的關(guān)系，所以應(yīng)該穿棉質(zhì)內(nèi)衣。

(4)適當(dāng)按摩。適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)睪丸血液循環(huán)改善，增強(qiáng)睪丸功能。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2～3分鐘，每天一次，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)也不宜過(guò)多，刺激過(guò)強(qiáng)會(huì)損傷睪丸。

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成都曙光醫(yī)院提示：如果您發(fā)現(xiàn)自己患有男性疾病，請(qǐng)盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查診斷，不要給自己帶來(lái)太多精神負(fù)擔(dān)。早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早檢查、早治療。

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