成都看痛風醫(yī)院“近期揭曉”如何避免痛風復(fù)發(fā)?

　　01定期復(fù)查

　　定期監(jiān)測血尿酸水平，使血尿酸控制在正常水平，讓各項指標都持續(xù)達標。尿酸持續(xù)達標，可以讓堆積在全身的尿酸鹽結(jié)晶緩慢溶解，減少痛風的復(fù)發(fā)。

　　02關(guān)節(jié)保暖

　　這個時候患者需要春捂秋凍，在春季不要脫衣服脫得太快，仍然需要注意關(guān)節(jié)的保暖。不要一下子感覺溫度變高，就馬上把春裝拿出來換上，要是再遇到倒春寒，關(guān)節(jié)就更容易發(fā)作。

　　03調(diào)節(jié)飲食

　　不大量攝入高嘌呤食物，嚴格戒煙戒酒，含有酒精的注射用品等也需要減少使用，每天補充2500毫升水分。

　　04適量運動

　　春季出游可以進行適量的有氧運動，但有氧運動的時間不宜過長，運動量也不宜過大，可以選擇游泳、慢跑、太很 等有氧運動。不能過度運動，過度的運動會使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，控制腎臟排泄尿酸功能，使血尿酸升高，引發(fā)痛風發(fā)作。

　　05樂觀心態(tài)

　　情緒大幅波動以及巨大的精神壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成尿酸代謝異常，內(nèi)源性尿酸快速上升，導(dǎo)致痛風急性發(fā)作，一定要保持樂觀心態(tài)。

　　06避免疲勞

　　據(jù)調(diào)查顯示，過度勞累、疲勞和作息紊亂都能夠?qū)е聶C體能量的消耗，代謝廢物的堆積，從而干擾尿酸的排泄，促使尿酸在關(guān)節(jié)內(nèi)形成尿酸結(jié)晶，誘發(fā)痛風。痛風病友一定要保持規(guī)律作息，避免疲勞。

　　春季溫度宜人且多晴好天氣，與好友外出郊游成了多數(shù)人節(jié)假日的選擇。在外出郊游的同時，各位痛風病友也不要忘記做好自我管理。一旦發(fā)現(xiàn)痛風發(fā)作就要及時前往?？漆t(yī)院進行診治，早日實現(xiàn)抗復(fù)發(fā)。

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